Kouri se kounye a trè popilè nan mitan moun ki gen tout laj. Sepandan, malerezman, li pa estraòdinè pou tou de débutan ak kourè sezonman fè eksperyans blesi, sitou nan jwenti a jenou.
Nan atik sa a, nou pral pale sou fason pou fè pou evite sa a lè l sèvi avèk kousinen jenou pou kouri, osi byen ke ki kalite kousinen jenou sa yo.
Poukisa ou bezwen kouri kousinen jenou?
Trè souvan, doulè jenou ka rive pandan oswa apre yon sesyon kouri. Paske nan yo, ou gen yo sispann fòmasyon nan tèt li, nan adisyon, nan lavi chak jou ou ka fè eksperyans malèz.
Estrikti a nan jwenti a jenou nan kò imen an se byen konplèks, Se poutèt sa, lè yon moun deplase, jwenti a resevwa yon chay trè lou.
Ak pandan fòmasyon kouri, chay la sou jwenti a jenou ogmante menm plis - dè dizèn de fwa. Pou anpeche aparans nan doulè nan ka sa yo, ou ta dwe itilize kousinen jenou pou kouri.
Poukisa jwenti fè mal apre kouri?
Kòm yon règ, doulè apre kouri fòmasyon te santi pa atlèt san eksperyans ki pa metrize teknik la kouri kòrèk, oswa itilize soulye yo mal, oswa twòp dechè enèji nan fòmasyon, ègzajere kapasite fizik yo.
Sepandan, nan fwa sansasyon douloure kapab parèt tou nan atlèt pwofesyonèl, espesyalman moun ki te deja rankontre yon aksidan jenou.
Isit la nan sa ki ka lakòz doulè nan jwenti a jenou:
- Deplasman nan patella a (patella). Sa ka rive ak kouri regilye. Deplasman a ka mennen nan etann nan ligaman yo artikulèr, epi tou li lakòz fòmasyon nan enstabilite nan jwenti a jenou. Epitou, kòm yon rezilta, ou ka jwenn destriksyon nan patella a, sa ki lakòz doulè konstan nan pye yo ak mobilite redwi nan jwenti yo - sa yo rele "jenou kourè a".
- Antors oswa rupture ligaman artikulè. Li ka rive akòz aktivite twòp fizik pandan fòmasyon kouri. Kòm yon règ, gen yon doulè byen file, èdèm parèt.
- Menisk aksidan. Menisk la se Cartilage a andedan jwenti a jenou. Li ka blese pa yon mouvman san siksè, vire, akoupi, ak sou sa. Gen yon anfle ki diferan nan doulè, aktivite motè evantyèlman deranje.
- Vaskilè patoloji. Li anjeneral rive nan atlèt jèn ak nan pi gran atlèt kòm yon rezilta nan ateroskleroz. Patoloji sa a karakterize pa doulè ak anflamasyon nan pye yo;
- Enflamatwa ak dejeneratif maladi nan jwenti a jenou.
Men sa yo enkli, pou egzanp:
- artyrt,
- bursit,
- tandinit,
- periartrit,
- rimatism,
- artroz.
Maladi sa yo ka pwogrese apre aktivite fizik difisil nan fòmasyon kouri, sa ki lakòz doulè.
Epitou, apre yo fin kouri, moun ki gen pye plat ka santi malèz. Oswa kourè apre fòmasyon sou tèren inegal, espesyalman si fòmasyon an pa te anvan pa yon plen chofe-up.
Pwoblèm ak jwenti a jenou, e menm plis konsa, doulè a ki te parèt, pa ka inyore nan nenpòt ka, paske nan lavni maladi a ka pwogrese ak konplikasyon parèt.
Deskripsyon espò kousinen jenou
Espò kousinen jenou pou kouri yo te itilize pou tou de rezon pwofilaktik ak terapetik. Yo ka itilize pa sèlman pa atlèt pwofesyonèl, men tou, pa kourè òdinè.
Kousinen jenou yo se gwo pou:
- kenbe kapasite fizik,
- pèdi pwa,
- ranfòse kò a, ki gen ladan sistèm kadyovaskilè a.
