Ultim Nitrisyon Kreatin monoidrat poud se dépourvu nan èksipyan. Èske yo kapab itilize ak lòt sipleman espò. Kontr se entolerans endividyèl nan sipleman dyetetik.
Efè ak Benefis
Yon sipleman espò gen efè sa yo:
- favorize yon ogmantasyon nan mas nan misk;
- amelyore andirans ak fòs (pa 20 ± 10%);
- gen yon efè pozitif sou fonksyònman sistèm nève a;
- diminye peryòd rekiperasyon an;
- itilize pou siye yo nan lòd yo fòme soulajman nan misk yo;
- amelyore anabolism;
- ogmante reyaktivite (iminite).
Lage fòm yo
Kreatin monoidrat ki disponib nan fòm lan nan yon poud tise byen dispèse ki trè idrosolubl nan dlo nan pake 120, 300 ak 1000 gram.
Konpozisyon
Trè pirifye kreyat monoidrat.
Pwosedi admisyon
Li rekòmande pou fonn poud lan nan 150-200 ml likid davans. Sik oswa siwo myèl ajoute nan amelyore gou a, oswa Cherry oswa ji rezen yo te itilize.
Travay Biwo te pote soti nan maten an (akòz yon ogmantasyon nan nivo nan òmòn kwasans) oswa apre efò:
- San yo pa Surcharge - 3-5 gram chak jou pou 4-12 semèn. Dire repo a se 3-4 semèn.
- Avèk chaje - 5 gram 4-6 fwa nan yon jounen pou 5-6 jou, ki te swiv pa yon diminisyon nan 2.5-3 gram chak jou. Dire kou a se 4 semèn, repo a se 4 semèn.
Li pa rekòmande pou itilize:
- ji ki gen asid fwi;
- dlo cho;
- lèt (kazein ralanti absòpsyon an).
Pri
| Lage fòm | Pwa nan gram | Pri, nan rubles |
| Poud | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
