Tab kalori nan bè ak konpozisyon konplè nan BZHU * Crossfit

Tab kalori

1K 0 05.04.2019 (dènye revizyon: 02.07.2019)

Lè w ap konpoze yon rejim alimantè, li enperatif pou mete bè ladan li. Bè se yon sous ekselan nan vitamin ak lòt benefis pou kò a. Malgre lefèt ke anpil bè yo byen ba nan kalori, li pa pral inutiles jwenn konnen ak tablo a nan kontni kalori nan bè ak lòt pwodwi nan men yo. Apre yo tout, sa a se sa ki pral ede yo kreye yon rejim alimantè ak kalori ki nesesè yo ak pwoteyin, grès ak kontni idrat kabòn.

Non pwodwi a	Kontni kalori, kcal	Pwoteyin, g nan 100 g	Grès, g pou chak 100 g	Idrat kabòn, g nan 100 g
Melon dlo	27	0,7	0,1	5,8
Barberry	84	4,5	4,7	3,5
Boysenberry, nan frizè, san sik	50	1,1	0,26	6,89
Boysenberry nan bwat nan siwo sik satire	88	0,99	0,12	19,71
Epin wouj san	62	1,12	0	14,2
Lingonberry	46	0,7	0,5	8,2
Konfiti Dogwood	274	0,4	0	72,3
Konfiti frèz	285	0,3	0,1	74
Franbwaz konfiti	273	0,6	0,2	70,4
Chokeberry konfiti	387	0,4	0	74,8
Rezen	72	0,6	0,6	15,4
Rezen Ameriken (ak po koryas)	67	0,63	0,35	16,25
Kish-mish rezen, nan bwat nan dlo	40	0,5	0,11	9,7
Quiche-mish rezen, nan bwat nan siwo sik satire	76	0,48	0,1	19,05
Mitil	39	1	0,5	6,6
Blackberry	43	1,39	0,49	4,31
Blackberry sovaj (Alaska)	52	0,84	1,07	6,64
Blackberries, nan frizè, san sik	64	1,18	0,43	10,67
Blackberries, nan bwat nan siwo sik satire	92	1,31	0,14	19,7
Viburnum	26,3	0,37	1,5	6,5
Dogwood	45	1	0,011	9
Frèz	41	0,8	0,4	7,5
Frèz jele	35	0,43	0,11	7,03
Tranch frèz, nan frizè, sikre	96	0,53	0,13	24,02
Strawberry compote, frèz nan bwat nan siwo sik	92	0,56	0,26	21,83
Seriz	46	0,46	0,13	8,37
CRANBERRIES sèk, sikre	308	0,17	1,09	77,5
Sòs seriz-zoranj, nan bwat	178	0,3	0,1	46,2
Sòs Jele seriz, nan bwat, OCEAN SPRAY	160	1,05	0,04	39,61
Sòs seriz ak bè antye, nan bwat, OCEAN SPRAY	158	0,75	0,05	39,2
Sòs seriz, nan bwat, sikre	159	0,9	0,15	39,3
Makro	44	0,88	0,58	5,88
Makro nan bwat nan siwo sik limyè	73	0,65	0,2	16,35
Schisandra chinensis, bè sèk ak grenn	416	0	40,3	13,3
Schisandra chinensis, bè fre san grenn	47	0	0	2,2
Logan Berry, nan frizè	55	1,52	0,31	7,72
Longan	60	1,31	0,1	14,04
Longan, cheche	286	4,9	0,4	74
Franbwaz	46	0,8	0,5	8,3
Franbwaz sovaj	62	1,12	0,28	6,35
Franbwaz wouj, nan frizè	56	1,15	0,81	8,25
Franbwaz wouj, nan frizè, sikre	103	0,7	0,16	21,76
Franbwaz wouj, nan bwat nan siwo sik satire	91	0,83	0,12	20,06
Franbwaz pure san grenn, san sik	41	1,02	0,87	7,09
Franbwaz pure ak grenn, pa gen sik	55	1,1	0,97	7,21
Juniper, kòn	130	0	0	28,7
Cloudberry	40	0,8	0,9	7,4
Cloudberry (Alaska)	51	2,4	0,8	8,6
Lanmè nèrpren	82	1,2	5,4	5,7
Rowan jaden wouj	50	1,4	0,2	8,9
Rowan chokeberry	55	1,5	0,2	10,9
Blan cotoneast	42	0,5	0,2	8
Korint wouj	43	0,6	0,2	7,7
Nwa cotoneast	44	1	0,4	7,3
Nwa cotoneast, Ewopeyen an	63	1,4	0,41	15,38
Zwazo Cherry	46	0	0	10
Vijini Cherry zwazo, Nò Ameriken an	162	3,04	1,69	13,62
Mitil	57	0,74	0,33	12,09
Mitil sovaj (Alaska)	61	1,22	0,76	9,71
Bleuets jele sovaj (Alaska)	44	0,7	0	10,4
Mitil sovaj, nan frizè	57	0	0,16	9,45
Mitil sovaj, nan bwat nan siwo rich	107	0,56	0,34	23,42
Mitil sèk, sikre	317	2,5	2,5	72,5
Mitil, nan frizè, san sik	51	0,42	0,64	9,47
Mitil, nan frizè, sikre	85	0,4	0,13	19,75
Mitil, nan bwat nan siwo sik limyè, pwodwi sèk	88	1,04	0,4	20,06
Mitil nan bwat nan siwo sik satire	88	0,65	0,33	20,46
Mitil, kri (Alaska)	37	0,4	0,1	8,7
Konfiti cassis	284	0,6	0,1	72,9
Rosehip	109	1,6	0,7	22,4
Sovaj leve, Nò Ameriken	162	1,6	0,34	14,12
Rosehip sèk	284	3,4	1,4	48,3
Jujuba, cheche	281	4,72	0,5	66,52
Jujuba, kri	79	1,2	0,2	20,23
Bè Goji, cheche	349	14,26	0,39	64,06