Lòj - konpozisyon, pwopriyete itil ak mal nan sereyal

Lòj se yon sereyal ki rich nan mineral itil, vitamin, pwoteyin ak fib plant. Tout eleman sa yo gen yon efè pozitif sou sante moun. Lòj souvan enkli nan rejim alimantè atlèt yo. Li ede nan rekiperasyon an nan tisi nan misk ak ede nan pèdi pwa. Anplis de sa, se sereyal la itilize pou rezon kosmetik - li gen yon efè pozitif sou kondisyon an nan po a nan figi a, cheve ak klou.

Konpozisyon chimik ak kontni kalori nan lòj

Se konpozisyon chimik nan grenn satire ak vitamin, fib, mikwo- ak macroelements, konpoze plant ki itil pou kò a. Kontni an kalori nan lòj pou chak 100 g se 281,6 kcal.

Valè nitrisyonèl nan pwodwi a pou chak 100 g:

• pwoteyin - 12,6 g;
• grès - 2.4 g;
• idrat kabòn - 57,5 ​​g;
• dlo - 15 g;
• kolestewòl 0 g;
• fib dyetetik - 14,6 g;
• sann - 2.3 g.

Pousantaj BZHU se 14/8/77, respektivman. Kantite prensipal la nan kalori parèt akòz to a segondè nan idrat kabòn, sepandan, itilize nan lòj pa pral reflete nan pran pwa (sof si, nan kou, ou espesyalman mete yon objektif), ak yon dòz balanse, sou kontrè a, li pral ede w pèdi pwa.

Konpozisyon chimik nan sereyal pou chak 100 g nan fòm lan nan yon tab:

Anplis de sa, pwodwi a gen fib nan kantite lajan 17,41 g, itil omega-6 asid gra nan kantite lajan 0.99 g, Selenyòm, tyamin ak vitamin K, E, ak asid pantotènik.

Remak. Nan lòd pou spectre an antye nan eleman itil yo dwe pi byen absòbe nan kò a, li nesesè yo manje pouse oswa tranpe lòj. Kontni kalori nan lòj pouse se 300.1 kcal pou chak 100 g.

Benefis Sante

Pwopriyete benefisye yo nan lòj pou sante moun yo manifeste pa sèlman nan amelyorasyon jeneral nan byennèt, men tou, nan ede pèdi pwa. Grenn geri kò a, ki se prèske imedyatman reflete nan travay la nan ògàn entèn yo, sètadi:

1. Travay nan aparèy dijestif la amelyore. Akòz kontni an fib rich nan pwodwi a, mikroflor entestinal la nòmalize. Manje grenn regilyèman ap ede netwaye mi entesten yo epi soulaje pwa nan vant lan. Ki sa ki nan plis, lòj elimine risk pou yo konstipasyon oswa emoroid. Apre etabli travay la nan aparèy dijestif la, byennèt jeneral la ak pèfòmans amelyore.
2. Santiman grangou diminye. Akòz konpozisyon chimik rich nan lòj, an patikilye prezans nan fib dyetetik nan li, santi a sasyete rete nan vant lan pou yon tan pi long lan. Sa a, nan vire, mennen nan yon diminisyon nan kantite manje, ak Se poutèt sa, nan pèdi pwa. Ou santi w satye pi vit ak lòj, ak fib idrosolubl ka ede diminye kantite grès nan vant ki pi ba a, sitou si li asosye ak move balans ormon.
3. Malèz nan yon maladi tankou atrit redwi. Sa a se akòz kwiv la genyen nan yo nan lòj, ki afekte radikal gratis, netralize yo ak akselere pwosesis la nan rejenerasyon selil yo. Anplis de sa, kwiv gen yon efè pozitif sou pwodiksyon an nan kolagen an, ki te sou sentèz zo dirèkteman depann. Konsomasyon regilye nan grenn pral ede debarase m de frajilite zo twòp ak diminye chans pou yo devlope maladi osteyopowoz la.
4. Diminye risk pou timè. Lòj gen yon gwoup konpoze fenolik ki anpeche devlopman kansè. Itilizasyon sistematik sereyal se prevansyon kansè nan tete, kolon ak pwostat. Li itil yo bwè yon dekoksyon nan grenn lòj, epi yo pa dwe limite a sa sèlman yon labouyl.
5. Se sistèm iminitè a ranfòse akòz kontni an rich nan vitamin ak mineral nan grenn lan. Konsomasyon regilye nan sereyal ka diminye chans pou devlope rim sèvo oswa grip la. Ak gras a prezans nan fè, se devlopman nan anemi anpeche. Pwodwi a pral ede kò a pandan rim sèvo ak pwoteje gwo fatig la.
6. Risk pou devlope dyabèt redwi akòz kontni segondè nan mayezyòm nan sereyal - gras a eleman sa a, nivo sik nan san an diminye.

Anplis de sa, lòj gen kapasite nan ranfòse tisi nan misk, ki ede atlèt bati nan misk san yo pa blese yo. Grenn ede diminye kolestewòl san ak ranfòse kè a, ki enpòtan sitou pandan aktivite fizik difisil ak fòmasyon Cardio.

© GrumJum - stock.adobe.com

Lòj pouse gen pwopriyete itil ki idantik ak grenn, men pèdi pwa ak pi vit metabolis, li pi bon yo manje l '(li ka nan fòm lan nan farin frans).

Terapetik efè sou kò a

Se pa sèlman bouyon ki baze sou lòj ki gen yon efè geri sou kò a, regilye itilize labouyl gen menm efè a. Ann gade pwoblèm nan an plis detay.

