Se jwenti a jenou pi souvan sibi charj lou. Espesyalman souvan pwoblèm sa a rive nan moun ki patisipe nan yon espò tankou kouri.
Klik nan jenou an ka rive tou de lè kouri ak lè w ap mache avèk kalm. Sa a ki kalite malèz ka ki te koze pa maladi nan sistèm skelèt la.
Klike sou jenou an lè w ap mache ak kouri - kòz
Yon jwenti an sante pa emèt okenn son espesifik oswa sentòm doulè pandan mouvman. Souvan, anpil atlèt kòmanse remake klik pandan egzèsis, son sa yo piti piti ogmante epi yo vin konstan.
Klik ka rive pandan akoupi, mache oswa kouri. Pou idantifye kòz yo ki kontribye nan malèz la, ou dwe kontakte yon enstitisyon medikal. Faktè ekstèn ak maladi kwonik ki te pase nan etap nan vin pi grav ka lakòz malèz.
Twòp estrès sou jwenti yo jenou
Jwenti a jenou resevwa yon nivo doub nan estrès pandan egzèsis. Moun ki pase pi fò nan tan yo nan fòmasyon ak jis souvan bay nan efò fizik kontribye nan mete rapid la nan jwenti a.
Tisi Cartilage a defòme, sa ki lakòz yon crunch ki ogmante sou tan. Nan absans tretman alè, yon pwosesis enflamatwa parèt, ki se akonpaye pa doulè pandan mouvman.
Ligaman friksyon
Sa a ki kalite pwoblèm rive kòm yon rezilta nan pwopagasyon nan tisi Cartilage ki sitiye nan jwenti a. Kòm yon rezilta, ligaman ak Cartilage fwote youn ak lòt, klike ak lòt son dezagreyab rive. Pwoblèm sa a manifeste tèt li pi souvan lè koube pye yo ak pandan yon kouri vit.
Lesyon nan tandon yo ak ligaman nan jwenti a jenou
Ligaman ak tandon yo elastik epi yo ka chanje yon ti kras avèk mouvman. Sepandan, ak efò pwolonje ak mouvman toudenkou, domaj ka rive, sa ki lakòz klik pandan kouri ak sentòm doulè. Avèk tretman an dwa, ligaman yo retabli ak klik yo dezagreyab disparèt.
Sendwòm aparèy Iliotibial
Li konsidere kòm youn nan ka ki pi komen nan son dezagreyab nan jenou an pandan mouvman. Se jwenti a jenou ki konekte pa yon tandon nan fant janm la, sa a ligaman sitiye sou fant janm enteryè a.
Pandan mouvman kourè a, roupi a soti nan liy lan epi li pa deplase senkronize ak anch lan, yon klik espesifik rive. Pwoblèm sa a manifeste pa doulè anba jenou an epi pi souvan gen yon kou long.
Menisk aksidan
Blesi menisk rive pi souvan lè jenou a koube sevè. Tou depan de degre nan domaj nan menisk la, kourè a eksperyans sentòm doulè divès kalite pandan aliyman an nan janm la.
Pandan aksidan menisk, lè w ap mache, klik nan jenou an ak blokaj nan fonksyon motè yo te santi. Avèk domaj minè, doulè a disparèt pou kont li. Blesi grav mande pou tretman espesyal chirijikal.
Sendwòm Patellofemoral
Klik rive kòm yon rezilta nan domaj nan patèl la apre efò pwolonje. Regilye efò mennen nan lefèt ke tas la gen yon pozisyon kòrèk epi lè jwenti a deplase, yon klik rive. Son sa yo ka gen sentòm doulè ki ogmante ak entansite a nan kouri an.
Atrit, bursit
Avèk fòmasyon nan yon maladi tankou atrit, yon pwosesis enflamasyon rive nan jwenti a. Sa a ki kalite maladi manifeste pa malèz pandan y ap mache, jenou anfle, elaji jwenti, woujè.
Klike souvan sou mouvman, kòz atrit la pa fin konprann nèt. Sa a se yon kalite otoiminitè nan maladi, ki ka ki te koze pa nenpòt domaj ak fonksyone byen nan kò imen an.
Avèk bursit, sache sinovyal yo vin anflame, ki mennen nan yon ogmantasyon nan mikwo-òganis danjere nan jwenti a ak yon pwosesis enflamatwa. Sa a ki kalite maladi manifeste poukont li apre soufri blesi ak blesi.
Dislokasyon
Avèk efò fizik, zo yo trè souvan retire nan pozisyon nòmal yo. Kòz ki pi komen nan debwatman yo se blesi ak mouvman neglijans.
