Pearl lòj se yon pwodwi ki an sante ki gen anpil vitamin, fib ak mineral. Li rekòmande pou manje labouyl pou moun ki vle pèdi pwa ak ranfòse sistèm iminitè a. Se pwodwi a souvan itilize nan medikaman tradisyonèl yo epi yo itilize kòm pwodui kosmetik lakay ou.
Itilize nan lòj nan yon kantite lajan balanse gen yon efè pozitif sou vitalite ak amelyore pèfòmans, ki fè labouyl la apwopriye pou espò nitrisyon. Pwodwi a energizes atlèt anvan antrennman long ak entans.
Kontni kalori ak konpozisyon nan lòj
Pearl lòj oswa "lòj pèl" se yon pwodwi ki gen anpil kalori. 100 g nan melanj sèk gen 352 kcal, sepandan, pandan pwosesis la pou kwit manje, valè enèji a diminye a 110 kcal pou chak 100 g nan pòsyon an fini (kwit nan dlo san yo pa itilize lòt engredyan). Konpozisyon chimik nan lòj se moun rich nan eleman itil, an patikilye fib, ki retire toksin nan kò a ak amelyore fonksyon entesten.
Valè nitrisyonèl nan labouyl pou chak 100 g:
- grès - 1.17 g;
- pwoteyin - 9.93 g;
- idrat kabòn - 62,1 g;
- dlo - 10,08 g;
- sann - 1.12 g;
- fib dyetetik - 15.6 g
Rapò BZHU nan lòj pèl pou chak 100 g se 1: 0.1: 6.4, respektivman.
Nan pwosesis tretman chalè, sereyal pratikman pa pèdi pwopriyete benefisye yo, Se poutèt sa yo ideyal pou nitrisyon dyetetik ak apwopriye. Yo nan lòd yo pèdi pwa, bay preferans labouyl bouyi nan dlo san yo pa ajoute lwil oliv ak sèl.
Konpozisyon chimik nan sereyal pou chak 100 g prezante nan fòm lan nan yon tab:
| Non sibstans | inite mezi | Endikatè quantitative nan kontni an nan pwodwi a |
| Zenk | mg | 2,13 |
| Fè | mg | 2,5 |
| Kuiv | mg | 0,45 |
| Selenyòm | mcg | 37,7 |
| Manganèz | mg | 1,33 |
| Fosfò | mg | 221,1 |
| Potasyòm | mg | 279,8 |
| Manyezyòm | mg | 78,9 |
| Kalsyòm | mg | 29,1 |
| Sodyòm | mg | 9,1 |
| Vitamin B4 | mg | 37,9 |
| Vitamin PP | mg | 4,605 |
| Tyamin | mg | 0,2 |
| Vitamin K. | mg | 0,03 |
| Vitamin B6 | mg | 0,27 |
Anplis de sa, lòj gen asid amine nonessential ak esansyèl, poly- ak monoinsature asid gra, tankou omega-3, omega-6 ak omega-9. Kontni monosakarid la ba e egal 0.8 g pou chak 100 g sereyal.
Pwopriyete itil nan labouyl pou kò a
Itilizasyon sistematik labouyl lòj ap ranfòse sante, iminite ak amelyore aparans la. Kòm li egalman itil pou gason ak fanm.
Benefis sante ki pi evidan yo jan sa a:
- Labouyl lòj amelyore kondisyon an nan po a, fè li plis ton ak elastik. Pwodwi a pwoteje po a kont enfliyans ekstèn ak anpeche twò bonè fòmasyon rid.
- Konpoze itil nan sereyal gen yon efè pozitif sou eta a nan sistèm nève a, kòm yon rezilta nan ki modèl la dòmi nòmalize ak lensomni disparèt.
- Pwodwi a ranfòse sistèm iminitè a ak ogmante rezistans kò a nan enfeksyon viral. Li rekòmande pou manje labouyl pandan yon frèt komen pou pi vit pwosesis gerizon an.
- Croup ranfòse kilè eskèlèt la ak anpeche Tonben nan dan yo.
- Manje pwodwi a plizyè fwa nan yon semèn ka anpeche risk pou yo devlope opresyon oswa fasilite kou a nan maladi a.
- Lòj gen yon efè benefik sou sistèm dijestif la, vitès metabolis ak ogmante kwasans lan nan bakteri benefisye nan aparèy dijestif la.
- Pwodwi a estabilize pwodiksyon an nan òmòn ki deranje akòz yon fonksyone glann tiwoyid.
- Bouyi pèl lòj se yon mwayen pou anpeche kansè.
- Labouyl ogmante entansite fòmasyon, ogmante pousantaj nan kontraksyon nan misk ak se ideyal pou nitrisyon espò.
Labouyl lòj rekòmande pou moun ki gen dyabèt, kòm pwodwi a ede diminye sik nan san ak amelyore pwodiksyon ensilin. Pou yon moun ki an sante, sereyal yo ap ede diminye risk pou yo devlope dyabèt.