1. Sereyal grenn antye estabilize òmòn nan fanm ak gason. Se plant la itilize kòm yon terapi pou maladi ormon, li gen yon efè pozitif sou fonksyon repwodiksyon nan gason. Eleman ki genyen nan labouyl ede fanm yo tolere premenstruèl sendwòm ak menopoz mwens douloure.
2. Bouyon lòj ka itilize kòm yon mezi prevantif pou pwoteje kont maladi enfeksyon oswa pwosesis enflamatwa divès kalite.
3. Itilizasyon regilye nan pwodwi a retabli akwite vizyèl, sèvi kòm prevansyon nan myopya ak ipèropia. Li espesyalman itil pou mete lòj nan rejim alimantè a pou moun ki pase anpil tan devan yon ekran pou kontwole.
4. Konsomasyon regilye nan lòj diminye tandans nan alèji.
5. Menm dlo a ki te sereyal la tranpe gen pwopriyete geri. Lave pye yo ak tankou yon likid ralanti devlopman nan yon enfeksyon chanpiyon, ak imedyatman konplètman elimine li.
6. Yon melanj propriétaires ede geri tous.
7. Dyèz se trete ak yon dekoksyon nan lòj. Pou fè sa, pran pye bwadchenn jape nan kantite lajan 25-30 g, melanje ak 400 g grenn, moulen tout bagay nan yon eta de ti kal pen. Apre sa, li vide ak dlo (jiska 8 lit) epi li bouyi pou 10-12 minit. Se materyo a ki kapab lakòz kite pénétrer pou 1 èdtan pou ke likid la epesir yon ti kras ak vin gluan. Se Texture a ajoute nan yon beny cho pandan pwosedi dlo.
8. Avèk èd nan Texture soti nan sereyal, ilsè ak doulè ka geri. Sa mande pou vide 100 g sereyal ak yon lit dlo pirifye nan aswè. Nan denmen maten, bouyi materyo a ki kapab lakòz pou 15-20 minit (pa vide oswa chanje dlo a). Lè sa a, souch likid la epi bwè anvan l manje twa fwa pa jou.
9. Se Texture nan lòj itilize trete opresyon timoun akòz vitamin yo E ak C yo, ki se yon pati nan konpozisyon an, gras a ki dekoksyon a nan grenn nan achte pwopriyete antioksidan.

Pwodwi a apwouve pou itilize kòm yon aditif pandan manje atifisyèl nan tibebe.

© vimart - stock.adobe.com

Lòj kòm yon pwodwi kosmetik

Lòj yo itilize kòm yon pwodwi kosmetik ranfòse cheve ak amelyore kondisyon po. Ekstrè lòj se espesyalman efikas. Li pa sèlman adousi ak idrat po a, men tou, gen yon efè rajenisman.

Yon reyalite enpòtan pou remake: krèm kosmetik ki baze sou pwodwi a yo apwopriye pou tout kalite po epi yo lajman itilize menm pa dèrmatolog.

Bath ak adisyon nan ekstrè lòj:

• diminye enflamasyon po a;
• dispans furunculosis;
• retire gratèl la;
• geri ekzema.

Ekstrè a menm ajoute nan cheve ak pwodwi swen figi tankou:

• mask;
• jèl;
• chanpou;
• balm.

Ekstrè lòj gen benefis yo menm jan ak jèrm antye ak grenn. Se pwodwi a vann nan yon famasi nan yon fòm likid oswa poud. Solisyon likid la gen yon bon sant rich ak yon tenti vèt. Poud la, nan vire, se gwo twou san fon vèt nan koulè ak se te fè ki sòti dirèkteman nan plant la jèrm.

© ratmaner - stock.adobe.com

Kontr ak mal

Pratikman pa gen okenn kontr pou manje lòj. Nan pifò ka yo, grenn lan se konplètman san danje epi trè itil, men yo nan lòd pou fè pou evite posib domaj, ou pa ta dwe manje pwodui sa a si ou fè alèji ak sereyal oswa entolerans endividyèl elèv yo.

Lòj pouse se kontr nan gwo kantite:

• pandan gwosès ak bay tete akòz risk pou yo anpwazonnen ak manje;
• ak entolerans Gluten;
• an prezans dyabèt mellitus, li nesesè diskite davans ak doktè a to admisib nan konsomasyon nan pwodwi a.

Yon koup la semèn anvan operasyon, li nesesè yo sispann manje sereyal pou ke pa gen okenn pwoblèm ak reglemante kantite sik nan san an apre operasyon an.

Lòj jèm pa ta dwe manje pa timoun ki poko gen 12 zan. Jèrm ka fè mal kò a ap grandi, sa ki lakòz maladi nan aparèy dijestif la. Plant yo ta dwe jete ak flatulans.

Rezilta

Lòj se yon pwodwi abòdab ki apwopriye pou prèske tout moun epi ki pa gen okenn kontr enpòtan pou itilize. Grenn lòj pote anpil avantaj, paske pwodwi a gen yon gwo kantite vitamin, fib, mineral ak pwoteyin. Konsomasyon regilye nan labouyl pèdi pwa epi amelyore kondisyon po ak cheve. Atlèt sèvi ak pwodwi a kòm yon sipleman nitrisyonèl yo bati nan misk, ranfòse kè a, ak amelyore andirans anvan fòmasyon fòs. Anplis de sa, dekoksyon lòj ak tent gen pwopriyete medsin epi yo lajman ki itilize nan medikaman popilè.

Gade videyo a: Vini konnen 4 kou kont tout lougawou ki ap nwi ou (Novanm 2024).