5 km estanda ak dosye

Kouri 5000 mèt - Olympic disiplin nan atletik. Atlèt ranpli 12.5 nap sou yon sikwi estanda 400-mèt nan sezon lete an ak 25 nap nan tèren an sou yon sikwi 200-mèt nan sezon fredi.

1. Dosye mondyal nan kouri nan 5000 mèt

Dosye mondyal la pou 5000m gason deyò a ki dwe nan atlèt Etyopyen Kenenisa Bekele, ki moun ki kouvri distans la nan 12: 37.35. Dosye a te kenbe pou plis pase 10 zan.

Dosye mondyal la pou distans la menm, men andedan kay la, ki dwe tou pou Kenenise Bekele, ki moun ki kouvri 5 km nan tèren an nan 12: 49.60

Dosye mondyal la pou 5000 mèt pou fanm nan lè a louvri te etabli pa moun kap kouri Etyopyen Tirunesh Dibaba, ki moun ki kouvri distans la 5 km nan 11/14/15. Dosye a te etabli an 2008.

Dosye mondyal la pou fanm nan ras andedan kay la 5000m ki dwe nan sè Tirunesh Dibaba Genzebe a, ki moun ki kouri 5 km nan mwa fevriye 2015 nan 14.18.8

2. Egzeyat estanda pou kouri 5000 mèt nan mitan gason (ki enpòtan pou 2020)

Nan 5000 mèt kouri gen yon divizyon nan estad kouri ak kwa peyi kouri - kwa peyi. Estanda yo ensiyifyan, men diferan youn ak lòt.

3. Estanda egzeyat pou kouri 5000 mèt nan mitan fanm (ki enpòtan pou 2020)

Tablo nan nòm ran pou fanm se jan sa a:

4. Estanda pou kouri 5000 mèt pou pèsonèl militè yo

Kouri 5000 mèt lè w ap pase fòmasyon fizik nan fòs lame nan Federasyon Larisi la evalye sou yon sistèm 100 pwen. Anba la a se yon tab pou plizyè rezilta pou yon kouri 5K mèt ak yon mach 5K.

Pou prepare avèk siksè pou yon kouri 5,000 mèt, ou bezwen yon pwogram ki bon pou ou. Achte yon pwogram pare-fè pou yon distans de 5000 mèt pou done inisyal ou a ak yon rabè 50% pou lektè sit - Pwogram fòmasyon magazen an... 50% koupon rabè: 5kmb

Gade videyo a: Worst Things to do Before a Run. 4 Common Mistakes (Me 2025).