© orininskaya - stock.adobe.com
Efè ki ka geri nan lòj sou moun
Nan medikaman popilè, labouyl lòj se souvan itilize, osi byen ke dekoksyon ki baze sou li.
Itilizasyon medsin lòj pèl la divès:
- Konsome labouyl regilyèman (nan modération) amelyore fonksyon entesten, dispans gonfleman ak anpeche konstipasyon gras a fib ki enkli nan pwodwi a. Lòj diminye risk pou kansè nan kolon.
- Labouyl konsidere kòm yon pwofilaktik kont maladi jwenti ak maladi osteyopowoz la. Depi lòj pèl satire kò a ak kalsyòm, chans pou enflamasyon nan tisi yo Cartilage diminye, ak pwosesis dejeneratif ralanti.
- Si ou manje labouyl lòj regilyèman, ou ka anpeche fòmasyon nan wòch ren ak nan blad pipi fyèl. Moun ki nan risk yo konseye yo pran yon dekoksyon sereyal ki baze sou.
- Lòj ede retabli fonksyònman konplè nan sistèm kadyovaskilè a, diminye nivo kolestewòl "danjere" nan san an.
Pwodwi a netwaye kò a nan toksin, pwazon, osi byen ke toksin ak sèl. Pearl lòj diminye manifestasyon an ak soulaje sentòm yo nan reyaksyon alèjik. Grenn lòj yo itilize nan tretman ak prevansyon maladi chanpiyon.
© Kodec - stock.adobe.com
Benefis ki genyen nan sereyal pou pèdi pwa
Moun ki vle pèdi pwa yo konseye yo ajoute lòj pèl bouyi ak sèl ki ba oswa ki pa gen sèl nan rejim alimantè a. Benefis ki genyen nan yon pwodwi menteur manti nan valè nitrisyonèl li yo ak kapasite yo afekte metabolis.
Gen divès kalite mono-rejim lè l sèvi avèk lòj, men yo tout difisil pou kò a, espesyalman pou fanm yo. Se poutèt sa, nutrisyonist rekòmande konfòme yo ak rejim lè l sèvi avèk lòj pa plis pase yon fwa chak mwa epi swiv yo pou pa plis pase yon semèn.
Pou pi bon rezilta, ou bezwen revize rejim alimantè a, pandan l ajoute asyèt pèl lòj yon koup de fwa nan yon semèn. Yon fwa chak mwa, li rekòmande pou fè aranjman pou yon jou jèn sèlman sou lòj yo nan lòd yo Geri trip yo, debarase kò a nan toksin, sèl ak larim. Yon jou jèn ap ede yo retire likid depase nan kò a, akòz ki anfle a ap desann ak metabolis la pral nòmalize.
Pandan yon rejim alimantè sou lòj pèl, pa gen okenn feblès obsève, depi kò a satire ak eleman nitritif yo ki fè moute sereyal la. Labouyl bay yon santiman plen pou plizyè èdtan, ki anpeche pann ak twòp.
Lè w ap swiv yon rejim alimantè, li enperatif yo bwè yon konsomasyon likid chak jou nan kantite lajan 2 oswa 2.5 lit dlo pirifye (te, kafe, konpot ak lòt bwason yo pa konsidere).
Enpòtan! Konsomasyon chak jou nan labouyl lòj pèl bouyi pa ta dwe depase 400 g, depi yo swiv yon mono-rejim alimantè. Avèk konsomasyon abityèl nan labouyl, nòmal la se 150-200 g.
© stefania57 - stock.adobe.com
Kontr ak mal nan lòj nan sante
Pearl labouyl lòj ka mal sante moun nan ka ta gen entolerans endividyèl Gluten oswa alèji ak pwodwi sereyal.
Kontr pou itilize nan sereyal yo jan sa a:
- konstipasyon kwonik;
- ogmante asidite;
- doulè nan faz egi a;
- flatulans.
Fanm ansent yo avize pou redwi kantite konsomasyon labouyl lòj a yon koup de fwa nan yon semèn. Twòp nan labouyl ka lakòz endijesyon ak kè plen.
Rezilta
Lòj se yon labouyl ki an sante ak nourisan ki dwe enkli nan rejim alimantè a pa sèlman pou ti fi ak fanm ki vle pèdi pwa, men tou pou atlèt gason reyalize pi bon rezilta yo pandan fòmasyon an. Pwodwi a gen yon efè pozitif sou eta a nan kò a kòm yon antye, ranfòse sante ak vitès metabolis. Pearl labouyl lòj pa gen pratikman okenn kontr, epi li ka mal kò a sèlman si nòmal la chak jou depase, ki se 200 g ak yon repa nòmal ak 400 g pandan y ap obsève yon mono-rejim alimantè.
