Si yon moun ale nan pou espò, li pral manje dwa kòmsadwa. Men, san yo pa pran vitamin ak sipleman nitrisyonèl, li pa pral posib reyalize siksè konplè, fòmasyon pou kont li se pa ase, kò a dwe pran enèji ak eleman nitritif soti nan yon kote retabli ak ranfòse misk ak jwenti.
Ki vitamin ki nesesè pou misk ak jwenti?
Jwenti ak misk ki an sante yo se kle nan yon vi aktif plen véritable. E menm si pa gen okenn pwoblèm byen lwen tèlman, ou ka pran swen sante yo davans nan bay yo ak yon konplèks vitamin.
Nan imen, gen 187 jwenti, yo asire travay la plen nan zo ak tisi nan misk. Zo fòme kilè eskèlèt imen an, ak fonksyon motè li depann de jwenti yo. Pandan jounen an, akòz pwòp gravite yo, jwenti yo konprese, sa ki fè yon moun 1 cm pi ba, men pandan dòmi yo dwat, yo retounen nan pozisyon orijinal yo.
Pou jwenti yo fonksyone nòmalman, kò a bezwen ranfòse ak eleman nitritif, vitamin, eleman mikwo ak macro. Pou fè sa, li enperatif ke ou manje dwa yo nan lòd yo ranplir rezèv la nan eleman nitritif ki itil.
Vitamin B1
Eleman sa a gen yon dezyèm non - tyamin. Devlopman nòmal nan tisi nan misk depann sou li.
Men, se pa sèlman sa a se fonksyon li, si li se pran:
- Memwa ak atansyon amelyore.
- Sèvo a mache byen.
- Aje nan kò a ralanti.
- Kè a fonksyone nòmalman.
- Ton an nan misk ak veso sangen ogmante.
Thiamine tou te gen pwopriyete antitoksik.
Avèk yon mank de eleman sa a, sa ki annapre yo obsève:
- feblès, doulè nan misk yo nan pye yo;
- mank de kowòdinasyon;
- bese papòt la doulè;
- pèdi pwa kò;
- anfle.
Si gen yon mank kritik nan B1, Lè sa a, ou ka vin malad ak Beriberi, li karakterize pa paralizi, demach stupéfiants, andikap memwa, atrofi nan misk. Sa a vitamin se pratikman pa absòbe kò a lè boule twòp: fò te, kafe, alkòl, bagay dous.
Vitamin B2
Sinon - laktoflavin, riboflavin. Eleman an responsab pou yon eta jèn ak bèl nan kò a. Si li pa ase nan kò a, po a vin kouvri ak ondilasyon amann, cheve a vin sèk ak frajil, gade nan disparet.
Atlèt asire w ke ou gen ladan vitamin sa a nan rejim alimantè yo, gras a riboflavin:
- Gen yon efè pozitif sou sistèm iminitè a.
- Pwodiksyon òmòn tiwoyid la reglemante.
- Idrat kabòn, pwoteyin, metabolis grès yo nòmalize.
- Blesi yo geri.
- Elimine akne.
- Vizyon pa tonbe.
- Sistèm nève a nan bon balans lan.
Pwopriyete a san konte nan riboflavin kontribye nan absòpsyon nan akselere nan vitamin B6.
Avèk defisyans B2, ou ka obsève:
- feblès nan misk;
- deteryorasyon nan kondisyon an nan po a, klou, cheve;
- gout nan vizyon;
- gout nève.
Li pa rekòmande pou pran tyamin ak laktoflavin (B1 ak B2) an menm tan, sinon premye vitamin la detwi.
Niacin
Sa a se tèm nan modèn pou asid nikotinik, vitamin B3, PP, kounye a non sa yo yo pa itilize.
Fonksyon niacin se pou:
- Akselere metabolis ou.
- Amelyore respirasyon tisi.
- Regle oksidatif, rediksyon pwosesis la.
Eleman sa a toujou konsiste de yon konplèks pou jwenti, li amelyore fonksyon motè yo, elimine sansasyon alèz ki te koze pa "Surcharge", trete artroz nan diferan degre. Pa gen alkòl boule pandan y ap pran niacin, otreman reyaksyon negatif grav yo obsève.
Vitamin B6
Dezyèm non an se piridoksin. Doktè a ka preskri li pou nerit, artroz ak lòt patoloji nan zo ak misk.
Epitou vitamin:
- Reta aje.
- Katalis la pou pwosesis la echanj.
- Sipòte tisi nan misk.
- Elimine kranp nan misk.
- Elimine doulè nan ti towo bèf yo.
Defisyans li nan kò a lakòz:
- depresyon, twoub dòmi, feblès nan misk;
- kalvisi fokal;
- po sèk, bouch fann;
- malèz entesten, stomatit.
B6 mal absòbe san mayezyòm. Fòmil vitamin pou atlèt toujou gen piridoksin.
Vitamin E
Tokoferol, tankou vitamin A ak C, se yon antioksidan, li kontribye nan:
- Ralanti aje.
- Akselerasyon nan pwosesis la rejenerasyon.
- Amelyore nitrisyon selilè.
Vitamin E gen yon efè benefik sou kwasans ak akimilasyon mas, si li pa ase nan kò a, Lè sa a, misk yo pa fè byen fonksyon yo.
Defisyans vitamin sa a mennen nan:
- distwofi nan misk;
- letaji;
- Vag;
- maladi metabolik;
- mank oksijèn;
- maladi kè;
- maladi repwodiksyon.
Vitamin E se yon vitamin grès-idrosolubl, kidonk li ta dwe boule ak lwil tounsòl, lèt ki gen anpil grès, ak krèm tounen.
