Tab kalori nan susi ak woulo (ki gen ladan BZHU) * Crossfit

Nan mond modèn lan, li difisil pou imajine yon moun ki pa janm ta goute susi oswa woulo. Yon moun renmen asyèt sa yo, pandan ke lòt moun pa ka konprann nan tout ki jan li se "yo manje pwason kri". Abondans nan woulo fè nou jwenn pèdi nan chwa a, epi si ou menm tou ou swiv figi a, Lè sa a, li vin konplètman difisil. Se poutèt sa, tab la nan kontni kalori nan susi ak woulo yo pral enpòtan menm jan posib si ou renmen dòlote tèt ou ak bon gou, men yo pè jwenn pi bon.

Non	Kontni kalori, kcal	Pwoteyin, g nan 100 g	Grès, g pou chak 100 g	Idrat kabòn, g nan 100 g
Woule
Zaboka	105	2	5,9	21,2
Alaska	104,1	5,1	3,4	12,7
Banzai	143	7,7	5,6	14,4
Bonito	151	7,1	5,3	19,3
Boston	103,7	3,1	0,8	17,8
Geisha	50	20,1	6	16
Dragon an	244,7	6,9	11,1	23,4
Ewazi	193,8	6,2	10,2	19,2
Kalifòni
Kanada	132,5	6,3	5,2	8,3
Kani Tempura	186	5,2	9	19
Kappa maki	90	1,9	1	19,3
Kim Pub Spar	91	9	3,2	6,2
Wouj dragon	195	10	10,2	19,2
Lav	296,5	8,3	8,8	46,8
Minamoto	325	11,6	11,2	44,,5
Okinawa	139	6	5	18
Avèk krab	183,6	7,8	9,2	29,5
Avèk kribich	122,1	6,8	3,7	15,4
Avèk somon	192,1	7,1	6	27,5
Avèk zangi	234	13	9,5	36,4
Samure	141,7	6,7	4,9	18
Tempura	155,6	6,9	5,1	18,4
Tokyo	155,8	5,5	4,2	15,7
Unagi	201	7	11,6	16,5
Unagi Maki	250,5	8,9	14,7	18,7
Avèk fwomaj krèm "Philadelphia"
Limyè	128,6	6,8	4,2	15,9
Avèk zaboka	91	2	2,8	15,6
Avèk zaboka	105	2	5,9	21,2
Avèk baton krab	147	3,9	2,4	27,3
Avèk kribich	112,8	6,6	5,4	3,8
Avèk somon	206,9	13,4	7,9	27,5
Avèk somon ak konkonb	142	9,9	7	11
Avèk konkonb	146,1	8,9	6,8	11,5
Avèk aran	106,9	5,6	0,9	19,3
Avèk zangi	160,7	6,4	7,4	19,2
Chuka	127	5,5	3,3	19,1
Ebi	125,6	7,3	1,1	22,3
Ebi-maki	120	8,7	5,2	19,3
Susi
Avèk kribich	97	7	0,9	15
Avèk poul	192	12,9	4,5	26,1
Avèk somon	135	8,8	3,6	21,2
Avèk konkonb	151,7	3,1	0,7	33,1
Avèk ton	94,9	4,3	5,1	15,1