Melon dlo rejim alimantè

Rejim alimantè a melon ki dwe nan kategori a nan pirifye mono-alimantasyon. Ou bezwen konprann ke li se pou asire w pa klase kòm benefisye nan sante... Men, si ou reyèlman ijan pèdi pwa, ou pa gen maladi kwonik epi ou pare yo ekspoze kò ou nan estrès, Lè sa a, ou ka eseye. Se rejim alimantè a itilize nan yon vèsyon strik ak nan mòd nan "limyè".

Ki benefis melon "rejim alimantè" pou kò a? Ki sa pwodwi sa a travay avèk? Kòman ou kapab jwenn soti nan tankou yon rejim alimantè? Ou pral jwenn repons a kesyon sa yo ak lòt nan atik nou an.

Prensip nan rejim alimantè a melon

Rejim alimantè ki baze sou sa a Berry juicy gen de objektif: netwaye kò a ak debarase m de pwa depase. Rejim alimantè sa a se kout tèm. Li entansif retire likid nan selil yo, netwaye yo nan toksin ak toksin. Pou 5 jou nan yon rejim melon strik, ou ka pèdi jiska 3 kg nan pwa. Rezilta a ranfòse pa "nitrisyon melon" - yon rejim alimantè ki, nan adisyon a bè tèt li, gen ladan lòt pwodwi yo.

Yon rejim melon se te pote soti yon fwa chak ane - pandan matrité nan melon sou melon. Li te pandan peryòd sa a ke yo gen yon konpozisyon natirèl, pa gen pwodwi chimik yo.

Yo pratike 2 opsyon: yon rejim alimantè rijid ak yon rejim alimantè ki lejè. Difisil vle di manje sèlman kaka a nan Berry la. Lejè pèmèt itilizasyon dejene ki pa gen anpil kalori, manje midi ak dine. Se kaka a nan Berry a itilize kòm yon ti goute ak jij nan chak repa.

Kontni an kalori nan melon se sèlman 27 Kcal pou chak 100 gram nan pwodwi.

Benefis ak enkonvenyans nan rejim alimantè melon an

Benefis yo nan rejim alimantè a melon yo akòz konpozisyon an rich nan sa a Berry aromat ak bon plat. Konpozisyon nan kaka nan melon ak pwopriyete benefisye nan eleman li yo:

Bwè melon itil pou amelyore byennèt ou ak pèdi pwa. Li itil sitou pou anemi, gout, ateroskleroz. Melon dlo se moun rich nan fè fasil dijèstibl fè òganik ak satire kò a ak egzijans la chak jou nan asid folik.

Avantaj

• li fasil pou kalkile pousantaj ou nan konsomasyon melon ki baze sou 1 kg nan kaka a nan sa a melon Berry pou chak 10 kg nan pwa kò ou;
• depans lajan kach ensiyifyan;
• kout dire.

Minus

• ogmante chaj sou ren yo, ki se poukisa li entèdi nan ka ta gen patoloji grav nan sistèm ekskretè a;
• mank de nitrisyon balanse pou peryòd la nan yon strik mono-rejim alimantè;
• pèdi pwa (liy plonbri) se sèlman akòz retire dlo a, epi yo pa debarase m de tisi grès;
• pa ka itilize pou dyabèt ak maladi nan vant;
• pa apwopriye pou itilize alontèm, menm jan li mennen nan lesivaj nan potasyòm ak sèl sodyòm.

Ki jan yo chwazi yon melon yo achte?

Se sèlman pastèk mi rache pandan peryòd la nan matrité mas nan kilti a yo apwopriye pou manje.

Ou pral rekonèt yon Berry apwopriye nan seksyon an legim nan makèt ou pa sa ki annapre yo:

• ma koulè po;
• eko mat ak limyè frapan;
• ti kras krake lè konprese;
• mwayen oswa yon ti kras sou mwayen.

Lave Berry a achte ak savon epi rense l byen anba dlo k ap koule.

Meni Rejim

Dire maksimòm rejim melon laks la se 10 jou. Rejim mono strik la dire sèlman 1-5 jou. Chak nan opsyon yo rejim alimantè gen meni pwòp li yo.

1 jou meni

Konsidere de rejim rejim alimantè - strik ak strik.

Strik rejim mono

Si ou prefere yon rejim "difisil" (strik), Lè sa a, ou pral sèlman manje melon. Dlo pèmèt tankou yon bwè. Pou pèdi pwa enpòtan, se kantite lajan chak jou volim Berry kalkile ki baze sou 1 kg nan kaka mi Berry pou chak 15 kg nan pwa kò. Divize volim ki kapab lakòz la nan 4-5 manje nan yon jounen.

Rejim alimantè sa a pratike pou 1-3 jou. Apre yon restriksyon strik sou manje, piti piti prezante pwodwi letye, sereyal limyè, konpòte oswa kwit legim nan rejim alimantè a. Sa nesesè pou yo pa jwenn liv ki pèdi yo ankò.

Yo kwè ke plis liv siplemantè ou genyen, plis plon ou pral reyalize sou yon rejim alimantè mono.

