8 kilomèt se yon distans sèlman kwa. Li pa kouri nan tounwa pi gwo, chanpyona nan lemonn ak olympiads.
Nan yon distans de 8 km, yo asiyen klas jiska CCM ki gen ladan.
1. Estanda ti jan pou 8 km kouri nan mitan gason
| View | Ran, ran | Jèn | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mwen | II | III | Mwen | II | III | |||||
| 8 kilomèt | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
Kòm ou ka wè nan tablo a, yo nan lòd yo kouri 8 km nan premye kategori a, gason bezwen kouri chak kilomèt soti nan 3 minit ak 10 segonn. Li vit ase. Sepandan, yo nan lòd yo fè chòk nan premye nan yon distans de 10 km, li nesesè nan kouri chak kilomèt pa pi dousman pase 3.15. Sa se, li pi fasil fè yon egzeyat pa 8 km, depi diferans lan piti, ak diferans nan distans se 2 km. Malgre ke isit la, tou, tout bagay depann sou andirans ak vitès nan atlèt la.
2. Estanda egzeyat pou 8 km kouri nan mitan fanm yo
| View | Ran, ran | Jèn | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mwen | II | III | Mwen | II | III | |||||
| 8 kilomèt | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
Pou fanm yo, estanda yo, nan kou, douser. Pou w konplete premye egzeyat la sou yon tras 8-kilomèt, ou bezwen kouvri distans la nan yon demi èdtan. Sa a se 3 minit ak 45 segonn pou chak kilomèt. An menm tan an, nan yon distans de 10 km, chak kilomèt dwe kouri nan 3.48 yo nan lòd yo ranpli tou 1 egzeyat. Se poutèt sa, li evidan ke tan an se prèske menm bagay la, men distans la se pi kout pa 2 km.
3. Karakteristik nan yon distans de 8 km
Yon distans de 8 km se pa anpil diferan de yon distans de 10 km. Sa a aplike tou pou kouri taktik ak preparasyon.
Osi byen ke pou 10 km, sou yon distans 8-kilomèt li nesesè kòrèkteman elaji fòs yo pou dezyèm mwatye distans la pa pi dousman pase premye a.
Li enpòtan anpil pou jwenn pwòp vitès ou nan ki respire ou yo pral menm jan posib nan tout pi fò nan distans la.
