Guarana pou atlèt: benefis ki genyen nan pran, deskripsyon, revizyon nan sipleman dyetetik

Guarana se ekstrè soti nan bè liana natif natal nan Brezil ak Venezyela. Anpil etid (egzanp) yo te montre ke efè a nan konsomasyon li yo se plizyè fwa pi gran pase efè a nan kafeyin sou boule grès depase ak pwodwi plis enèji. Jodi a li jwenn nan anpil pwodwi nitrisyon espò ak bwason enèji.

Aksyon Guarana

Guarana se yon sous enèji natirèl epi li lajman itilize pa atlèt ak moun ki gen kondisyon travay entans. Li te gen yon spectre jistis lajè nan aksyon:

1. Pwodiksyon enèji. Ekstrè plant la aktive sous enèji adisyonèl. Nan estrikti chimik, sibstans la sanble ak kafeyin, men efè a pi fò e li dire lontan. Guarana lage nan san an piti piti, epi enèji ki pwodwi pa li estoke pi lontan.
2. Stimulation nan sistèm nève a. Plant la se yon irite nan sistèm nève a, ki anba enfliyans li yo, pwosesis la nan transmisyon nan enpilsyon nè akselere, nan sèvo ak aktivite fizik amelyore.
3. Pèdi pwa. Depi tan lontan, Endyen yo te itilize pwopriyete etonan nan guarana diminye apeti yo nan lòd pou yon ekstansyon pou tan an nan randone ak lachas san yo pa pèdi tan sou manje ak kanpe. Jodi a, pwopriyete sa yo lajman itilize pa aderan nan rejim divès kalite, osi byen ke atlèt. Plant lan aktive pwosesis lipoliz la lè enèji kòmanse sentetize nan grès ki lage nan san an pandan egzèsis.
4. Kenbe sante zantray. Guarana se kapab dousman netwaye trip yo soti nan toksin ak toksin. Li efikas pou konstipasyon, dyare, flatulans.

© HandmadePictures - stock.adobe.com

Li ta dwe vin chonje ke zèb sa a gen kafeyin, ki dwe pran avèk prekosyon pa moun ki gen pwoblèm san presyon. Si ou gen maladi kadyovaskilè, guarana ka itilize apre ou fin konsilte doktè ou.

Lage fòm

Nan fòm natirèl li yo, guarana sanble grenn plant tè nan yon keratin. Sipleman avèk li yo disponib nan fòm lan:

• siwo;
• solisyon likid;
• anpoul;
• kapsil ak tablèt;
• konstitiyan nan yon bwè enèji.

© emuck - stock.adobe.com

Dòz

Dòz la akseptab chak jou nan guarana se 4000 mg, li pa rekòmande depase li yo nan lòd pou fè pou evite pwoblèm ritm kè. Chak sipleman gen enstriksyon detaye pou itilize, ki dwe swiv. Kòm yon règ, se sibstans la pran pa pita pase 30 minit anvan yo kòmanse nan antrennman la.

Manifaktirè diferan itilize opsyon dòz diferan, ki fè yo endike tou sou anbalaj la. Li ta dwe sonje ke guarana gen yon konsantrasyon siyifikatif nan kafeyin, Se poutèt sa, si takikardya, souf kout, vètij ak tèt fè mal parèt apre yo fin pran sipleman an, yo ta dwe itilize sispann.

TOP 5 Sipleman Guarana

Gade videyo a: 10 Key Signs You Are Fat Adapted No Equipment Needed (Jiyè 2025).