Suzdal santye - karakteristik konpetisyon ak revize

Li te deja vin yon tradisyon bon yo kenbe festival entènasyonal Golden Ring Ultra Trail la nan vil la nan Suzdal.

Konplo ki soti nan diferan peyi nan mond lan yo te rasanble nan ansyen vil la nan rejyon an Vladimir yo patisipe nan long distans ras nan dis, trant kilomèt ak pou pase distans supermarathon nan senkant ak yon santèn kilomèt.

Sou evènman an

Konpetisyon an se yon kwa-peyi kouri nan distans diferan. Kouri sou tèren natirèl rive lè l sèvi avèk eleman nan kalite a kwa djògin.

Kote

Pou twazyèm ane a nan yon ranje, tout savann pou bèt yo nan vil la nan Suzdal yo chwazi pou evènman an. Kote a pa te chwazi pa chans, paske li se vrèman pèl la nan Ansyen Larisi, ki te siviv nan jou sa a. Patisipan yo gen opòtinite pou yo jwi bote istorik la nan achitekti ansyen.

Premye distans la te mete pa yon atlèt amatè Mikhail Dolgiy. Sit konpetisyon sa a te sètifye pa li tou.

• kòmansman Suzdal;
• Kle cho;
• Ri Korovniki;
• Main kare;
• otèl Heliohfrk.

Depans tan

Evènman an ap kòmanse pou twazyèm fwa sou 23 jiyè 2017.

• T100 kòmanse 5 èdtan 00 minit Moskou tan;
• T50 kòmanse nan 5 am Moskou tan;
• T30 ak CITY RUN 10 km nan 7.30 am tan Moskou.

Izersganizatè yo

Wout ak tras ras la te òganize pa òganizatè Mikhail Dolgiy. Avèk patisipasyon nan patwone ak sipò enfòmasyon nan patnè, tout pèmi ki nesesè yo te jwenn nan lidèchip nan rejyon an Vladimir.

Karakteristik nan tren ak distans

Trail kouri se toujou yon espò san patipri jèn. Diferans prensipal la soti nan maraton regilye ak mwatye maraton se ke konpetisyon an pran plas nan yon anviwònman natirèl ak tèren.

1. Ras yo ap fèt sou sifas natirèl.
2. Distans ase long.
3. Objektif prensipal konpetisyon sa yo se jwi kouri.
4. Pou débutan, yo ofri yon tras asfalt dis kilomèt longè.
5. Si atlèt yo deja gen yon ti eksperyans nan kouri distans maraton sou yon kou ofisyèlman sètifye pa ITRA ak yon longè trant kilomèt.

Eksperyans nan rich nan patisipe nan twa oswa plis maraton ba ou opòtinite pou eseye tèt ou nan distans super maraton nan senkant ak yon santèn kilomèt sou yon tras sètifye ak sifas divès kalite ak kondisyon ensipòtab:

• asfalt;
• wout tè;
• tèren rezistan;
• ti mòn;
• travèse rivyè yo Ford;
• forè.

Kwa peyi kouri

Disiplin espò sa a enplike nan kouri nan yon jaden flè natirèl nan yon apante gratis kòm yon pati nan yon konpetisyon e li gen ladan eleman nan kwa ak mòn kouri. Chak ane li pran popilarite pi plis ak plis mas.

Pou òganizasyon ras la, yo itilize yon jaden flè ki konbine aksidante, mòn tèren, osi byen ke plenn ak forè. Se anviwònman natirèl la itilize kòm yon kouvèti, ak chemen ak chemen natirèl sèvi kòm chemen.

Li klè ke patisipasyon nan rechofman sa yo mande pou fòmasyon pwofesyonèl ak fòmasyon segondè.

Enpak la sou sante moun gen yon efè pwofon ak pèmèt ou devlope:

• kowòdinasyon;
• ogmante fòs ak andirans;
• anseye konsantrasyon pou yon peryòd tan ki long;
• lojik panse sou chwa ak pran desizyon enstantane.

Tout bagay sa a fè ras la kouri satire ak emosyon nouvo, fè li klere ak bay yon eksperyans inoubliyab. Ak prezans nan anpil kote yo pratike espò sa a bay yon varyete enfini nan opsyon.

VIL KOURI

Distans sa a gen karakteristik sa yo:

• Fòmasyon minimòm ak eksperyans.
• Ras la pran plas nan sik iben an.
• Sifas la se asfalt.
• Nenpòt moun ka patisipe.

