Kouri estanda

Nòm yo nan atletik yo divize an estanda yo nan kouri, mache, sote, voye ak tout-alantou. Nan vire, estanda yo kouri yo sibdivize an yon kantite eleman: bon kouri otou estad la ak andedan kay la, ras relè, obstakl, stiplchaz ak kwa-peyi kouri.

Pou amelyore rezilta ou nan kouri nan distans mwayen ak long, ou bezwen konnen Basics yo nan kouri, tankou respire kòrèk, teknik, chofe-up, kapasite nan fè ayline ki kòrèk la pou jou a nan konpetisyon an, fè travay la fòs kòrèk pou kouri ak lòt moun. Se poutèt sa, mwen rekòmande ke ou familyarize tèt ou ak leson patikilye yo videyo inik sou sa yo ak lòt sijè soti nan otè a nan sit la scfoton.ru, kote ou ye kounye a. Pou lektè nan sit la, leson patikilye videyo yo konplètman gratis. Pou jwenn yo, jis abònman nan bilten an, ak nan kèk segond ou pral resevwa leson an premye nan yon seri sou Basics yo nan respire apwopriye pandan y ap kouri. Abònman isit la: Kouri leson patikilye videyo ... Leson sa yo te deja ede dè milye de moun epi yo pral ede ou tou.

Estanda lekòl la ak elèv yo pou kouri distans diferan anpil de estanda egzeyat yo. Se konsa, yo ka resevwa yon mak ekselan nan nenpòt distans mwayèn, pou egzanp 1000 mèt, li ase pou yon elèv kouri sèlman 3 jèn. An menm tan an, yo nan lòd yo jwenn menm "senk" nan yon distans de 100 mèt, elèv yo ap gen fè 2 e menm premye kategori a jèn yo.

Lis kouri otou estad la

Sprint

Tab ofisyèl la nan estanda ti jan pou kouri gen ladan distans soti nan 30 a 400 mèt.

Sprint distans estanda tankou 60, 100, 200, 300 ak 400 mèt yo sibdivize nan estanda distribisyon manyèl ak oto. Manyèl distribisyon vle di ke rezilta atlèt la te anrejistre pa jij manyèlman distribisyon ak yon kronomètr. Nan ka distribisyon oto, rezilta a anrejistre pa yon òdinatè.

Manyèl ak oto distribisyon. Poukisa gen yon diferans 0.24 dezyèm fwa.

Kòm ou ka wè nan tablo a Rating, nan disiplin Sprint, chak distans gen 2 valè pou menm kategori a: pou sistèm nan mezi manyèl ak pou yon sèl la otomatik, ak prefiks nan "oto". Valè yo diferan pa egzakteman 0.24 segonn. Sa rive paske syantis yo te kalkile ke reyaksyon an kòmanse nan yon moun pa ka depase sa yo trè 0.24 segonn. Sa se, sèlman apre peryòd tan sa a oswa pi long, atlèt la se kapab tande piki a nan pistolè a kòmanse epi yo kòmanse deplase. Nan ka sa a, òdinatè a kòmanse konte segonn yo san reta sa a, imedyatman apre piki a.

Fo kòmanse

Yon fo kòmanse anrejistre dapre menm prensip la. Si òdinatè a detekte ke reyaksyon atlèt la te kòmanse pi vit pase 0.24 segonn, sa vle di ke atlèt la pa t 'tann pou piki a, e yo te kòmanse pou avanse pou pi devan, paske yo te nè, oswa, ap eseye devine tan an nan piki a, se konsa yo pa rete twò lontan nan kòmansman an.

Nan ka lè l sèvi avèk distribisyon manyèl, jij la - kronometrist la gen menm reyaksyon an kòmanse kòm atlèt la ak kòmanse konte tan an nan menm fason an kòm kourè a kòmanse kòmanse.

Mwayèn ak distans Stayer

Nan distans mwayen gen tou yon divizyon nan distribisyon oto ak manyèl. Men, kòmanse nan 1000 mèt, valè 0.24 segonn vin ensiyifyan. Epi li pa pran an kont.

IN pousantaj ti jan antre done pou distans jiska 10,000 msepandan, estad yo tou òganize konpetisyon kouri èdtan e menm chak jou.

Lis kouri andedan kay la

Nan sezon fredi, atlèt tras ak jaden yo souvan kapab fè konpetisyon nan yon estad louvri. Se poutèt sa, tout tounwa atletik sezon fredi yo ap fèt andedan kay la - tèren an. Kontrèman a "ete" abityèl estad la ", kote longè sèk la sou track la an premye se 400 mèt, nan tèren an longè nan tras la enteryè tou se de fwa mwens - 200 mèt. Sa a bay difikilte adisyonèl nan simonte distans la.

Andedan kay la Sprint

Konpetisyon andedan kay la nan 100 ak 200 mèt yo pa fèt nan tounwa pi gwo.

Pou 100-mèt la, tout bagay se evidan. Longè liy dwat la sou sèk 200 mèt la se jis plis pase 60 mèt. Se poutèt sa, tout Sprint la kout ale egzakteman nan distans sa a. Kòm pou 200 mèt, akòz vire yo apik, atlèt yo, ki gen yon vitès fèmen nan 40 km / h, pa ta kapab rete sou track la ak ta vole soti nan estad la. Se poutèt sa, se yon Sprint lis nan sezon fredi te pote soti sèlman nan distans de 60 ak 400 mèt.

