Kouri 3000 mèt (oswa 3 kilomèt) se distans mwayèn nan atletik. Nan distans sa a, atlèt la kouri sèt ak yon mwatye nap nan katsan mèt chak.
Sa a anjeneral pran plas nan yon estad louvri, men ras kapab fèt tou andedan kay la. Sou distans sa a, ki estanda pou kouri twa mil mèt nan mitan gason, fanm, juniors, timoun lekòl, osi byen ke pèsonèl militè ak ofisye entèlijans - li nan materyèl sa a.
Kouri 3000 mèt
Istwa distans
Jiska 1993, ras sa yo te enkli nan pwogram konpetitif fanm yo nan konpetisyon pi gwo, pou egzanp, nan chanpyona mondyal yo. Epitou, kouri nan tankou yon distans de twa kilomèt se youn nan pwen yo nan pwogram nan nan divès sa yo rele "komèsyal" konpetisyon.
Anplis de sa, li se itilize kòm yon tès pandan preparasyon pou konpetisyon pi gwo: chanpyona ak chanpyona ak lòt konpetisyon grav.
Pami fanm yo, distans 3000 mèt te fè pati pwogram olenpik la nan ane annapre yo: 1984,1988,1992.
Nan kad divès chanpyona mondyal, distans twa kilomèt sa a te pote soti nan ane sa yo: 1983,1987,1991,1993. Sepandan, li te pita anile.
Sèjousi
Ras nan twa kilomèt (twa mil mèt) yo pa enkli nan lis la nan distans nan ki atlèt konpetisyon nan jwèt yo Olympic.
Yon distans de 3 kilomèt (otreman, de mil) yo souvan itilize nan fòmasyon fizik nan gason. Se konsa, yon nonm fizikman devlope ki gen laj ant 16 a 25 ane fin vye granmoun ak ti kras ki resevwa fòmasyon ta dwe kouri distans sa a nan twa kilomèt nan 13 minit. Pou ti fi, tankou yon règ, pi piti distans yo te itilize - nan yon sèl ak yon mwatye a de kilomèt.
Dosye mondyal nan kouri 3 kilomèt
Pami gason
Nan kous la distans nan twa mil mèt nan mitan gason, dosye mondyal la nan yon estad louvri te mete an 1996 pa yon atlèt soti nan Kenya Danyèl Komen... Li kouri distans sa a nan sèt minit ak ven segonn.
Dosye mondyal la pou kouri 3000 mèt nan yon jimnastik andedan kay la nan mitan gason tou ki dwe l ': Daniel Komen nan 1998 kouvri distans sa a nan sèt minit ak 24 segonn.
Pami fanm yo
Wang Junxia, yon sitwayen Chinwa, kenbe dosye mondyal la pou 3.000 mèt fanm deyò ras. Li kouri distans sa a an 1993 nan uit minit ak sis segonn.
Andedan kay la, distans la nan 3 kilomèt te pi rapid la. Genzebe Dibaba... Nan 2014, li mete yon rekò mondyal pa kouri distans sa a nan uit minit ak 16 segonn.
Estanda egzeyat pou 3000 mèt kouri nan mitan gason
Mèt Entènasyonal nan Espò (MSMK)
Yon mèt entènasyonal nan espò dwe kouri distans sa a nan sèt minit 52 segonn.
Mèt nan espò (MS)
Mèt la nan espò dwe kouvri distans sa a nan 8 minit ak 5 segonn.
Mèt kandida pou espò (CCM)
Yon atlèt ki make nan CCM a dwe kouri yon distans de 3 mil mèt nan 8 minit 30 segonn.
Mwen klase
Yon atlèt premye pousantaj dwe kouvri distans sa a nan 9 minit.
II kategori
Isit la estanda a mete nan 9 minit ak 40 segonn.
III kategori
Nan ka sa a, yo resevwa klas la twazyèm, atlèt la dwe kouri distans sa a nan 10 minit ak 20 segonn.
Mwen kategori jèn yo
Estanda a pou kouvri distans la pou jwenn tankou yon egzeyat se 11 minit egzakteman.
II kategori jèn yo
Yon atlèt dwe kouri 3000 mèt nan 12 minit pou resevwa dezyèm kategori jèn yo.
III kategori jèn yo
Isit la, estanda pou kouvri yon distans de 3 kilomèt se 13 minit ak 20 segonn.
Estanda egzeyat pou kouri 3000 mèt nan mitan fanm yo
Mèt Entènasyonal nan espò (MSMK)
Yon fanm-mèt nan espò nan klas entènasyonal dwe kouri distans sa a nan 8 minit 52 segonn.
Mèt nan espò (MS)
Mèt la nan espò dwe kouvri distans sa a nan 9 minit ak 15 segonn.
Mèt kandida pou espò (CCM)
Yon atlèt ki vize CCM a dwe kouri yon distans 3000 mèt nan 9 minit 54 segonn.
Mwen klase
Yon atlèt premye pousantaj dwe kouvri distans sa a nan 10 minit ak 40 segonn.
II kategori
Isit la estanda a mete nan 11 minit ak 30 segonn.
III kategori
Nan ka sa a, yo nan lòd yo resevwa twazyèm kategori a, atlèt la dwe kouri distans sa a nan 12 minit ak 30 segonn.
Mwen kategori jèn yo
Estanda a pou kouvri distans la pou jwenn tankou yon egzeyat se 13 minit ak 30 segonn.
