Pou espò, rad espesyal te devlope nan materyèl espesyal elastik. An menm tan an, li byen adapte kò a, epi, an menm tan an, pa mete restriksyon sou mouvman.
Byen sere kò a, li sipòte travay la nan veso sangen, epi, konsa, ede atlèt kenbe tèt ak fò ak pwolonje aktivite fizik pandan fòmasyon.
Kouman rad konpresyon travay?
Ki kalite rad yo itilize yo chwazi selon sikonstans espesifik atlèt la.
Prensip la nan operasyon nan rad konpresyon se jan sa a. Kòm ou konnen, san leve nan veso yo nan kè a, k ap deplase piti piti soti nan valv nan valv, pandan y ap simonte fòs la nan atraksyon.
Nan yon kondisyon nòmal imen, tankou yon sistèm travay parfètman. Avèk chak batman kè a, san leve soti nan valv nan valv, evantyèlman rive nan kè an. Nan ka sa a, pa gen okenn stagnation nan san ak etann nan mi yo nan veso sangen. Men, lè li rive ogmante aktivite fizik, sitiyasyon an ap chanje.
Se pou nou pa bliye ke li se pa sèlman sou chay fò, men tou, predispozisyon kò a nan konplikasyon sa yo. Nan ka vyolasyon nan zòn sa a, san an ka kroupir, mi yo nan veso yo ka detire ak nan konmansman an nan tankou maladi grav tankou tronbozi ka inisye.
Souvètman konpresyon respire ak byen fòtman près sou po a, anpeche deformation nan mi yo nan veso sangen. Kòm yon rezilta, rad pran sou pati nan pi gwo nan chay la ki asosye ak sikilasyon san. Pwosè sa a gen yon efè benefik sou restorasyon nan veso sangen epi li ede amelyore kalite sistèm sikilasyon tout kò a.
Se espò lenjri te fè yon fason diferan pase pou rezon medsin. Li pa sèlman te fè soti nan lòt materyèl, men tou, foure espesyal yo te itilize chanje fòs la rupture nan sèten kote.
Ki benefis kilòt sa yo ka pote?
Rad sa a itil pa sèlman pou efè geri li yo. Li gen plizyè lòt avantaj enpòtan:
- Se konsa, pou egzanp, paske nan elastisite li yo, li prezève ak bay nan enèji nan mouvman kò nan yon limit pi gwo.
- Amelyore pwosesis sikilasyon san an mennen nan yon amelyorasyon nan pwodiktivite nan espò.
- Pandan charj pwolonje oswa lou, kilòt konpresyon pwoteje atlèt la kont domaj posib nan mi yo nan veso sangen oswa ligaman. Kòm yon rezilta, kò a amelyore sikilasyon san pa sèlman, men tou sikilasyon lenfatik. Rezèv la nan oksijèn nan kò a amelyore ak liberasyon an nan sibstans danjere soti nan li akselere.
- Li diminye doulè ak iritasyon nan kò a ki ka rive pandan fòmasyon espò.
- Yon lòt aspè enpòtan se kapasite rejenerasyon rad sa yo. Lè retabli fòs fizik apre fòmasyon entans, li ka nan gwo èd.
- Epitou, tanperati kò a nan kò a konsève, anpeche ipotèmi.
- Anpeche aparisyon kranp ki asosye avèk gwo efò miskilè.
Lè yo sèvi ak rad konpresyon?
Lè yo itilize kòrèkteman, rad sa yo pa ka sèlman ede ak estrès, men, nan kouri nan longè, siyifikativman amelyore sante ou. Sepandan, mete li toujou, pa janm wete li, pa rekòmande nan ka sa a, yon efè surdozaj ka rive. Se konsa, nan ki ka li nesesè pou yon atlèt yo sèvi ak kilòt konpresyon?
- Pandan charj fò ak pwolonje.
- Si ou gen yon tandans venn varis.
- Nan pwosesis la nan rekipere li de antrennman difisil ak fatigan.
Li pi répandus nan mitan atlèt ki patisipe nan kouri, monte bisiklèt, triyatlon oswa touris mòn.
Kontr pou itilize
Pa sèvi ak rad konpresyon lè bagay sa yo rive:
- Nan evènman an ke ou gen san presyon ki ba, ou pa ta dwe mete rad sa yo. Aksyon li ka plis bese li.
- Sèvi ak kontr pou blesi po divès kalite. An patikilye, sa a se ka a si gen yon alèji oswa ekzema, osi byen ke ak blesi louvri oswa avèk divès kalite pwosesis enflamatwa.
- Nan evènman an ke sante ou reyaji nan li nan kèk fason dwòl lè w ap itilize li, ou ta dwe konsilte doktè ou.
