Maraton - Olympic kouri disiplin. Maraton, nan yon distans ki dosye mond yo anrejistre, pa dwe gen yon gout vètikal ki gen plis pase 1 mèt pou chak kilomèt distans. Sepandan, maraton yo ap fèt nan kondisyon konplètman diferan. Gen maraton mòn, lè atlèt kouvri yon distans de 42 km 195 mèt, kouri nan mòn yo, maraton yo ap fèt nan min, nan Arctic la, nan dezè, elatriye.
1. Dosye mondyal nan kouri maraton
Dosye mondyal la pou maraton gason an te kenbe pa Kenyen atlèt Dennis Quimetto, ki moun ki kouvri 42 km 195 mèt nan 2 èdtan 2 minit 57 segonn nan 2014.
Dosye mondyal la nan maraton a pou fanm ki dwe nan atlèt Britanik la Paul Redcliffe, ki moun ki kouvri distans la nan 2 èdtan 15 minit 25 segonn. Dosye sa a te fèt depi 2003. Yo nan lòd yo konprann konbyen lajan sa a se yon siksè eksepsyonèl, li vo di ke rezilta ki pi pre nan dosye mondyal la pou fanm, yo montre sou 12 ane ki sot pase yo, se rezilta nan Kenyen kourè Mary Keitani, ki moun ki te kouri yon maraton nan 2012 pi dousman pase Paula pa 3 minit 12 segonn. ...
2. Estanda ti jan pou maraton kouri nan mitan gason
| View | Ran, ran | Jèn | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mwen | II | III | Mwen | II | III | |||||
| 42 195 | 2:13.00 | 2:20.00 | 2:28.00 | 2:37.00 | 2:50.00 | Zach. dist | |||||||
2. Estanda ti jan pou maraton kouri nan mitan fanm yo
| View | Ran, ran | Jèn | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mwen | II | III | Mwen | II | III | |||||
| 42 195 | 2:32.00 | 2:45.00 | 3:00.00 | 3:15.00 | 3:30.00 | Zach. dist | |||||||
Nan lòd pou preparasyon ou pou yon distans de 21,1 km yo dwe efikas, li nesesè angaje yo nan yon pwogram fòmasyon ki byen fèt. Nan onè nan jou ferye yo New Year nan magazen an nan pwogram fòmasyon 40% rabè, ale ak amelyore rezilta ou: http://mg.scfoton.ru/