Anplis de sa, estanda yo pou distans sa yo tou divize an estanda pou distribisyon oto ak manyèl. Sepandan, yo diferan anpil de sa ete yo. Se konsa, pou egzanp, fè 1 kategori nan yon distans de 400 mèt nan yon estad louvri, gason bezwen kouri sou oto distribisyon 51.74 segonn, pandan ke yo nan tèren an li se ase yo kouri pou yon dezyèm vin pi mal - 52.74. Sa a se akòz vire a apik, ki mande pou plis efò lè kouri. Viraj yo nan estad la nan tèren an gen yon ang pant siyifikatif, ki pèmèt atlèt kenbe pi fasil sou track yo epi yo pa vole soti akòz fòs santrifujeur.

Mwayen distans andedan kay la

Osi byen ke estanda Sprint, estanda yo pou distans mwayèn pou andedan kay la yo diferan de estanda yo pou distans yo menm pou estad louvri. Nan distans soti nan 800 a 1 mil diferans sa a se 2 segonn, ak pou yon distans de 3 km - 3 segonn. Pou egzanp, yo nan lòd yo satisfè estanda a nan kategori ki pi wo a nan espò nan yon mèt entènasyonal nan espò nan yon distans de 3 km nan tèren an, gason bezwen simonte li nan 7 minit 55 segonn, pandan ke yo nan yon estad louvri yo pral gen kouri ranpli MSMK a nan 7 minit ak 52 segonn.

Relè ras

Relè kouri tou gen estanda pwòp li yo. Anplis, anpil atlèt sèvi ak opòtinite sa a, e menm si yo pa ka fè yon kategori sèten nan yon ras sèl, nan yon gwoup ak lòt atlèt yo ranpli estanda sa a nan relè a.

De kalite prensipal ras relè yo ap fèt nan estad louvri - 4 x 100 mèt ak 4 x 400 mèt. Olye pou yo 100 mèt, gen 200 kouri nan tèren an .. Anplis de sa, gen yon nimewo nan ras relè Stayer. Men, pa gen okenn estanda pou simonte yo, e pa gen kategori yo asiyen.

Hurdling

Baryè kouri te pote soti nan distans de 60 mèt (andedan kay la), 100 mèt (pou fanm), 110 pou gason ak 400 mèt.

Osi byen ke nan kouri lis, nan obstakl gen yon sistèm mezi pou distribisyon manyèl ak oto. Prensip la se menm bagay la - diferans ki genyen ant yo se 0.24 segonn.

Anplis distans prensipal yo nan konpetisyon nan mitan pi piti gwoup laj, obstakl yo fèt nan distans 50 mèt ak 300 mèt. Yo bay klas pou yo tou, men yo pa pi wo pase 1 granmoun.

Kouri ak obstak

Pa dwe konfonn ak obstakl. Ras la obstak, oswa kòm pwofesyonèl yo rele li Steeple Chase a, ki te fèt nan distans 1500, 2000 ak 3000 mèt. Olye pou yo baryè mens, tankou nan ka a nan obstakl, yo mete obstak sou track la, ki se yon ba epè ki chita nan yon wotè 914 mm pou gason ak 762 mm pou fanm yo. Nan tèren an, se yon ras obstak ki te fèt nan yon distans de 1500 (pou gwoup la ki pi piti laj) 2000 mèt.

Nan ete, sèlman 3000 mèt. Anplis, nan stiplchaz la pandan ete a yon distans, atlèt gen simonte yon twou ak dlo, nan devan ki youn nan obstak yo ki sitiye. Sa ajoute anpil difikilte nan pasaj la, kidonk estanda yo nan stiplchaz la pi douser pase estanda yo nan bon kouri, pandan ke li pa ditou pi fasil pou akonpli yo.

Kwa-peyi kouri

Anplis de sa nan kouri nan estad la, yon gwo kantite tounwa yo ap fèt sou wout asfalt òdinè, pousyè tè e menm sab. Sa a ki kalite kouri yo rele kwa-peyi kouri. Menm jan nan yon estad, kwaze gen estanda.

Diferans lan prensipal ant kwa-peyi kouri ak kouri otou estad la se absans la nan dosye mondyal nan kwa-peyi kouri. Gen tankou yon konsèp. Kòm yon reyisit nan lemonn - pi bon rezilta yo montre nan distans sa a nan kwa peyi. Men, pa gen okenn dosye mondyal. Sa a se akòz lefèt ke wout la nan estad la se toujou plat ak menm bagay la, kèlkeswa plas la ki kote konpetisyon an ki te fèt. Gen kondisyon espesyal pou estad ki satisfè tout kote. Pa gen okenn kondisyon pou kwaze. Se poutèt sa, yon sèl tras ka chita nan mòn yo, epi li pral pi difisil simonte, pou egzanp, 10 km sou tankou yon wout pase si wout la pase ansanm plenn lan. Se poutèt sa konsèp nan yon dosye mondyal pa itilize.

Gade videyo a: Пробуем 3 вида РАМЭНА! Самый вкусный рамэн в Японии? (Desanm 2024).