T30

Yon ras trant kilomèt mande pou:

• Disponibilite nan fòmasyon pwofesyonèl.
• Nivo inisyal la nan preparasyon pou distans maraton.
• Pase distans maraton omwen twa fwa.
• Disponibilite nan espò espesyal minisyon.
• Plis antrennman.

T50

• Fòmasyon pwofesyonèl.
• Kouri eksperyans nan omwen kat ane yo.
• Fò ase fòmasyon espò.
• Sante fizik ak andirans.
• Pwofesyonèl espò minisyon.

T100

• Kouri eksperyans nan sis ane.
• Pase yon gwo kantite distans maraton.
• Absans maladi ki ka egzije konsekans sou fòm yon vyolasyon siy vital nan pwosesis patisipasyon an.
• Fòs ak andirans fòmasyon.
• Egzèsis chak jou.
• Fòmasyon nivo pwofesyonèl pou kouri long distans.

Règ konpetisyon

1. Pou patisipe nan kous la nan yon distans T100-50-30, moun yo gen dwa lè yo rive nan laj 18 an nan moman konpetisyon an, ak yon sètifika medikal nan admisyon nan konpetisyon an oswa lisans yon triyatlèt la.
2. Pou kouvri yon distans de 10 kilomèt, moun ki te rive nan laj 15 ane ak plis yo admèt.
3. Admisyon pou patisipe nan konpetisyon an se prezans obligatwa yon nimewo kòmansman.

Pou resevwa pake a Starter ak admisyon nan patisipasyon, òganizatè yo dwe pèsonèlman bay pake sa a nan dokiman:

• kat idantite orijinal;
• sètifika medikal orijinal;
• siyen yon dokiman sou absans reklamasyon kont òganizatè yo nan maraton an nan ka ta gen aksidan.

Pake a starter gen ladan:

• nimewo kòmanse;
• braslè ak yon chip elektwonik;
• pake starter patisipan an ki gen ladan yon kat tras; avek stickers son ak sak pou depo bagaj; sakado kòmanse; yon riban nan volonte; envitasyon nan evènman yo; chanm abiye; mak tèt; tikè transfè.

Kijan pouw patisipe?

Yo nan lòd yo patisipe nan evènman sa a, ou dwe:

1. Enskri elektwonikman apati 10/04/2016 pou 07/05/2017 enklizif sou sit entènèt goldenultra.ru
2. Lè w ap enskri, endike done pèsonèl ki valab nan yon kat idantite.
3. Patisipan an ki te ranpli fòm enskripsyon an epi peye frè pou antre a. Frè enskripsyon an pa ranbousab lè li anile.
4. Pou konfime kalifikasyon an, li nesesè pou bay pa e-mail rezilta yo ki konfime sa a oswa ki kalifikasyon [email protected] pa 24 èdtan sou 05.07.2017
5. Nan ka chanje distans la, patisipan an fè yon peman adisyonèl nan kantite lajan ki nesesè yo.

Revizyon kourè

Natirèlman, patisipasyon nan tankou yon pwojè gwo-echèl mande pou planifikasyon ak preparasyon apwopriye. Mwen te prepare pou ras sa a pou yon ane. Premyèman, objektif la te mete a 50 km distans. Men, mank de yon baz kouri afekte, epi mwen kouri yon distans 30 km.

Nou te ale nan Suzdal ak tout fanmi an. Madanm mwen te patisipe nan kous la 10 km. Kòm yon rezilta, nou te resevwa yon anpil nan emosyon pozitif ak vakans lan te bèl bagay.

Vladimir Bolotin

Mwen mete pou tèt mwen yon ultra-objektif nan 100 kilomèt. Pou di ke li te difisil yo pa di anyen. Anplis, mwen te kwè ke mwen te gen ti eksperyans, ak rezilta mwen te toujou montre yo pa trè wo.

Men, objektif yo fikse yo nan lòd yo reyalize yo. Kòm yon rezilta, mwen fini 52nd soti nan 131. Sèt èdtan pita mwen te gen konfyans ke mwen te kapab repete ras sa a. Yon semèn pita, konfyans fonn pa 50%. Si ou azade eseye men ou, Byenveni nan koul pwojè a kwa-peyi kouri.

Alexey Zubarkov

Gade videyo a: Suzdal, Russia by air (Me 2025).