Mitil - konpozisyon ak pwopriyete itil nan bè, mal ak kontr * Crossfit

Mitil se yon Berry dous nan bwa ki pa sèlman gou bon, men tou, gen pwopriyete benefisye. Se pa sèlman fwi a itil pou kò imen an, fèy blueberry tou gen pwopriyete medsin ke yo itilize menm nan medikaman modèn. Kèk moun konnen, men sa a Berry patikilye se asistan an premye nan pèdi pwa. Anplis de sa, Berry la ede atlèt refè apre yon antrennman epwizan. Epi tou blueberries se yon pwodwi efikas kosmetik ki gen yon efè benefik sou po a nan figi an, retire ti sèk nwa anba je yo ak prolonje jèn yo.

Konpozisyon, BJU ak kontni kalori nan ramase

Kontni an kalori nan ramase, osi byen ke BJU, varye depann sou ki fòm bè yo nan: fre, sèk, nan frizè. Konpozisyon nan fwi a gen yon gwo kantite mineral, vitamin, asid òganik gratis, osi byen ke fib dyetetik. Avèk teknoloji a dwa nan konjelasyon ak siye bè, ou ka prezève tout valè a ak pwopriyete itil nan blueberries fre.

Valè nitrisyonèl nan pwodwi a pou chak 100 g:

Pwodwi	Pwoteyin, g	Grès, g	Idrat kabòn, g	Fib dyetetik, g	Dlo, g	Kontni kalori, kcal
Mitil fre	1,2	0,7	7,6	3,2	87	43,7
Mitil sèk	0,9	0,6	72,4	3,0	23,1	308,9
Mitil jele	1,2	0,7	6,3	3,2	8,6	34,5

Mitil sèk gen yon kontni kalori segondè akòz pwosesis dezidratasyon an, sa ki fè pwodwi a plis konsantre. Pou jwenn 100 g nan bè sèk, 1 kg nan fwi fre yo trete, ki vle di ke konsantrasyon nan eleman nitritif ak eleman ogmante, menm jan ak kantite kalori.

Konpozisyon chimik nan bè forè fre pou chak 100 g:

sann - 0.3 g;
vitamin B1 - 0.03 mg;
vitamin C - 11 mg;
vitamin PP - 0.5 mg;
vitamin E - 1.3 mg;
vitamin A - 0,04 mg;
asid òganik - 1.31 g;
niacin - 0.39 mg;
kalsyòm - 17 mg;
mayezyòm - 7 mg;
sodyòm - 5 mg;
potasyòm - 52 mg;
fosfò - 14 mg;
fè - 0.8 mg.

Fèy Mitil gen eleman itil tankou:

vitamin C;
karotenoid;
asid triterpèn;
lwil esansyèl;
flavonoid.

Mitil jele pa gen yon lis konplè sou tout vitamin, men avèk bon konjelasyon ak dekonjle apwopriye, pi fò nan eleman itil yo ka konsève. Pa gen okenn pwen nan lè w konjele fèy yo, depi yo gen pwopriyete medsin sèlman lè yo fre.

Peye atansyon sou kontni ki ba nan kalori nan pwodwi a, ki pa ka men tanpri tout moun ki pèdi pwa, depi ou ka manje blueberries nan gwo kantite, si nou pa ap pale de bè sèk.

Benefis nan bè pou sante

Pwopriyete benefisye nan ramase pou sante moun yo trè vaste, depi pwodwi a pa sèlman medsin, men tou, kalite kosmetik. Li apwopriye pou granmoun ak timoun, epi si pwodwi a konsome regilyèman, blueberries pa pral sèlman boure kò a ak vitamin, mikwo- ak macroelements, men yo pral gen tou yon efè benefik sou kèk ògàn ak pwosesis vital.

