Si ou deside ale djògin, premye etap la se chwazi yon pè soulye bon jan kalite. Soulye diferan yo fèt bay divès degre nan sipò ak kalaj. Gen divès faktè ou dwe konsidere lè w ap achte soulye espò.
Li evidan, nan fòmasyon, ou ka pratike nan soulye òdinè, pa peye atansyon sou objektif yo. Sepandan, si ou vle santi w konfòtab epi minimize chans pou aksidan, ou ta dwe chwazi soulye ou ak responsabilite.
Ki jan yo chwazi tenis pou kouri - konsèy, opsyon
- Chwazi soulye atletik nan fen jounen an. Lè ou deplase epi yo gen tandans chay janm ou yo, yo chanje nan gwosè ak yon ti kras anfle. Se poutèt sa, lè w ap eseye sou, chans lan yo chwazi soulye konfòtab ki pa mete presyon pandan fòmasyon ogmante.
- Mete chosèt - yon dwe nan ki ou tren.
- Espò soulye te fè antyèman nan kwi yo trè atire men Inposibl. Nou rekòmande pou chwazi soulye ki reprezante yon konbinezon de kwi ak twal, pandan y ap pèmèt lè sikile.
- Pa mete soulye espò ak chosèt sentetik. Konsekans yo ka varye ant ap resevwa chanpiyon move sant.
- Bon kalite espò soulye pou fanm ak gason yo diferan, akòz sengularite yo nan demach, pwèstans nan tou de sèks.
Yon kèk bagay yo reflechi sou anvan ou achte yon tenis nouvo:
To depresyasyon
Gen diferan kalite depresyasyon. Ka ale respire sou sèl la tout antye, oswa jis sou talon pye an. Se poutèt sa, lè w ap chwazi, premye nan tout, li nesesè evalye zòn nan fòmasyon, sèlman Lè sa a, chwazi soulye ak yon degre apwopriye nan absòpsyon chòk.
Sèl
Smèl: anba, solid smèl anjeneral te fè nan kawotchou pou ajoute durability ak priz sou wout la. Pafwa p ekstèn lan fèt avèk kabòn limyè.
Midsole: midsoles yo fèt bay rezistans chòk pandan y ap kouri.
- Paske nan enpòtans ki genyen nan kalaj apwopriye, midsole a se youn nan pati ki pi enpòtan nan yon soulye kouri.
- Pifò midsoles yo te fè nan kim, an poliyiretàn.
- Gen modèl sniker ki itilize yon konbinezon de materyèl nan midsole a oswa itilize desen avanse tankou lè-plen bul oswa materyèl konprese amelyore pèfòmans nan soulye a.
Soulye tèt
Kouvèti Top yo ta dwe fleksib ak mou. Li pi bon kenbe tèt la nan soulye a te fè nan kawotchou fleksib ak ki estab ki pral pwoteje zòtèy la soti nan chaj lou.
Faktori materyèl
- Chwazi tenis ki konbine diferan twal.
- Sa ap ede ou reyalize yon pi gwo nivo konfò pandan w ap djògin.
- Po a pwoteje janm la, men li pa pèmèt respire.
- Ak tenis tout-twal pa bay pwoteksyon ou bezwen an.
Lacing
- Li se pi bon yo achte modèl tenis ki gen asimetri lase.
- Li se dezirab ki lase a sitiye pi pre pati enteryè a nan pye a.
- Anplis de sa, pou pi gwo konfò, li pi bon lè pasan yo lase yo pa contrainte pa yon ba rijid. Se konsa, pral gen posibilite pou deplasman, kidonk asire yon anfòm confortable nan pye a nan soulye an. Sa a trè enpòtan lè w ap kouri, paske li pral pwoteje pye a soti nan glise oswa soti nan glise soulye a, epi, kòm yon rezilta, ap resevwa blese.
Intérieure
Pi bon bay preferans modèl ak smèl rèspirant. Avantaj la pral kapasite nan ranplase smèl natif natal ak sa yo topedik.
Pwa soulye
- Yon soulye kouri pi lejè pase yon soulye antrennman.
- Kouri soulye yo dwe lejè, otreman kourè a ap fatige byen vit epi yo pa yo pral kapab kòmanse byen.
- Anplis de sa, malgre pwa ki ba a, pa plis pase 300 gram, soulye yo dwe ekipe ak yon fò, sèl serye pou pwoteksyon.
Sèks kourè
Kòm mansyone, anatomi a nan yon nonm ak yon fanm diferan, se konsa tenis yo pral diferan:
- Premye a tout, fanm peze mwens, se konsa yo pral bezwen douser kalaj ak plis pwoteksyon pou tandon an Achilles.
