Asid amine
1K 0 23.06.2019 (dènye revize: 24.08.2019)
Phenylalanine se yon asid amine esansyèl (apati AA). Kò imen an pa kapab pwodwi li pou kont li. Se poutèt sa, rezèv la nan AK soti nan deyò a dwe konstan ak nan komèsan ase. Nan kèk ka, yo bezwen plis itilizasyon sipleman dyetetik ak aditif sa a.
Pwopriyete fenilalanin
Phenylalanine yo jwenn nan anpil pwoteyin epi li se tou yon précurseur nan yon lòt asid amine, tirozin. Avèk èd nan tirozin, melanin pigman an sentetize, ki detèmine koulè po a epi li bay pwoteksyon kont reyon iltravyolèt. Epitou, avèk èd nan tirozin, yon kantite sibstans ki sou biyolojik aktif yo sentèz, pou egzanp, adrenalin, dopamine ak noradrenalin, òmòn tiwoyid (sous - Wikipedia). Sibstans sa yo jwe yon wòl enpòtan nan règleman an nan background imen an emosyonèl.
Phenylalanine yo ta dwe itilize anba sipèvizyon strik medikal. AK sa a montre sitou nan moun obèz avèk objektif pou siprime grangou (sous nan lang angle - jounal syantifik Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017).
© bacsica - stock.adobe.com
Dòz ak efikasite
Pou rezon ki ka geri, yo ka preskri fenilalanin ak DL-fenilalanin nan yon dòz 0.35-2.25 g / jou. L-fenilalanin 0.5-1.5 g / jou Dòz la depann sou patoloji espesifik la.
Efikasite nan AK te pwouve nan tretman an vitiligo, depi li sèvi kontwole pwodiksyon an nan melanin (sous nan lang angle - jounal syantifik Macedonian Journal of Syans Medikal, 2018). Sipleman fenilalanin ka itilize nan tretman depresyon pou amelyore sentèz nerotransmeteur ki kontwole atitid la.
Lè w ap pran fenilalanin efikas nan ka sa yo:
- yo nan lòd yo kreye yon santiman sasyete (pou pasyan obèz);
- terapi vitiligo (asire sentèz melanin nòmal);
- terapi depresyon (asire sentèz adrenalin, norepinefrin ak dopamine).
Kalite fenilalanin
Gen plizyè kalite AK an kesyon:
- DL-fenilalanin: konbinezon de kalite L ak D. Trè efikas nan batay kont manifestasyon yo nan vitiligo. Ankouraje tretman nan obezite, bay yon santiman plenite.
- L-fenilalanin: Fòm Natirèl. Ofri pwodiksyon nerotransmeteur yo. Ede konbat maladi fatig ak memwa.
- D-fenilalanin: yon fòm laboratwa sentetize yo itilize nan ka deficiency nan yon kalite natirèl nan asid amine. Demontre efikasite depresè, stimul pwodiksyon an nan nerotransmeteur, ak batay kont maladi nève.
Sous natirèl nan fenilalanin
AK se lajman reprezante nan konpozisyon an nan pwodwi manje komen ki gen orijin bèt ak plant. Adaptabilite sa a asire ke asid amine yo delivre natirèlman chak jou.
© Yaruniv-Studio - stock.adobe.com
Egzanp pwodwi ki gen fenilalanin.
| Pwodwi | F / yon kontni (mg / 100 g) |
| Ren (vyann kochon) | 1,24 |
| Flè bèf | 1,26 |
| Latiki | 1,22 |
| Chop (vyann kochon) | 1,14 |
| Filet poul (tete) | 1,23 |
| Janm ti mouton an | 1,15 |
| Mouton ren | 1,02 |
| Chop (ti mouton) | 0,88 |
| Kam (mèg) | 0,96 |
| Espadon | 0,99 |
| Perch (lanmè) | 0,97 |
| Mori pwason | 0,69 |
| Vyann ton | 0,91 |
| Pwason somon | 0,77 |
| Ze poul | 0,68 |
| Ti mouton pwa (chich) | 1,03 |
| Pwa | 1,15 |
| Lantiy | 1,38 |
| Legum | 0,23 |
| Parmezan fwomaj | 1,92 |
| Emmental fwomaj | 1,43 |
| Fwomaj Mozzarella " | 0,52 |
| Mayi | 0,46 |
| Lwil oliv | 1,33 |
Efè segondè, oversaturation ak deficiency
Valè a nan fenilalanin pou kò imen an ka diman dwe surèstimasyon. Paske defisi li yo menase ak twoub metabolik vaste. Lèt la ka eksprime:
- andikap memwa;
- diminye apeti;
- fatig kwonik;
- tonbe nan yon etoudi.
Akimilasyon twòp nan AK sa a pa mwens danjere. Gen yon maladi grav ki rele phenylketonuria. Patoloji ki koze pa absans yon anzim enpòtan (phenylalanine hydroxylase) oswa ti pwodiksyon li yo, ki pa kouvri depans sa yo nan kò a pou divize. Phenylalanine akimile kòm yon rezilta nan ki kò a pa ka gen tan kraze AA sa a nan eleman ki nesesè yo epi sèvi ak li nan konstriksyon an nan pwoteyin.
Avèk tout itilite yon asid amine, pran sipleman dyetetik ak enklizyon li yo gen kontr trè espesifik:
- tansyon wo atè: yon eksè de AA mennen nan yon ogmantasyon plis nan san presyon;
- eskizofreni: AK afekte NS a, sentòm maladi a vin agrave;
- pwoblèm mantal: yon surdozaj nan AK mennen nan yon move balans nan sentèz la nan nerotransmeteur;
- entèraksyon ak lòt dwòg: fenilalanin montre yon efè sou antisikotik ak dwòg pou tansyon wo;
- efè segondè (kè plen, maltèt, vin pi grav nan doulè): kondisyon yo ki te koze pa efè sipleman dyetetik.
Itilize nan fenilalanin pa fanm ansent se Inposibl si pa gen okenn endikasyon dirèk pou sa. Si pa gen okenn maladi metabolik yo te idantifye, konsomasyon nan AA soti nan sous ekstèn ase pou fonksyone nòmal nan kò a.
Apèsi sou lekòl la nan sipleman dyetetik ak fenilalanin
| Non aditif | Lage fòm | pri, fwote. |
| Pi bon Doktè, D-fenilalanin | 500 mg, 60 kapsil | 1000-1800 |
| Sous Naturals, L-fenilalanin | 500 mg, 100 tablèt | 600-900 |
| KOUNYE A, L-fenilalanin | 500 mg, 120 kapsil | 1100-1300 |
Konklizyon: Poukisa balans fenilalanin se vital
Se konsa, fenilalanin se iranplasabl, jan yo pwouve pa etid laboratwa. Li pran pati nan yon kantite pwosesis debaz metabolik yo. Se poutèt sa, ou dwe toujou ap manje rejim alimantè ou chak jou.
Kilè ou ta dwe pran dòz adisyonèl nan AK nan fòm lan nan sipleman dyetetik? Repons lan se senp. Si gen yon bezwen reyèl pou sa, konfime pa tès medikal. Nan lòt ka yo, li trè pa rekòmande depase chak jou (abityèl) dòz la!