Dwòg soti nan famasi a ki ranfòse jwenti ak ligaman
Si jwenti yo kòmanse fè mal, Lè sa a, ligaman yo kòmanse soufri; medikaman yo itilize pou terapi yo, tankou:
- Glucosamine silfat, Chondroitin silfat - ede ranfòse ligaman ak jwenti.
- Kolagen - ranfòse jwenti, ligaman, zo, amelyore kalite po.
- Methylsulfonylmethane - dwòg la itil pou jwenti, dispans doulè, enflamasyon.
Men, pa sèlman grenn ede fè fas ak pwoblèm nan, gen tou odè, jèl, piki. Ou pa ta dwe pran medikaman sa yo pou kont ou, doktè a preskri kou tretman an.
SustaNorm
Li se yon chondroprotector natirèl ki gen glikozamin, chondroitin, gras a ki:
- se Elastisite nan Cartilage a konsève;
- jwenti "wilaj" rejenere.
SustaNorm ede retabli mobilite jwenti ak ogmante ranje mouvman nan yo.
Kolagen Ultra
Dwòg la ede soulaje tansyon nan misk apre espò oswa lòt aktivite fizik.
Zouti a kapab:
- Elimine doulè imedyatman.
- Amelyore sikilasyon san nan jwenti ak misk.
- Soulaje enflamasyon.
Sibstans ki sou byoaktif antre fon nan tisi yo, ki se pi bon efè ki ka geri ou.
Kalcemin
Zouti a ki dwe nan konpozisyon mineral ak vitamin.
Resepsyon li ranplir lè pa gen ase nan kò a:
- mikwo eleman;
- kalsyòm;
- vitamin D.
Dwòg la ede ranfòse zo yo, jwenti, anpeche maladi nan sistèm mis yo.
Antioxicaps
Yon multivitamin antioksidan ki preskri pou:
- Terapi ak prevansyon de deficiency vitamin (A. C, E).
- Amelyore rezistans nan rim sèvo.
- Ogmantasyon estrès fizik ak mantal.
- Rekiperasyon apre yon maladi long ak grav.
Kou a nan terapi dwòg dwe bwè de fwa nan yon ane.
Bodyflex Combi
Dwòg sa a se yon sipleman dyetetik ki fèt ranfòse tisi konjonktif ak jwenti.
Konpozan yo enkli:
- kalsyòm
- mayezyòm;
- vitamin D.
Yo trè enpòtan nan estrikti a nan zo yo, yo gen yon efè ekselan sou ligaman yo artikulèr, tandon, ak kontribye nan fonksyon konplè yo. Pwodwi a pi apwopriye pou atlèt ki pran swen sou kondisyon misk yo.
Vitamin nan misk ak jwenti pou atlèt
Vle di prezante kòm sipleman oswa kòm yon konplèks pou misk, jwenti, ligaman, pa klere ak yon varyete de vitamin. Engredyan prensipal yo aktif nan yo se chondroitin, glikozamin, ki fè yo complétée ak nesesè eleman yo divès kalite.
Animal flechir
Konpayi fabrikasyon rekòmande dwòg sa a pou:
- Retablisman nan tisi yo konjonktif nan ligaman yo.
- Pwodiksyon lubrification jwenti.
Konpozisyon vitamin nan pwodui sa a pa diferan nan varyete, men li gen eleman ki nesesè glikozamin, chondroitin, osi byen ke asid yaluronik, lwil pye koton swa, ak Selenyòm.
Espò jwenti
Konplèks sa a ranfòse ligaman ak jwenti, li gen 12 eleman ki kontribye nan sa.
Preparasyon an gen ladan:
- metyonin;
- MSM;
- bromelain.
Zouti a gen yon karakteristik - li te kreye pa atlèt pou atlèt.
Collaregen olimp
Kolagen se prensipal engredyan aktif nan pwodui sa a.
Medikaman:
- Pwoteje jwenti ak ligaman.
- Gen yon efè pozitif sou iminite.
Pwodwi a gen yon gwo pousantaj vitamin C.
Multivitamin Gason an
Li se yon multivitamin pou gason. Travay Biwo ki fèt pou 2 mwa.
Li gen ladan:
- 7 vitamin;
- 7 asid amine;
- mineral;
- zenk.
Li gen ladan tou ekstrè rasin orti, ki amelyore puisans.
Multivitamin Fanm yo
Lè sa a konplèks multivitamin gen entansyon pou fanm ki mennen yon vi aktif.
Li gen vitamin, mineral, Ekstrè nan remèd fèy ekzotik, kontribye nan:
- Andirans.
- Amelyorasyon nan po a, klou, cheve.
Lè w ap pran dwòg la gen yon efè pozitif sou jwenti, ligaman.
Elit Vita
Li se yon konplèks miltivitamin inivèsèl ki fèt pou gason ak fanm.
Konsiste de:
- 13 vitamin;
- asid amine;
- mikwo eleman;
- antioksidan natirèl.
Dwòg la gen yon efè benefik sou jwenti, ligaman, ranfòse, retabli yo. Aktivite espò konstan ekspoze tisi jwenti yo nan estrès konsiderab. Pifò nan tout ale nan Cartilage ak aparèy ligaman.
Jèn moun pran swen ti kras sou sa, ak atlèt ki gen laj souvan soufri soti nan artroz nan degre divès kalite. Pou evite konsekans negatif, nan adisyon a konplèks vitamin ak sipleman, chondroprotectors yo ta dwe pran. Yo ede kenbe jwenti ak ligaman an sante.