- Se poutèt sa, wotè nan talon pye yo pral pi wo pase sa yo ki nan tenis gason an.
Gwosè soulye ak lajè
Selon demografik, chwazi gwosè a mal se erè ki pi komen moun yo fè lè yo ap achte tenis nouvo. 85% nan moun ki mete soulye ki twò piti.
- Asire w ke pè a soulye nouvo adapte nan pati nan larj nan pye ou e ke talon pye a adapte byen sou do a.
- Blòk la pa ta dwe peze janm ou.
- Epi dwèt yo ta dwe kapab deplase epi yo pa dwe kwense.
- Li enpòtan pou devan soulye a pa peze bò pye a.
Manifakti
Jodi a se mache a sniker reprezante pa anpil manifaktirè yo. Modèl ki soti nan konpayi diferan gen yon konsepsyon menm jan an epi yo responsab pou fonksyon menm jan an.
Men, gen tou karakteristik diferan nan desen an. Se poutèt sa, yo nan lòd yo chwazi yon konpayi, ou bezwen mezire ak tès tenis diferan, ak Lè sa a, chwazi opsyon ki pi apwopriye.
Kalite soulye kouri
Pou kouri sou asfalt
Kondisyon anviwònman: Konsidere ki kalite tèren ou pral kouri sou pifò. Si ou pral kouri sou teren pave, soulye mou ak plant mou pral fè. Yon soulye mid-kousen kouri pafè pou kouri sou asfalt.
Pou jimnastik la ak tapi ekipe
Soulye gym pa ka sanble trè diferan de asfalt kouri soulye. Treadmills gen yon sifas ase fleksib ki pa bay yon enpak fò sou jenou yo, se konsa soulye ak yon sèl difisil, fò kalaj yo pa bezwen. Règ prensipal la nan chwazi tenis pou jimnastik la se konfò.
Pou santye kouri
Kouri sou wout pousyè tè oswa chemen pak mande pou chwazi yon soulye ak yon sèl rèd.
Pou kouri nan wout, ou pral bezwen plis pwoteksyon nan fòm lan nan sipò lateral, ki pral pwoteje janm la soti nan aksidan.
Chwa nan tenis pa sezon
Si w ap viv nan yon zòn klima ki fè eksperyans chanjman klima enpòtan pandan sezon yo, ki kalite tenis ou ka itilize ka diferan selon sezon an.
Kouri nan move tan ak kouri nan move tan frèt yo se de sitiyasyon trè diferan, ak chwa pou yo kouri soulye ta dwe reflete sa a:
- Si ou kouri pandan mwa ivè yo, lè sa a ou bezwen soulye ak ase kalaj. Li se vo anyen ki tè a nan tankou yon tan vin pi rijid, ki vle di ke rkul a pral ale pi fò. Tè a ap gen plis glise, kidonk se yon soulye ki nesesè tou pou bay pye a ak cheviy yo avèk bon jan sipò.
- Nan ete a, soulye yo ta dwe byen rèspirant asire maksimòm konfò.
Lè ou ta dwe achte tenis nouvo?
Olye pou yo jije bezwen ou pou soulye nouvo ki baze sou kantite lajan an nan vizib mete ak chire, fè efò ranplase soulye ou apre chak 400-500 kilomèt ou kouri - kouri nan soulye twòp chire se twomatik.
Asosyasyon Ameriken kourè rekòmande konsèy sa yo pou soulye nouvo:
- Eseye kèk pè diferan nan tenis ki soti nan mak diferan matche ak pwofil pye ou. Pifò magazen soulye kouri pral pèmèt ou kouri nan magazen an yo tcheke yo soti.
- Eseye chak pè pou apeprè 10 minit pou asire ke yo rete konfòtab apre yo fin mete yo pou yon ti tan.
- Si sa posib, li nan yon bon lide yo achte de pè tenis ke ou ka altène pandan antrennman ou, pwolonje validite soulye a.
Chwazi yon soulye kouri se pa yon travay fasil. Gen anpil faktè pou konsidere: kalite kouri, tèren, sezon fòmasyon, sèks moun kap kouri a, materyèl, lazaj, pwa, ak lòt faktè enfliyanman. Anplis de sa, konnen anatomi a plen nan pye a se esansyèl nan chwazi yon pè bon tenis yo pratike alèz nan.
Se poutèt sa li rekòmande yo chwazi nan magazen espesyalize, kote asistan nan lavant ka analize demach la, chwazi soulye konfòtab ak bay konsèy ki pral ede nan tan kap vini an.
Epitou, pa bliye ke sante ou pral depann de bon jan kalite a ak jistès nan seleksyon an nan tenis, epi yo pa sèlman janm, men tou, tout kò a. Achte avèk sajès epi pratike benefis ou yo.
