Èske w gen deside travay deyò nan jimnastik la, anpil achte yon inifòm espò, yon sak, yon abònman ak vini nan premye antrennman yo. Epi trè souvan ou gen yo obsève gade nan konfonn nan yon debutan, ki moun ki pa konnen ki kote yo kòmanse. Anpil moun ezite mande atlèt ki gen plis eksperyans, epi se pa tout moun ki pral imedyatman devine nan "google" sou entènèt la.
Natirèlman, jan mwen te deja ekri, chak leson yo ta dwe kòmanse ak yon chofaj... Men, fòmasyon jeneralman eritye yo kòmanse ak definisyon an nan objektif espesifik ak objektif. Poukisa ou te vini nan jimnastik la? Kisa ou vle reyalize? Poukisa ou pare pou swiv yon orè ak orè ki klè? Jiskaske ou reponn kesyon sa yo pou tèt ou, antrennman ou yo pral konplètman azar ak efikas. Epi, byen posib, san ou pa wè yon rezilta byen mèb, ou pral byento bay moute klas mwatye.
Natirèlman, jimnastik la sitou asosye avèk kulturism ak kulturism, tankou stereotip ki fòme a. Ak majorite nan akablan nan atlèt inisyasyon, li te gen te kòmanse nan tren, vle vin tankou kulturist pi popilè, tankou Arnold Schwarzenegger, pou egzanp.
Si ou pa twò gwo epi ou pa gen tandans yo dwe twò gwo, Lè sa a, anvan "ponpe bituha", fè gwo entansite antrennman epi sèvi ak yon anpil nan egzèsis, ou bezwen byen vit jwenn mas nan misk. Paske mas nan misk se fondasyon an, fondasyon an nan tout bagay nan kulturism. Epi li ogmante sitou pa pwogram fòmasyon debaz la pou mas ak fòs. San yo pa yon "baz" ou ka manje pwoteyin nan bokit - pa pral gen okenn sans. Men, nenpòt atlèt ap di ou ke yon konbinezon konpetan nan pwogram ki kòrèk la, Aderans nan rejim lan ak-wo kalite nitrisyon espò pral definitivman bay yon rezilta nan fiti prè.
Gen moun ki, sou kontrè a, nan etap inisyal la bezwen debarase m de pwa depase, pèdi yon ti kras (ak pou kèk, siyifikativman), epi sèlman apre sa, li te avèk siksè pase etap sa a, travay sou yon seri-wo kalite mas nan misk. Natirèlman, sa a pa fè nan yon mwa oswa de, kòm anpil moun panse. Malerezman, ou pa yo pral kapab pèdi pwa ak "ponpe moute" nan sezon lete an. Men, si w ap travay di, pa kite fòmasyon epi yo pa manke, Lè sa a, tout bagay pral definitivman travay deyò. Ak nan ka sa a, premye, ou bezwen tou yon pwogram fòmasyon byen fèt ak yon anfaz sou estrès, ki ede efektivman boule grès.
Yon moun vle pèdi pwa, yon moun, sou kontrè a, yo ka resevwa pi bon, yon moun vle konsantre sou fòmasyon fòs, ak yon moun bezwen yon kò bèl. Ak nan chak ka endividyèl, ou definitivman bezwen yon sistèm fòmasyon espesyal, reflechi ak kalkile ak yon rejim alimantè ki apwopriye yo. Jis vini nan jimnastik la ak fè yon ti travay san yo pa yon konpreyansyon klè nan ki sa ak poukisa w ap fè se yon fatra konplètman gratui nan tan.
Si ou gen yon objektif, gen yon pwogram pou reyalize yon objektif, gen yon mwayen pou fini, gen pèsistans epi ou aji, lè sa a pral definitivman gen yon rezilta. Si okenn nan pi wo a la prezan, lè sa a pa pral gen okenn rezilta, pa gen pwoblèm ki jan ou rèv sou li.
Fè tèt di ale nan objektif ou, jwe espò yo epi yo dwe an sante!
