Pa gen anyen ki pi bèl pase soti sou yon maten ete cho pou yon kouri. Malerezman, jou cho pase byen vit, epi ou pa vle pèdi plezi nan kouri. Tout moun ki gen sousi pou sante yo ak aparans konnen sa kouri - sa a se pa sèlman yon espò, li se yon vi espesyal, yon fwa adopte, li deja difisil pou refize li. Erezman, gen yon fason soti. Atlèt modèn yo depi lontan te fòmasyon deyò, menm nan tanperati sub-zewo, ak kilòt tèmik ede yo nan sa a. Sa a se yon rad espesyal ki pèmèt ou jwe espò pou yon tan long nan divès kondisyon san yo pa bezwen pè malad.
Ki jan kilòt tèmik travay
Petèt bon jan kalite prensipal la nan kilòt tèmik se kapasite nan absòbe anviwònman an imid sou sifas la nan po a ak lage l 'sou sifas la nan rad. Si rad òdinè mouye pandan aktivite wòdpòte, Lè sa a, kilòt la tèmik kenbe sechrès cho, konsa anpeche ipotèmi nan kò an. Apre yo tout, objektif prensipal la nan djògin se vin pi fò ak plis ankò pèsevere, epi yo pa tonbe ak yon frèt pandan plizyè jou jis paske nan rad yo sa ki mal. Koulye a, li klè poukisa kilòt tèmik se tou senpleman iranplasabl pou jou otòn fre.
Gen de kalite kilòt tèmik. Premye a, yon sèl kouch, se chire anba rad, ki te sou li ka lage likid nan po an. Opsyon ideyal la nan ka sa a ta dwe yon kostim moso. De-kouch kilòt tèmik nan tèt li se kapab retire imidite, ak modèl endividyèl li yo tou pwoteje kont van an, se konsa kilòt sa yo ka chire dwa tankou sa, san yo pa rad. Sepandan, si kondisyon metewolojik yo kite anpil yo dwe vle, pa neglije yon kouch adisyonèl nan rad, pou egzanp, yon levit limyè.
Si ou prefere kouri nan sal ak nan yon estad andedan kay la, Lè sa a, isit la tou ou pral bezwen tèmik kilòt. Reyalite a se ke chanm sa yo ekipe ak anpil èkondisyone epi yo toujou ap ayere, se konsa ke yon rete lontan nan sal la ka mal sante ou.
Ki materyèl yo ta dwe kilòt tèmik fèt
Achte kilòt tèmik se pa yon travay fasil, paske ou bezwen chwazi li selon plizyè kritè nan yon fwa. Sinon, li pa pral nan nenpòt ki itilite. Premyèman, ou bezwen konnen konpozisyon sa a nan twal la - lè w ap chwazi spor, sa a se faktè prensipal la pou yon atlèt. Kontrèman ak kwayans popilè, materyèl natirèl ap fè plis mal pase sa ki bon isit la. Tout-koton kilòt, nan kou, gen rèspirabilite ekselan epi yo pa irite po a, men apre yon ti tan nan jwe espò li pral mouye epi pa gen okenn ankò kenbe chalè, ki se pa sèlman dezagreyab, men tou, danjere pou sistèm iminitè a. An reyalite, bon kilòt tèmik ta dwe gen ladan konpozan sentetik tankou poliamid, Polyester, polypropylène, ak lòt moun.
Kantite materyèl natirèl nan kilòt tèmik pou kouri pa ta dwe plis pase mwatye nan konpozisyon total la. By wout la, iyon an ajan ka itilize nan envantè a - sa a se yon plis, depi yo kapab netralize bakteri danjere. Souvètman tèmik ka pou gason, fanm, timoun, ak kilòt tèmik timoun yo ka chire depi nesans. Anplis de sa, kilòt tèmik diferan selon kalite aktivite deyò: kilòt pou espò, pou mete chak jou, pou lapèch, pou lachas, pou ski ak sou sa. Koulè ki pi komen nan kilòt tèmik yo se nwa ak nwa gri, men nan prensip, kilòt se te fè nan yon varyete koulè ak estil. Tankou yon varyete de karakteristik pèmèt ou fasil chwazi kilòt tèmik pou chak gou, tout sa ou bezwen se konnen ki jan li fonksyone ak nan ki kondisyon ou pral sèvi ak li.
Pou amelyore rezilta ou nan kouri nan distans mwayen ak long, ou bezwen konnen Basics yo nan kouri, tankou respire kòrèk, teknik, chofe-up, kapasite nan fè ayline la dwa pou jou a nan konpetisyon an, fè travay la fòs dwa pou kouri ak lòt moun. Se poutèt sa, mwen rekòmande ke ou familyarize tèt ou ak leson patikilye yo videyo inik sou sa yo ak lòt sijè soti nan otè a nan sit la scfoton.ru, kote ou ye kounye a. Pou lektè nan sit la, leson patikilye videyo yo konplètman gratis. Pou jwenn yo, jis abònman nan bilten an, ak nan kèk segond ou pral resevwa leson an premye nan yon seri sou Basics yo nan respire apwopriye pandan y ap kouri. Abònman isit la: Kouri leson patikilye videyo ... Leson sa yo te deja ede dè milye de moun epi yo pral ede ou tou.
