Spring se yon tan long dire pou tout djògin. Lè, finalman, nèj la fonn epi ou ka kouri sou asfalt sèk. Sepandan, gen yon peryòd ki dire yon fason diferan nan diferan rejyon nan peyi nou an. Pandan peryòd sa a, nan lari yo nan vil la, nèj la, ki kòmanse aktivman fonn, vin tounen yon dezòd sal, ki te sou, pa sèlman kouri, men mache difisil. Nan atik sa a, nou pral gade ki jan pi bon yo kouri ak abiye nan sezon prentan an lè kouri nan labou a.
Ki kote yo kouri nan sezon prentan an
Li klè ke pousyè tè se toupatou, men gen kote li twòp, ak kote li toujou mwens. Se poutèt sa, nan sezon prentan li pi bon kouri ansanm lari yo santral, kote twotwa yo netwaye pi souvan, ak Se poutèt sa gen anpil mwens labou ak flak dlo.
Li san di ke kouri sou Motorway a se pa lide ki pi bon. Anplis de sa respire monoksid kabòn se trè difisil, ak chak dezyèm machin menase yo dwe doused soti nan tèt zòtèy.
Men, malerezman, se pa tout vil ki gen yon kote altènatif. Ki kote ou ka kourisan yo pa pè ale jenou-fon nan dlo a. Nan gwo vil yo, pak yo byen netwaye, men, premyèman, pak yo anjeneral pa twò gwo, epi se pa tout moun ki vle kouri ti sèk. Epi dezyèmman, gen anpil moun nan pak yo, epi si ou pa sal tèt ou, ou pral definitivman jwenn lòt moun sal.
Kouman kouri nan sezon prentan
Pa gen okenn sengularite an tèm de teknik kouri. Eksepte pa eseye kouri sèlman sou avan pye... Wout yo toujou glise. Pi bon kouri woule soti nan talon pye nan zòtèy... Pou plis enfòmasyon sou kòman yo mete pye ou pandan y ap kouri, li atik la:
Pa riske sote sou flak dlo, paske glas ka parèt anba dlo a, sote sou kote ou pral imedyatman jwenn tèt ou kouche nan ma dlo a menm. Pi bon jis chwazi zòn plis oswa mwens sèk. Li pi fasil kouri otou pase sote sou.
Epitou, sonje ke chak etap ou pran pral voye pousyè tè a ou etap sou. Se poutèt sa, eseye ralanti anvan ou kouri pase pasan-yo pou yo pa douch yo ak labou epi yo pa tande anpil mo flate sou tèt ou.
Ki jan yo abiye pou kouri nan sezon prentan
Opsyon rad ideyal la se yon windbreaker ki enpèmeyab Bolòy ak pantalon pantalon yo menm. Menm si yon moun vide ou, li pral fasil yo lave tout bagay sa yo soti nan twal la Bolòy, ak nan menm tan an li pa pral mouye.
An tèm de soulye, premye, kouri nan tenis fèmen-zòtèy ki pa te fè nan may. Dezyèmman, si sa posib, mete sache plastik sou pye ou anvan ou mete tenis ou. Sa a pral delivre pye ou soti nan mouye.
Natirèlman, nan sache sa yo pye ou swe epi ou pral vini kouri lakay ou ak pye mouye de tout fason. Men, gen yon gwo diferans ant jwenn pye ou mouye soti nan dlo frèt, sal ak soti nan swe pwòp ou yo.
Nan okenn ka pa kouri nan tenis ranyon nan move tan sa a, sinon pye ou yo pral mouye nan kòmansman la anpil nan kouri a ak gen yon opòtinite yo fredi yo.
Règ debaz la aplike isit la - pa eseye kouri otou flak dlo, men ou ap toujou mouye.
Pou amelyore rezilta ou nan kouri nan distans mwayen ak long, ou bezwen konnen Basics yo nan kouri, tankou respire kòrèk, teknik, chofe-up, kapasite nan fè ayline ki kòrèk la pou jou a nan konpetisyon an, fè travay la fòs kòrèk pou kouri ak lòt moun. Se poutèt sa, mwen rekòmande ke ou familyarize tèt ou ak leson patikilye yo videyo inik sou sa yo ak lòt sijè soti nan otè a nan sit la scfoton.ru, kote ou ye kounye a. Pou lektè nan sit la, leson patikilye videyo yo konplètman gratis. Pou jwenn yo, jis abònman nan bilten an, ak nan kèk segond ou pral resevwa leson an premye nan yon seri sou Basics yo nan respire apwopriye pandan y ap kouri. Abònman isit la: Kouri leson patikilye videyo ... Leson sa yo te deja ede dè milye de moun epi yo pral ede ou tou.
