Nan mond modèn lan, li difisil pou imajine yon moun ki pa janm ta goute susi oswa woulo. Yon moun renmen asyèt sa yo, pandan ke lòt moun pa ka konprann nan tout ki jan li se "yo manje pwason kri". Abondans nan woulo fè nou jwenn pèdi nan chwa a, epi si ou menm tou ou swiv figi a, Lè sa a, li vin konplètman difisil. Se poutèt sa, tab la nan kontni kalori nan susi ak woulo yo pral enpòtan menm jan posib si ou renmen dòlote tèt ou ak bon gou, men yo pè jwenn pi bon.
| Non | Kontni kalori, kcal | Pwoteyin, g nan 100 g | Grès, g pou chak 100 g | Idrat kabòn, g nan 100 g |
| Woule | ||||
| Zaboka | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Alaska | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| Banzai | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| Bonito | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| Boston | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| Geisha | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| Dragon an | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| Ewazi | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| Kalifòni | ||||
| Kanada | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| Kani Tempura | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| Kappa maki | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| Kim Pub Spar | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| Wouj dragon | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| Lav | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| Minamoto | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| Okinawa | 139 | 6 | 5 | 18 |
| Avèk krab | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| Avèk kribich | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| Avèk somon | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| Avèk zangi | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| Samure | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| Tempura | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| Tokyo | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| Unagi | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| Unagi Maki | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| Avèk fwomaj krèm "Philadelphia" | ||||
| Limyè | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| Avèk zaboka | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| Avèk zaboka | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Avèk baton krab | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| Avèk kribich | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| Avèk somon | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| Avèk somon ak konkonb | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| Avèk konkonb | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| Avèk aran | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| Avèk zangi | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| Chuka | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| Ebi | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| Ebi-maki | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| Susi | ||||
| Avèk kribich | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| Avèk poul | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| Avèk somon | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| Avèk konkonb | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| Avèk ton | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
Download plak la kalori, se konsa ke li se toujou nan men, isit la.