Kòm yon règ, kousinen jenou ka nan diferan fòm, atachman nan diferan fason, epi, tou depann de ki jan ou sèvi ak yo, gen pati adisyonèl.
Fonksyon nan kousinen jenou espò
Men sa ou ta dwe itilize espò kousinen jenou pou kouri:
- Pou prevansyon de blesi divès kalite, pou egzanp: menisk, kapsil jwenti, ligaman.
- Pou prevansyon de vin pi grav nan maladi jenou nan ka espò.
- Pandan peryòd reyabilitasyon an apre blesi ak antors.
- Avèk enstabilite jenou.
- Lè w ap prepare ak patisipe nan konpetisyon oswa pandan aktivite deyò.
- Avèk vin pi grav nan maladi vaskilè nan pye yo.
Diferans nan kousinen jenou medikal
Lè w ap chwazi yon pad jenou pou kouri, li enpòtan pou pa konfonn yon pad jenou espò ak yon sèl medikal. Fonksyon yo nan lèt la gen ladan imobilize jenou an blese. Metal zegwi trikote oswa gon yo koudr nan kousinen jenou medikal,
Men, fonksyon an nan kousinen jenou espò, premye a tout moun, se anpeche jenou soti nan blesi ak antors.
Li ta dwe anfòm kourè a, byenke pafwa pad jenou a difisil pou ranmase akòz misk soulajman sou pye yo: li endividyèl, epi pandan fòmasyon tansyon yo nan misk ak chanjman sekou yo.
Kalite espò kousinen jenou
Espò kousinen jenou ka divize an plizyè kalite. Chak nan yo itilize depann sou ki jan fò doulè a se ak patoloji a devlope.
- Nan fòm lan nan yon senti. Tankou yon pad jenou konsiste de plizyè (oswa yon sèl) kasèt ranfòse.
Lè se yon sèl braslè aplike anba jenou an, epi li respire près sou andikape la. Se konsa, doulè a redwi, mobilite nan jwenti a ogmante.
Si jenou ou te deja blese, yon braslè doub se sipò ekselan. Li pral ede soulaje tansyon, soulaje doulè, epi tou li sèvi kòm yon mezi prevantif. - Nan fòm lan nan yon bandaj. Aparèy sa a se byen pratik ak fasil yo sèvi ak. Li se yon bandaj elastik ki fèt ak materyèl dirab ak Fastener Velcro fò - gras a yo, li posib kontwole presyon an sou jenou an. Anndan bandaj yo bay la se koton.
- Avèk kranpon. Se konsa, kousinen jenou yo te fè nan neoprene - yon materyèl trè dirab. Pwodwi a gen senti ki ka itilize pou ajiste fixation nan pad jenou an sou jenou an.
Ki jan yo chwazi yon pad jenou pou kouri?
Espò kousinen jenou pou kouri yo chwazi avèk asistans nan yon doktè. Li ta dwe kondisyon an nan jenou ou, blesi ak antors (si genyen), osi byen ke entansite a ak kote ou tren.
Epitou, doktè a pral bay rekòmandasyon sou seleksyon an nan gwosè a dwa nan pad jenou an, di ou ki jan yo mete l 'sou li a, ranje li, retire li.
Kousinen jenou pa ta dwe janm lakòz malèz, pou egzanp, fwote po la. Li ta dwe fasilman pran fòm lan vle, ranje jenou an byen epi byen vit rale moute nan gwosè.
Top Modèl
Nan seksyon sa a, nou pral pran yon gade nan pi bon kousinen yo jenou kouri.
Variteks 884
Dapre pwofesyonèl yo, ortèz neoprene sa a se youn nan modèl yo pi byen. Li pral parfe ranje misk ou sou janm la, ki pral pèmèt ou angaje yo nan aktivite deyò, ki gen ladan kouri.
Epitou nan li, nan adisyon a djògin, ou ka naje, ski, epi tou navige. Modèl sa a pa pè imidite.
Variteks 885
Variteks 885 jenou pad la sanble ak modèl anvan an. Diferans lan se ke li gen fonksyon pou sipòte patèl la. Li pral efikas si kourè a te deja antrene pou yon tan long, men li pa t 'sèvi ak kousinen jenou.