Rejim alimantè ki lejè pou yon sèl jou

Maten:

• Melon dlo + yon ti kiyè siwo myèl natirèl.

Dine:

• Rye oswa krouton Bran;
• Yon pòsyon nan melon.

Manje midi:

• Yon gwo pòm mi.

Aswè:

• Labouyl joumou;
• Stewed zukèini oswa lòt legim;
• Apple marmite.

Pou 3 jou

Si ou swiv yon rejim alimantè mono, Lè sa a, baz la nan nitrisyon ou pou twa jou se kaka a nan yon Berry mi nan yon volim nan pa plis pase 5-6 kg chak jou. Li pèmèt yo konplete rejim alimantè a sèlman avèk dlo oswa te èrbal san sik.

Yon vèsyon pi modere nan rejim alimantè a twa jou: "melon + diri + fwomaj kotaj".

Isit la se yon rejim alimantè 3-jou ki diminye nivo a estrès ki te koze pa yon depa soti nan rejim alimantè a nòmal, apwopriye pou koreksyon pwa ak dezentoksikasyon:

Maten:

• Low-grès fwomaj kotaj nan kantite lajan 150 g + 2-3 tranch melon.
• Dejene adisyonèl 2 tranch nan kaka melon.

Dine:

• 200 g diri kwit nan dlo;
• 2-3 tranch melon.

Manje midi:

• 50 g grès-gratis fwomaj kotaj + 1 tranch melon.

Aswè:

• Diri bouyi 150-200 g;
• 3 tranch melon.

Pou 5 jou

1ye jou.

• Nan denmen maten: farin avwàn letye-gratis ak 300 g nan kaka melon.
• Ti goute: 300 g melon.
• Manje midi: bouyi tete poul (100 g) ak kaka konkonm griye, Dill tise byen koupe, seleri ak pèsi.
• Ti goute: 300 g nan kaka melon dous.
• Nan aswè a: yon sèl pwa mi oswa pòm ak lèt ​​grès-gratis (100 g).

Jou 2.

• Nan denmen maten: yon sòs salad nan tise byen koupe pòm, prun, Persimmon, melon kaka.
• Ti goute: 300 g nan kaka melon.
• Manje midi: yon koup la tranch pen RYE, ki gen anpil grès lètkaye mas, Dill, seleri.
• Goute: bouyi ze mou-bouyi.
• Nan aswè a: 300 g nan melon.

Jou 3.

• Nan denmen maten: labouyi pitimi letye-gratis.
• Goute: yon sèl pòm tounen.
• Nan apremidi a: 450 g nan kaka melon dous.
• Goute: 200 g nan melon mi.
• Nan aswè a: yon vè kefir ki gen anpil grès.

4èm jou.

• Nan denmen maten: yon sòs salad nan pòm, taye, Persimmon, melon kaka.
• Ti goute: 300 g nan kaka melon.
• Manje midi: yon koup la tranch pen RYE, ki gen anpil grès lètkaye mas, Dill oswa lòt kalite vèt.
• Goute: bouyi ze mou-bouyi.
• Aswè: Manje 300 g melon.

Jou 5.

• Nan denmen maten: letye-gratis farin avwàn san sik ak 300 g nan kaka melon.
• Ti goute: 300 g melon.
• Manje midi: bouyi tete poul (100 g) ak kaka konkonm griye, Dill tise byen koupe, seleri ak pèsi.
• Ti goute: 300 g nan kaka melon dous.
• Nan aswè a: yon sèl pwa mi ak lètkaye ki gen anpil grès (100 g).

Manje maten si ou vle, ou ka divèsifye kafe.

Pou 7 jou

Meni chak semèn se yon rejim melon ki pa strik pou pèdi pwa, gras a ki ou ka pèdi liv siplemantè san estrès pou kò a. Reyajiste a pa pral entans, men li pral bay rezilta ki dire lontan, bay ke ou bwa nan rejim alimantè ki kòrèk la apre ou fin kite rejim alimantè a.

Pandan sèt jou, manje 150-200 g nan nenpòt labouyl (diri, pitimi, Buckwheat) kwit nan dlo kòm manje maten yo. Asire ou ke ou ranpli premye repa a ak 250-300 g nan kaka melon.

Pandan jounen an, manje vyann bouyi (pòsyon pa plis pase 250 g), kwit oswa bouyi pwason. Sipleman - sòs salad legim limyè. Salad Prefere soti nan legim vèt (konkonb, bwokoli) ak remèd fèy (fèy seleri, yon ti kras pèsi, Dill, yon plim kèk nan zonyon vèt). Sezon salad ak ji sitwon oswa lwil oliv. Se manje midi te pote soti san yo pa "patisipasyon nan" nan melon an.

Manje 750-800 g nan melon olye pou yo dine chak jou. Manje a aswè gen ladan sèlman prensipal pwodwi dyetetik la san enklizyon de asyèt lòt nan meni an.

