.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Kouri
  • Fòmasyon
  • Nouvèl
  • Manje
  • Sante
  • Prensipal
  • Crossfit
  • Kouri
  • Fòmasyon
  • Nouvèl
  • Manje
  • Sante
Delta Sport

Ale djògin!

Aktivite espò ak yon vi ki an sante nan tan nou yo pa sèlman alamòd, men tou vital. Pòv ekoloji, mantal ak nève Surcharge nan travay ak nan kay kite mak yo sou kò imen an. Yon vi ki an sante ap ede fè fas ak tout konsekans negatif sa yo.

Si ou vle pwòp kò ou, pèdi pwa oswa tou senpleman ranfòse kò ou, Lè sa a, li lè yo kòmanse djògin. Menm moun Lagrès yo ansyen te di: si ou vle yo dwe bèl, fò ak entelijan, Lè sa a, ale djògin.

Kouri ap ede ou ranfòse tou de zo ou ak sistèm kadyovaskilè, epi yo pral ede tou klè poumon ou ak boule kalori siplemantè.

Men, pa bliye sou charj twòp - nan ka sa a, ou ka mal kò a, jiska aksidan. Menm pwofesyonèl nan espò sa a soufri de blesi kwonik tankou jenou ak doulè nan jwenti, nan misk dlo nan je mikwo, elatriye Espesyalman li danjere nan kouri sou asfalt, konkrè ak lòt sifas difisil, otreman ou kouri risk pou trape maladi tankou atrit, artroz. Se poutèt sa, si ou reyèlman gen kouri sou sifas difisil, Lè sa a, eseye fè l 'nan soulye mou ak konfòtab. Epi pa bliye chanje soulye ou a lè - omwen yon fwa chak ane. Menm bagay la tou ale pou kostim djògin an jeneral. Li ta dwe lejè, konfòtab epi yo pa restrenn. Si ou kouri nan sezon fredi, asire w ke ou itilize kilòt tèmik, ak gan ak yon bouchon epi sèvi ak yon krèm pwoteksyon pou figi a ak men yo pa pral inutiles.

Natirèlman, ou pa pral reyalize rezilta kokenn nan youn oubyen de mwa nan klas yo, men pwogrè yo pral pi plis pase aparan. Pa bliye sou kouri teknik... Kouri nan yon vitès dousman an premye, ak Lè sa a, ogmante entansite a nan yon sèl konfòtab. Anvan kouri, asire w ke ou fè chofe (etann misk yo nan tors la pi ba).

Epi finalman: ogmante chay la piti piti - pa apeprè dis pousan ak chak sesyon pou fè pou evite Surcharge ak aksidan.

Pou amelyore rezilta ou nan kouri nan distans mwayen ak long, ou bezwen konnen Basics yo nan kouri, tankou respire kòrèk, teknik, chofe-up, kapasite nan fè ayline nan dwa pou jou a nan konpetisyon an, fè travay la fòs dwa pou kouri ak lòt moun. Se poutèt sa, mwen rekòmande ke ou familyarize tèt ou ak leson patikilye yo videyo inik sou sa yo ak lòt sijè soti nan otè a nan sit la scfoton.ru, kote ou ye kounye a. Pou lektè nan sit la, leson patikilye videyo yo konplètman gratis. Pou jwenn yo, jis abònman nan bilten an, ak nan kèk segond ou pral resevwa leson an premye nan yon seri sou Basics yo nan respire apwopriye pandan y ap kouri. Abònman isit la: Kouri leson patikilye videyo ... Leson sa yo te deja ede dè milye de moun epi yo pral ede ou tou.

Previous Atik

KOUNYE A asid folik - Vitamin B9 Sipleman Revizyon

Next Atik

Ultim Nitrisyon Omega-3 - lwil oliv Pwason Sipleman Revizyon

Atik Ki Gen Rapò

Andirans Kouri Mask & respirasyon Fòmasyon Mask

Andirans Kouri Mask & respirasyon Fòmasyon Mask

2020
Aminalon - ki sa li, prensip nan aksyon ak dòz

Aminalon - ki sa li, prensip nan aksyon ak dòz

2020
Kouri pandan y ap kouche (Kelenbe Mountain)

Kouri pandan y ap kouche (Kelenbe Mountain)

2020
Maxler Glucosamine Chondroitin MSM - Chondroprotective Revizyon Sipleman

Maxler Glucosamine Chondroitin MSM - Chondroprotective Revizyon Sipleman

2020
Bisiklèt Egzèsis oswa orbitrek - ki sa yo chwazi pou fè egzèsis nan kay la?

Bisiklèt Egzèsis oswa orbitrek - ki sa yo chwazi pou fè egzèsis nan kay la?

2020
Ultim Nitrisyon Glukosamin Chondroitin MSM Sipleman Revizyon

Ultim Nitrisyon Glukosamin Chondroitin MSM Sipleman Revizyon

2020

Kite Kòmantè Ou


Enteresan Atik
Kouman kouri kenbe anfòm

Kouman kouri kenbe anfòm

2020
Ki sa ki fòmasyon fonksyonèl?

Ki sa ki fòmasyon fonksyonèl?

2020
Jenou koud sou ba a

Jenou koud sou ba a

2020

Kategori Popilè

  • Crossfit
  • Kouri
  • Fòmasyon
  • Nouvèl
  • Manje
  • Sante
  • Eske'w te Konnen
  • Repons kesyon

Sou Nou

Delta Sport

Pataje Ak Zanmi Ou

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Kouri
  • Fòmasyon
  • Nouvèl
  • Manje
  • Sante
  • Eske'w te Konnen
  • Repons kesyon

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport