Manje konvenyans yo manje trè pratik. Yo fasil pou prepare nan aswè, apre travay, lè pa gen enèji pou anyen. Yon lòt pwoblèm se itilite yo. Natirèlman, manje konvenyans yo anpil mwens an sante pase manje òganik, legim fre ak fwi, vyann, e menm sereyal. Sepandan, pafwa ou toujou gen yo sèvi ak semi-fini pwodwi yo. Men, pa bliye sou konte kalori. Tab la kalori nan pwodwi semi-fini pral ede nan zafè sa a, espesyalman depi li gen yon konpozisyon nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn.
| Non pwodwi | Kontni kalori, kcal | Pwoteyin, g nan 100 g | Grès, g pou chak 100 g | Idrat kabòn, g nan 100 g |
| Tòtiya, pwa ak fwomaj, nan frizè | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| Tòtiya, pwa ak vyann bèf, mikwo ond kwit | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| Buritto, pwa ak vyann bèf, nan frizè | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| Lazay ak vyann ak sòs, nan frizè | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| Lazay ak vyann ak sòs, ki gen anpil grès, nan frizè | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Lazay, legim, nan frizè, kwit | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Lazay, fwomaj, nan frizè, kwit | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| Manje midi, makawoni, fwomaj ak sòs (sèk melanje), chaje nan yon bwat, pa kwit | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| Pasta (pasta), ak tranch sosis nan sòs tomat, nan bwat | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| Bouyon vyann bèf, nan bwat | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| Espageti, pa gen vyann, nan bwat | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| Espageti, ak sòs vyann, nan frizè | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| Espageti, ak boulèt (boul vyann), nan bwat | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| Farin pou boulèt | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| Farin krèp | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| Farin pou boulèt | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| Farin ledven (vit) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| Farin ledven ak farin ledven (pou pi fri, senp) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| Patisri soufle, san ledven pou pwodwi farin frans | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| Zonyon vèt mens ak ze | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| Pòmdetè mens ak vyann kochon | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Choukrout filange | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| Pwason mens ak chou | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| Pwason mens ak pòmdetè | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| Pwason mens ak ze | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| Mens chou fre | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| Pòmdetè mens ak dyondyon oswa zonyon | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| Fwa filange | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| Fwa filange ak labouyl | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| Kawòt mens | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| Kawòt mens ak diri | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| Kawòt mens ak ze | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| Vyann mens ak zonyon | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| Vyann mens ak diri | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| Vyann mens ak diri ak ze | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| Vyann mens ak ze | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| Minced diri ak ze | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| Diri mens ak dyondyon | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| Pwason mens | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| Pwason mens ak diri | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| Pwason mens ak diri ak viziga | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| Curd filange (pou krèp) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| Curd filange (pou fwomaj, pi ak boulèt) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| Apple filange | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| Djondjon filange | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| Chili, pa gen pwa, nan bwat | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| Woulo ze, poul, frèt, rechofe | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| Woulo ze, vyann kochon, frèt, rechofe | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
Ou ka telechaje tab la toujou gen li nan men isit la.