Pa bliye sou ti goute yo obligatwa. Yo fè ant manje maten ak manje midi ak ant manje midi ak dine. Pou satisfè grangou twò grav, sèvi ak fwomaj difisil, twò grav, fwomaj kotaj san grès ak sik, kefir limyè oswa yogout san okenn aditif. Manje fwi. Pandan semèn nan, de pòm tounen, yon sèl pwa mi yo gen dwa. Bouyi ze mou-bouyi nan kantite lajan 2 pcs pèmèt. nan Semèn.

Pòsyon minimòm lan se 100-150 g nan nenpòt ki pwodwi dyetetik ki nan lis la. Pòsyon maksimòm kaka melon an se 800 g.

Pa bliye bwè. Eseye bwè omwen 1.5 lit dlo chak jou. Ou ka bwè te èrbal san sik. Nan denmen maten, si ou vle, gen yon tas kafe san sik.

Pou 10 jou

Pi wo rejim alimantè a chak semèn se baz la pou rejim alimantè a 10 ak 14 jou.

Yon lòt vèsyon nan meni an melon 10-jou se yon rejim alimantè gratis ki baze sou manje ki bon pou sante. Wòl nan pwodwi prensipal yo nan meni gratis ou ki dwe nan pwason ki gen anpil grès, vyann, fwomaj kotaj ki gen anpil grès, labouyl san sik sou dlo a. Ou bezwen manje pwodwi prensipal la nan rejim alimantè a yon sèl fwa nan repa maten an. Kòmanse jou ou a ak yon bon pòsyon nan kaka fwi sa a.

Elimine bwason ki gen alkòl, soda, kwit manje, bagay dous, vit manje, manje fri. Si ou santi ou byen, pwolonje rejim alimantè a 14 jou.

Pa yon melon sèl ...

Melon dlo se yon pwodwi versatile, ki ba-kalori dyetetik manje pou pèdi pwa. Li ale byen ak diferan kalite pwodwi, pou egzanp, melon, kefir, Buckwheat. Èske ou pa yon sipòtè nan rejim mono? Chwazi yon melon melon oswa melon rejim kefir. Tou de nan rekòt sa yo muri an menm tan an, gen yon seri menm jan an nan eleman tras ak amelyore aksyon chak lòt la.

Kefir ak melon yo bezwen pou bon fonksyon entesten. Yo efektivman kòmanse pwosesis metabolik nan selil yo.

Konbinezon an nan melon ak Buckwheat netwaye kò a, amelyore sekresyon kòlè, metabolis. Buckwheat kreye yon santiman sasyete, ak melon stimul retire nan likid depase nan tisi, dispans anfle.

Yon lòt konbinezon se melon ak konkonb vèt. Li se konseye yo sèvi ak yo kòm pwodwi prensipal pou 14 jou. Baz la nan manje - 1 kg nan konkonm ak 1 kg nan melon melon juicy chak jou. Divèsifye tab ou a ak RYE oswa Bran pen ak yon vè limyè kefir.

Èske rejim alimantè a melon pèmèt pou fanm ansent?

Nenpòt rejim, espesyalman strik, yo kontr pandan y ap pote yon timoun. Nitrisyon yon fanm ansent yo ta dwe an sante, moun rich nan eleman divès kalite ak vitamin. Sepandan, sa pa anile jou jèn yo. Pou dechaje, fanm ansent yo gen dwa sèvi ak yon sèl-jou melon mono-rejim alimantè. Yon lòt opsyon se yon rejim melon limyè, meni an nan ki, nan adisyon a kaka a nan bè yo, gen ladan lòt pwodwi dyetetik: fwomaj kotaj, vyann, pwason, sereyal.

Konsènan konseyablite a ak benefis nan dechaje sa yo, yon fanm ansent ta dwe konsilte avèk yon espesyalis obsève li, epi tou li pran an kont lefèt ke itilize nan bè pral kreye yon chaj adisyonèl sou sistèm nan èkskresyon ki deja ap travay di.

Kòman ou kapab jwenn soti nan rejim alimantè a mono?

Èske ou jwi pwogrè pwa ou pandan rejim alimantè a epi ou pa vle yo refè nan mak anvan yo? Pou anpeche sa rive, soti nan rejim melon an san pwoblèm.

Nouvo manje sou tab ou ta dwe soti nan meni nitrisyonèl la. Ekskli tout bagay ki fimen, kwit ak rich. Evite tout kalite vinegar, bwason gazeuz, alkòl. Bay preferans manje ki lejè: pwodwi letye, sereyal, legim kwit oswa konpòte, bèt volay, vyann lapen, bèf ak pwason.

Konklizyon

Yon rejim melon se yon dechaje ekselan pou kò a ak yon fason byen vit pèdi pwa. Tankou lòt rejim mono, li gen avantaj ak dezavantaj li yo, kidonk, ou pa ka jwenn pote ale ak li. Vle eseye rejim alimantè sa a? Kòmanse ak yon sèl jou. Se konsa, ou pral teste fòs ou ak konprann konbyen jou nan rejim alimantè a yo pi bon pou ou.

Gade videyo a: MELON V1 0 (Novanm 2024).