II kategori jèn yo
Atlèt la pou dezyèm kategori jèn yo dwe kouri 3000 mèt nan 14 minit ak 30 segonn.
III kategori jèn yo
Isit la, estanda a nan simonte yon distans de 3 kilomèt se egzakteman 16 minit.
Kouri estanda pou 3000 mèt nan mitan timoun lekòl ak elèv yo
10yèm ane eskolè
- Ti gason 10yèm ane ki espere jwenn yon nòt nan "senk" dwe kouri yon distans de twa kilomèt nan 12 minit ak 40 segonn.
Fè nòt "kat" ou bezwen montre rezilta a nan 13 minit ak 30 segonn. Pou jwenn yon nòt nan "twa", ou ta dwe kouri twa mil mèt nan 14 minit ak 30 segonn.
11yèm ane eskolè
- Onzyèm ane eskolè ki espere jwenn yon klas nan senk dwe kouri yon distans de twa kilomèt nan 12 minit ak 20 segonn.
Nòt "kat" ou bezwen montre rezilta a nan egzakteman 13 minit. Pou jwenn yon nòt nan "twa" ou ta dwe kouri 3 mil mèt nan egzakteman 14 minit.
Elèv nan enstitisyon edikasyon siperyè ak segondè espesyalize yo
Pou jèn elèv gason nan inivèsite ki pa militè yo, yo mete menm estanda yo tankou pou timoun lekòl depi klas 11yèm ane.
Nòm sa yo, tou depann de lekòl la oswa inivèsite, ka varye nan apeprè plis oswa mwens 20 segonn. ka varye de enstitisyon a enstitisyon. Ti gason lekòl nan klas 1ye jiska 9yèm kouri pi kout distans pase 3,000 mèt.
Li se karakteristik ke pou ti fi ak tifi estanda sa yo pou simonte yon distans de 3000 mèt pa te etabli.
TRP estanda pou kouri 3000 mèt
Pami fanm yo, TRP a pa bay moute nan yon distans de twa kilomèt. Men, pou ti gason ak gason, nòm sa yo te etabli.
Laj 16-17
- Pou resevwa yon badj TRP lò, ou pral bezwen kouvri yon distans 3000 mèt nan 13 minit ak 10 segonn.
- Pou jwenn yon badj TRP an ajan, ou bezwen kouri twa kilomèt nan 14 minit ak 40 segonn.
- Pou jwenn yon badj an kwiv, li ase pou kouri distans sa a nan 15 minit ak 10 segonn.
Laj 18-24
- Pou resevwa yon badj TRP lò, ou pral bezwen kouvri yon distans 3000 mèt nan 12 minit ak 30 segonn.
- Pou jwenn yon badj TRP an ajan, ou bezwen kouri twa kilomèt nan 13 minit ak 30 segonn.
- Pou jwenn yon badj an kwiv, li ase pou kouri distans sa a nan egzakteman 14 minit.
Laj 25-29
- Pou resevwa yon badj TRP lò, ou pral bezwen kouvri yon distans 3000 mèt nan 12 minit ak 50 segonn.
- Pou jwenn yon badj TRP an ajan, ou bezwen kouri twa kilomèt nan 13 minit ak 50 segonn.
- Pou jwenn yon badj an kwiv, li ase pou kouri distans sa a nan 14 minit ak 50 segonn.
Laj 30-34 ane
- Pou resevwa yon badj TRP lò, ou pral bezwen kouvri yon distans 3000 mèt nan 12 minit ak 50 segonn.
- Pou jwenn yon badj TRP an ajan, ou bezwen kouri twa kilomèt nan 14 minit ak 20 segonn.
- Pou jwenn yon badj an kwiv, li ase pou kouri distans sa a nan 15 minit ak 10 segonn.
Laj 35-39 ane
- Pou resevwa yon badj TRP lò, ou pral bezwen kouvri yon distans 3000 mèt nan 13 minit ak 10 segonn.
- Pou jwenn yon badj TRP an ajan, ou bezwen kouri 3 kilomèt nan 14 minit ak 40 segonn.
- Pou jwenn yon badj an kwiv, li ase pou kouri distans sa a nan 15 minit ak 30 segonn.
Pou yon laj ki pi piti (ki soti nan 11 a 15 ane fin vye granmoun), oswa pou yon laj ki gen plis matirite (ki soti nan 40 a 59 ane fin vye granmoun), estanda yo TRP nan yon distans de twa kilomèt yo pral konte si kourè a tou senpleman kouri 3000 mèt.
Kouri estanda pou 3000 mèt pou moun k ap antre nan sèvis kontra nan lame a
Gason ki poko gen 30 ki antre nan sèvis kontra yo dwe kouvri distans 3 kilomèt nan 14 minit ak 30 segonn, epi si laj la se plis pase 30, Lè sa a, nan 15 minit ak 15 segonn.
Fanm yo pa pase estanda sa yo.
Kouri estanda pou 3000 mèt pou sèvis militè yo ak espesyal nan Larisi
Isit la, estanda yo depann sou ki kalite twoup oswa yon inite espesyal nan Ministè Afè Entèn oswa FSB yon nonm sèvi.
Se konsa, estanda yo varye ant 11 minit pou sòlda fòs espesyal Sèvis Sekirite Federal la nan Federasyon Larisi (pou sòlda fòs espesyal yo nan Gad Larisi a, estanda sa a se 11.4 minit) a 14.3 pou militè yo nan marin yo ak twoup yo fizi motè.