Pwopriyete antioksidan. Antioksidan aji nan nivo selilè a, bay yon efè prevantif kont timè malfezan, osi byen ke detwi fwaye yo nan aparans yo. Antioksidan Mitil yo souvan egal ak antosyanin, sa ki ka anpeche kansè. An tèm de kontni an nan eleman sa a, ramase depase pòm ak rezen nwa.
Mitil amelyore vizyon ak anpeche ensidan maladi ògàn vizyèl yo. Tout bagay sa yo posib gras a beta-karotèn ki genyen nan Berry a, ki stimul tisi retin renouvle ak stimul sikilasyon san nan je yo, menm jan tou dispans fatig. Mitil ka itilize medsin pou konbat avèg lannwit oswa konjonktivit. Sepandan, li ta dwe fè nan tèt ou ke bè yo se sèlman moun k'ap ede nan tretman an nan je, se terapi prensipal la te pote soti nan yon doktè.
Bè sovaj ka amelyore metabolis ak Geri kò a nan sèl sèl, metal ak toksin, ki afekte dirèkteman pwosesis la aje ak destriksyon nan kò a. Metabolis la akselere pa asid pantotènik, ki se yon pati nan konpozisyon an.
Mitil yo lajman itilize nan tretman maladi gastwoentestinal yo. Lè w pran blueberries regilyèman ka ede soulaje kolit ak sentòm lestomak yo. Nan ka dyare, bè sèk ap vini nan sekou a, ak fwi fre yo pral ede ak konstipasyon. Sa a se akòz lefèt ke blueberries amelyore mikroflor entesten an, ki se poukisa ou pa ka pè nan pwosesis yo nan pouri manje pandan dijesyon li yo. Epi tou Berry la gen pwopriyete dezenfektan.
Ogmante andirans pandan y ap fè egzèsis. Ba nan kalori ak anpil eleman nitritif ak fib, li ede ou pèdi pwa.
Diminye enflamasyon nan kò a. Akòz efè sa a, blueberries yo rekòmande pou itilize nan ka ta gen fwa oswa maladi vezikulèr. Anplis de sa, bè yo yo te itilize kòm yon remèd pou tèt fè mal pandan rim sèvo oswa nemoni.
Diminye risk pou devlope dyabèt. Pwopriyete itil ak medsin yo bay pa sèlman fwi dous, men tou pa fèy blueberry, avèk èd nan ki ou ka diminye nivo sik nan san ak nòmalize travay la nan pankreyas la (agravasyon nan posib pou dyabèt depann sou travay la nan ògàn sa a).
Mitil se yon gwo èd nan trete rim sèvo ak enfeksyon akòz sa a. Berry se yon Antiseptik natirèl ak antibyotik. Yon dekoksyon te fè soti nan fèy yo oswa fwi nan ramase se itil nan trete yon gòj fè mal oswa tous mouye.
Ede nan prevansyon ak tretman maladi nan aparèy jenito-urinè a. Ou ka itilize bè yo nan fòm pi yo oswa achte preparasyon ki gen ladan ramase.
Mitil ranfòse sistèm iminitè a.
Konsomasyon regilye nan bè ranfòse kè a ak diminye risk pou yo tronbozi.
Eklèsi san ak anpeche atak kè. Anplis de sa, Berry nan bwa nòmal fonksyone nan prèske tout ògàn vital.
Posede pwopriyete bakterisid. Si ou regilyèman bwè ji soti nan blueberries fre, ou ka anpeche kwasans lan nan bakteri danjere, ajan lakòz nan maladi tankou lafyèv tifoyid ak disantri.
Akòz kontni segondè kalsyòm yo, blueberries gen yon efè benefik sou fòmasyon ak ranfòse nan zo timoun yo.
Li rekòmande pou itilize pa fanm ansent, men sèlman sou kondisyon ke li pa soufri soti nan yon nivo ki ba nan emoglobin nan san an.

Sa a se pa yon lis konplè efè posib medsin nan bè sou kò a, men se sèlman pwopriyete ki pi komen ak enpòtan nan plant la. Bagay pwensipal lan se konsome bè mi nan modération ak san yo pa fanatik. Mitil yo se sèlman yon asistan nan tretman an nan sèten maladi, men pa gen okenn vle di medikaman an sèlman.

Remak: Pi bon moman pou rekòlte fèy yo se lè fleri blueberry yo. Fèy yo ak anpil atansyon koupe ak sizo ak cheche nan yon kote ki ayere. Apre yo fin plwaye nan sache twal ak itilize tout ane an pou rezon medsin.

