Espageti ak poul ak dyondyon

Espageti - 300 g
Kawòt (gwo) - 1-2 pcs.
Blan zonyon (gwo) - 1 PC.
Greens nan gou
File poul - 1-2 pcs.
Lwil legim - pou fri
Sèl nan gou
Ground nwa pwav - nan gou
Fwomaj difisil - 50 g
Krèm 10-15% - 50 ml
Champignons - 200 g

Pwoteyin 12.8 g
Grès 7.6 g
Idrat kabòn 18.2 g

Yon resèt fasil-a-swiv ak foto etap-pa-etap nan espageti bon gou ak poul ak dyondyon, kwit nan yon chodyè ak adisyon nan pwav ak legim, ki dekri anba a.

Pòsyon pou chak veso: 4 pòsyon.

Etap pa etap enstriksyon

Espageti ak poul ak chanpiyon se yon plat bon gou te fè soti nan trenaj bèt volay ak dyondyon, kawòt, zonyon ak long, pasta mens te fè soti nan farin grenn antye ak sezonman ak krèm.

Nan lòd pou plat la yo dwe klase kòm yon nitrisyon sante ak apwopriye (PP), li nesesè ranplase lwil tounsòl ak lwil oliv ak sèvi ak li nan pi piti kantite. Krèm nan ta dwe gen anpil grès.

Si ou vle, espageti ka fèt ak pwòp men ou. Pou prepare yon plat, ou pral bezwen yon chodyè fri, pwodwi ki anwo yo, yon stewpan, yon resèt ak foto etap pa etap ak yon demi èdtan nan tan lib.

Etap 1

Peel zonyon yo, rense legim la anba dlo k ap koule epi koupe an 4 pati. Tise byen koupe chak trimès yo fòme moso Oblong. Pran yon chodyè fri ak kote ki wo, mete l 'sou dife ak vide nan lwil legim.

Etap 2

Lè lwil la cho, ajoute zonyon yo epi sote sou chalè mwayen pou yon koup la minit, jiskaske legim la se lò mawon. Nan moman sa a, pran yon kawòt, kale ak griyaj legim la sou yon rap koryas. Add kawòt yo nan soteuz la ak zonyon yo epi kontinye fri pou 2-3 minit.

Etap 3

Lave file poul la, koupe ti boul yo grès, si genyen. Koupe vyann lan an ti moso apeprè menm gwosè a epi mete li nan chodyè a ak legim yo fri. Ranpli yon marmite ak dlo pou kantite likid 2 fwa kantite espageti. Lè dlo a bouyi, sezon ak sèl ak pasta sèk. Kwit jiskaske al dente. Pandan ke espageti a ap bouyi, fè dyondyon yo. Rense dyondyon yo byen anba dlo k ap koule, koupe baz pye yo epi koupe dyondyon yo an moso mwayen. Add dyondyon yo nan soteuz la ak lòt engredyan, brase, sèl ak pwav gou. Mitone sou chalè ki ba jouk sansib.

Etap 4

Vide espageti yo nan yon egoutwa pou vide tout imidite depase. Si anbalaj la nan pasta endike ke li bezwen rense apre bouyi, Lè sa a, fè sa. Ajoute yon ti krèm nan chodyè a, melanje byen epi kontinye mitone billet la sou chalè ki ba pou kèk minit plis, epi ajoute espageti yo.

Etap 5

Pran vèt tankou zonyon vèt ak Basil, lave epi koupe an ti moso. Gri fwomaj la sou bò koryas nan rap la. Add remèd fèy koupe espageti yo epi voye ak fwomaj gri sou tèt.

Etap 6

Espageti bon gou ak poul ak dyondyon kwit nan yon chodyè ak legim nan yon sòs krèm yo pare. Brase oswa kouche ak pens anvan ou sèvi, san yo pa pèmèt pasta a konplètman chanje koulè. Bon apeti!