Pandan debwatman, klik ka parèt lè tas la retounen nan pozisyon orijinal li. Kalite aksidan sa a gen sentòm doulè ki ogmante apre estrès sou jwenti a.
Dyagnostik ak tretman klik jenou
Yo nan lòd yo idantifye kòz la provok klik nan jenou an, li nesesè sibi kalite sa yo nan dyagnostik:
- egzamen ak konvèsasyon avèk yon doktè;
- Ultrasound nan jenou an;
- analiz de likid sinovyal;
- analiz jeneral.
Tretman yo preskri depann sou rezilta yo nan dyagnostik la ak karakteristik endividyèl yo nan pasyan an.
Tretman dwòg
Tretman klik yo ka fèt pa gwoup dwòg sa yo:
- dwòg anti-enflamatwa pou itilizasyon ekstèn - pwodwi nan fòm lan nan odè ak jèl ki diminye sentòm doulè ak enflamasyon;
- chondroprotectors yo te itilize retabli tisi Cartilage ak retabli fonksyon motè. Pi souvan preskri nan fòm lan nan piki nan jwenti a jenou;
- asid hyaluronik - itilize kòm yon filler pou jwenti jenou an, ki nesesè pou mouvman konfòtab nan eleman jenou yo;
- vitamin - itilize amelyore kondisyon ligaman ak Cartilage.
Pou sentòm doulè grav, yo ka itilize dwòg anti-enflamatwa ormon yo. Sa a ki kalite dwòg yo ta dwe itilize anba sipèvizyon yon espesyalis pou pa plis pase 5-7 jou.
Metòd tradisyonèl yo
Metòd tradisyonèl la nan tretman crunching ka diminye malèz ak retabli fonksyon yo motè nan jenou an.
Pi souvan itilize:
- ajil - itilize elimine doulè jenou ak retabli zòn nan domaje. Li nesesè fè yon konpresyon nan ajil ak vlope l 'ak rete kole fim, kite pou plizyè èdtan;
- perfusion nan kòn Spruce - itilize de fwa nan yon jounen, 100 gram;
- odè soti nan gliserin ak siwo myèl - melanje nan pwopòsyon egal siwo myèl, gliserin, alkòl. Se konpozisyon an ki kapab lakòz fwote nan po a de fwa nan yon jounen.
Ou dwe fè yon tès reyaksyon alèjik anvan ou itilize medikaman tradisyonèl yo.
, Egzèsis yo sispann klike sou jenou
Retabli travay la nan tisi Cartilage, li nesesè fè pwosedi fizik, ki gen ladan sa ki annapre yo:
- kouche sou do ou, tou dousman pliye ak debouche jenou ou;
- nan yon pozisyon kanpe, detire bra ou leve, pandan y ap pye a tou dousman transfere nan zòtèy la;
- kouche sou do ou, fè yon egzèsis bisiklèt;
- kouche sou do ou, variantes mete yon janm sou lòt la ak retade nan pozisyon sa a pou kèk segond;
- kouche sou do ou, pliye jenou ou epi rete nan pozisyon sa a pou kèk minit, Lè sa a, tou dousman aliyen janm ou yo.
Youn nan metòd efikas pou trete klik jenou se fè pwosedi masaj. Nan ka avanse, yo itilize tretman chirijikal, avèk itilizasyon enplantasyon ki ranplase zòn domaje a.
Ki jan yo sispann klike sou jenou ou pandan y ap mache - Konsèy
Si klik yo nan jenou yo rive trè souvan, ou ka itilize metòd sa yo:
- fè etann anvan kouri. Kalite egzèsis sa a ap prepare jenou pou chay la epi redwi risk pou son dezagreyab nan lavni;
- pandan mouvman, li nesesè yo aktive misk yo gluteal;
- sèvi ak kousinen jenou pandan wap kouri;
- pandan wap sote, kenbe jenou ou koube mwatye;
- fè repo regilye pou repo;
- boure rejim alimantè a ak vitamin esansyèl ki pral retabli zòn nan domaje nan jenou an;
- chwazi soulye konfòtab pou espò;
- pa twò chaje jwenti jenou an.
Aparans nan doulè minè ak son nan zòn nan nan jwenti a jenou ka endike maladi konplèks. Se poutèt sa, lè klik parèt, li rekòmande a diminye oswa konplètman sispann aktivite fizik.
Maladi jenou se yon pwoblèm komen pou kourè anpil. Lè yon crunch parèt nan jwenti a, li nesesè pa retade tretman an epi san pèdi tan chèche èd nan men yon espesyalis. Sinon, maladi a ka kòmanse pwogrese ak plis konplikasyon.