Efè kosmetik nan ramase

Mitil gen yon efè benefik kosmetik sou po feminen fanm ak tifi, Se poutèt sa, ekstrè bè sovaj lajman itilize nan kosmetoloji, epi se pa sèlman nan kay la.

Mitil kòm yon mwayen pou kosmetoloji:

satire po a ak vitamin;
ranfòse veso sangen;
lis ondilasyon;
wageni po a;
ede ak woujè ki te koze pa iritasyon nan anviwònman an ekstèn (pousyè tè, pousyè tè, elatriye);
menm soti complexion a;
konprès ki sòti nan yon dekoksyon nan fèy blueberry oswa mask soti nan bè tè pral ede retire ti sèk nwa anba je yo;
diminye gonfle.

Anplis de sa, ekstrè blueberry bèl ede adolesan fè fas ak akne sou figi yo ak zòn po sèk. Pou jenerasyon an ki pi gran, Berry sovaj pral ede retire siy fatig e menm soti ton po.

Minceur Berry

Mitil se yo ki pami bè yo ki pi efikas pou pèdi pwa.

Li gen efè sa yo:

netwaye kò a, an patikilye trip yo;
amelyore metabolis;
diminye santiman grangou.

Mitil fè yon travay ekselan ak tout travay ki anwo yo. Ak gras a kontni fib li yo, li anpeche konstipasyon.

Anplis de sa, akòz konpozisyon benefisye a, ramase boure kò a ak mineral esansyèl ak vitamin, ki souvan manke pandan rejim.

Ji Mitil merite atansyon espesyal jan li ton moute misk yo apre egzèsis. San espò ak aktivite fizik, li difisil pou reyalize rezilta dirab nan pèdi pwa. Ji soti nan bè pa sèlman ton misk yo, men vitès metabolis ak diminye grangou. Li itil pa sèlman pou fanm, men tou pou gason ki twò gwo.

Konsèy! Pou pèdi pwa efikas, ou pa bezwen manje sèlman bè, li ase yo obsève konsomasyon nan kalori chak jou epi yo gen ladan cocktèl, yogout ki gen anpil grès ak muzli ak adisyon nan ramase nan rejim alimantè a.

Mitil mal ak kontr

Mal soti nan ramase ak kontr pou itilize ka pi souvan rive akòz entolerans endividyèl nan pwodwi a oswa yon reyaksyon alèjik. Anplis de sa, gen yon nimewo nan karakteristik ki fè li vo evite manje bè. Yo menm ki pi komen yo dekri anba a.

Abuze nan bè oswa banal twòp. Konsomasyon chak jou nan ramase se pa plis pase 0.5 kg. Si ou jere yo manje plis, tankou yon sipèvizyon ap mennen nan yon vant fache.
Pandan y ap manje ramase, espesyalman nan ka swiv yon rejim alimantè Berry, li rekòmande pou evite bè tankou franbwazye, frèz, mur ak frèz.
Nan ka dyabèt mellitus, sèvi ak ramase sèlman avèk pèmisyon yon doktè.
Li se kontr yo manje Berry la pou moun ki soufri nan pankreatit oswa urolithiasis, depi asid oksalik se yon pati nan ramase.
Li se danjere yo manje yon Berry pou moun ki gen maladi nan pankreyas la.

Soti nan sa a li swiv ke pa gen okenn kontr, ak konsekans yo nan twòp yo minim. Kenbe nan tèt ou, sepandan, ke achte blueberry ki gen manje pa garanti sante absoli yo. Sa a se laverite espesyalman nan magazen ki te achte ji blueberry, benefis ki genyen nan yo ak kontni aktyèl la nan bè nan pwodwi a yo trè dout.

Nitrisyonis rekòmande ajoute ramase nan manje ou tèt ou.

Rezilta

Mitil se yon pwodwi bon gou ak an sante ki gen pwopriyete medsin epi li ekselan itilize nan kosmetoloji. Berry nan bwa se pratikman inofansif si ou pa manje twòp epi pran an kont karakteristik endividyèl yo nan òganis lan. Anplis de sa, blueberries aji kòm yon èd pèdi pwa epi yo bon pou atlèt. Li ogmante vitalite, andirans epi li ede fè fas ak charj lou.