Ki jan yo chwazi rad la konpresyon dwa?
Lè w ap chwazi modèl la ou bezwen, ou bezwen dwe pran anpil prekosyon sou seleksyon an nan rad. Souvètman sa yo ta dwe anfòm figi ou parfe. Deformation oswa afesman nan rad yo se absoliman akseptab. Li dwe sonje ke rad apwopriye pa chafe oswa mete restriksyon sou mouvman.
Rekòmandasyon ki pi jeneral pou seleksyon endividyèl rad sa yo jan sa a:
- Li ta dwe abiye byen sere.
- Lè w ap mete l, pa ta dwe gen okenn kontrent oswa restriksyon mouvman.
- Nan rad konpresyon ki byen fèt, rapò konpwesyon an gradye. Pou zòn ki pi ba nan lesiv la, rapò a konpresyon yo ta dwe pi wo ak diminye pandan w ap monte.
Akòz abondans nan kontrefè, li rekòmande ke ou achte nan magazen espesyalize oswa nan founisè ou fè konfyans. Epitou, yon bon rekòmandasyon ta dwe enfòmasyon ke pwodwi yo konfòme li avèk estanda RAL-GZ-387 la. Sa a se estanda Ewopeyen an rekonèt pou sa a ki kalite pwodwi.
Pwodwi yo ka koresponn ak klas konpresyon diferan. Nan sans klasik la, gen kat klas sa yo. Yo kwè ke premye a ak dezyèm nan yo yo te itilize pou aktivite espò, pandan y ap twazyèm lan ak katriyèm yo te itilize pou rezon medikal.
Si nou pale sou kilòt premye klas, nivo konpresyon an pa depase 22 milimèt mèki. Byen adapte pou charj nòmal. Dezyèm klas la karakterize pa presyon jiska 32 milimèt mèki. Konpresyon kilòt ak karakteristik sa yo rekòmande pou fòmasyon entansif, konpetisyon ak tout kalite aktivite fizik difisil.
Swen rad konpresyon
Nenpòt rad bezwen swen. Anplis, tankou yon-wo kalite tankou sa a:
- Lè w ap itilize li, li nesesè pou lave seri a chak jou. An koneksyon avèk sikonstans sa a, li rekòmande yo achte pa yon sèl, men de kouche nan kilòt sa yo ki ka geri ou ak pwofilaktik. Apre yo tout, ou pa bezwen sèlman lave, li dwe toujou sèk yo nan lòd yo dwe pare pou itilize. An reyalite, tankou yon rejim swen ka bay sèlman lè w ap itilize de kouche, epi yo pa yon sèl.
- Pa lave nan okenn fason piman bouk. Nou pa dwe bliye ke rad sa yo pa ranje nan fason ki pi senp epi, lè w ap lave, mande pou atansyon ki pi atansyon a tèt yo. Pou sa ou bezwen pran dlo ak yon tanperati ki pa pi wo pase karant degre. Li pi bon pou w itilize sèlman savon regilye ti bebe pou lave. Nan evènman an ke ou te ale nan sèvi ak yon machin alave otomatik, refize li.
- Repase twous sa yo entèdi. Sa ka domaje rad yo.
- Klowòks tou se akseptab.
- Ou pa ka itilize nenpòt adousisan pandan pwosesis lave a. Sa ka domaje rad sa a.
- Koulye a, kite a pale sou kòman yo byen sèk rad frèch lave ou. Si ou yo ale nan jis pann li sou yon rad sou li, jis tache li ak rad, Lè sa a, bay moute lide sa a. Rad ka fasil detire, epi, an antye oswa an pati, pèdi kalite konsomatè yo. Li se tou entèdi tòde li. Sèlman akseptab siye opsyon an se sèvi ak yon sifas orizontal. Ou bezwen ak anpil atansyon mete deyò rad yo konpresyon sou li epi rete tann jiskaske li sèch konplètman. An menm tan an, ou pa ka ekspoze rad sa yo nan limyè solèy la dirèk, tankou sa a kapab tou domaje twal fin blan sa yo.
- Rad sa a gen bann silikon ki pa rekòmande pou lave nan dlo. Li rekòmande pou siye yo ak yon solisyon fèb nan alkòl.
- Li rekòmande pou estoke rad sa yo nan tanperati chanm, pandan y ap evite limyè solèy la dirèk.
Itilize nan rad konpresyon se yon mwayen enpòtan pou anpeche pwoblèm sante nan atlèt. Lè yo itilize li kòrèkteman, li ka amelyore pa sèlman nivo pèfòmans atletik, men tou, amelyore sante yon moun ki itilize li.