Vreman vre, nan absans fiksasyon anba kondisyon estrès entans, patèl la ka vin mobil, sa ki ka mennen nan destriksyon jwenti a. Pou evite pwoblèm sa a, yo ta dwe itilize yon ortèz sipò.
PSB 83
Pad jenou PSB 83 la gen yon konsepsyon pi konplèks. Pwodwi sa a gen foure adisyonèl e li apwopriye pou atlèt pwofesyonèl, osi byen ke moun ki gen yon istwa nan yon aksidan jenou.
Tankou yon pad jenou parfe ranje rotul la, epi li pa anpeche mouvman. Ou ka itilize Velcro a pou fè atik la anfòm pye ou. Anplis de sa, pad jenou an gen kousinen silikon. Mèsi a yo, ortèz la adapte byen nan kò a epi li pa deplase pandan kouri antrennman.
Orlett MKN-103
Dannvy jenou pad Orlett MKN-103 se fasil fiks, pandan y ap kouri li fè fonksyon an nan refwadi misk yo ak nan menm tan an chofe jenou an.
Pansman sa yo pa gen Velcro, Se poutèt sa, yo pa ka egzakteman ekipe nan yon gwosè sèten, Se poutèt sa, si ou deside achte modèl sa a, chwazi gwosè a ak anpil atansyon.
Genyen tou yon karakteristik plis: yo mete sou kousinen jenou nan seri sa a, ou bezwen wete soulye ou anvan sa.
401 PHARMACELS Konpwesyon jenou Sipò pou fèmen Patella Pharmacels
Sa a pad jenou ki lejè te fè nan neoprene 3-kouch. Li adapte byen ak fèt espesyalman pou mete long, konfòtab. Blòk jenou an kenbe chalè natirèl, amelyore sikilasyon san nan aparèy ligaman nan jwenti jenou an, epi kreye tou konpresyon presi.
Pwodwi sa a ka itilize pou espò, ak yon ogmantasyon nan aktivite fizik, pandan tretman pou blesi ak patoloji, osi byen ke nan pwosesis rekiperasyon nan operasyon yo. Gwosè a gwosè se byen gwo - li ka chire menm pa yon timoun ki gen laj 6 an.
McDavid 410
Sa a pad jenou se pafè pou atlèt ki souvan fè eksperyans blesi jenou. Sa a se yon reyèl jwenn pou atlèt.
Blòk jenou a bay fixation ki an sekirite ak rijid nan jenou an, osi byen ke efè a konpresyon. Sa pwoteje jenou kont aksidan posib.
Baz pad an jenou se yon bandaj neoprene. Li sipòte ak ranje jwenti a jenou e li gen yon efè planèt la.
Anplis, materyèl ki soti nan ki sa yo kousinen jenou yo te fè pèmèt po a respire, absòbe imidite. Li pa anpeche mouvman, se konsa kourè a ka lib koube ak debouche janm la nan jenou an.
Anplis de sa, ka pwodwi sa a dwe itilize pou reyabilitasyon jenou apre blesi. Gwosè a gwosè se byen vaste, se konsa yon atlèt nan nenpòt laj ak bati ka chwazi yon kosyon.
Rehband 7751
Espò pwoteksyon jenou pad Rehband 7751 bay konfò, fikse jenou an sekirite, chofe, kenbe ranje fizyolojik nan mouvman ak diminye doulè.
Sa yo kousinen jenou yo te fè nan 5mm thermoprene kalite siperyè,
Anplis de sa, koupe anatomik presi pwodui sa a ede byen ranje sou janm lan, pa pèmèt li tonbe epi tòde.
Konpayi fabrikasyon rekòmande pou sèvi ak kousinen jenou, ki gen ladan pou kouri, osi byen ke pou espò nan jimnastik la. Ranje a gwosè nan kousinen jenou se lajè - soti nan XS gwosè XXL.
Pri yo
Pri pou kousinen jenou varye ant 1000 rubles ak plis ankò, tou depann de pwen vant lan.
Ki kote yon moun ka achte?
Kouri kousinen jenou ka achte nan chèn famasi oswa bay lòd nan magazen espò espesyalize yo.
