Li pa toujou posib yo manje dwa, espesyalman lè gen anpil "tantasyon" alantou nan fòm lan nan yon varyete de tout kalite ti goute. Yo lwen manje ki sen pou mete nan rejim alimantè ou. Akòz kontni an wo nan sik ak grès, ti goute gen yon efè negatif sou kò imen an. Se pou rezon sa anpil nitrisyonis konseye konplètman abandone yo. Sepandan, si gen yon bagay ki deja rive ke ou ekstrèmman te vle ti goute, pa bay moute dezi ou. Sepandan, pa bliye konte kalori. Tablo kontni kalori ti goute yo ap ede ou avèk sa, kote kontni pwoteyin, grès ak idrat kabòn enkli tou.
| Non pwodwi a | Kontni kalori, kcal | Pwoteyin, g nan 100 g | Grès, g pou chak 100 g | Idrat kabòn, g nan 100 g |
| "Barents" sale ak sèk anchwa | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| "Barents" bag kalma | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" fimen kalma | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" sale ak sèk kalma | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "Barents" kribich ak fèy santi bon | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| "Barents" tranch file Okinel | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Okinel ak pwav | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Original pay pwason | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" fimen pay pwason | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Somul sale ak cheche | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka an lò fimen | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka ajan sale ak sèk | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Ton sale ak sèk | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" ti poul pwason ak pwav | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Silver" sale ak sèk anchwa | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "Silver" pwason jòn | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Silver" jòn trase | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Silver" fimen kalma | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Silver" sèk kalma | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Silver" Flounder | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Silver" bag kalma | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Silver" fimen bag kalma | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Silver" kribich griye | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Silver" Lang maritim | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "Silver" sèk poulp | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Silver" Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| Ton "Silver" Silver | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "Silver" Eel | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Silver" Amber pwason | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Syrtseedy" fimen fwomaj klasik | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" fimen fwomaj ak gou tomat | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" fimen fwomaj ak lay ak gou Dill | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Volan" sale ak sèk anchwa | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "Volan" jòn trase | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "Volan" Shanghai pwason wouj | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "Volan" sale pwason wouj | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "Volan" sale ak sèk kalma | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "Volan" Kamchatka dife anbasadè | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Volan" sale ak sèk Kamchatka anbasadè | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Volan" fimen bag kalma | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Volan" bag kalma sale | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Volan" sale-cheche santi | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "Volan" sale ak sèk kribich dife | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Volan" kale kribich yo | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Volan" Perch Ponpye | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Volan" sèl ak sèch juchwar | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Volan" sale ak sèk poulp | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Volan" fimen juchwar | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Volan" Stavridka ajan | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "Volan" sale ak sèk zangi | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "Volan" sale-cheche Shanghai balèn minke | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "Volan" Amber pwason | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "Volan" Amber pwason dife | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - ba grenn antye ak M & M's, chokola lèt | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M & M MARS, KUDOS - grenn antye grenn manba | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Bannann bannann | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Bar ak sereyal ak lèt | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Popcorn | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Ble soufle | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Diri soufle | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Biskwit | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Biskwit te fè soti nan farin frans prim | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Biskwit te fè soti nan farin premye klas | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Baton vyann bèf, fimen | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Chiklèt | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Moulen chiklèt (sik gratis) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Moulen chiklèt (ki gen sik) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Baton pòmdetè | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Bato pòmdetè | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Barbecue aromatize Chips pòmdetè | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Bato pòmdetè, pòmdetè sèk, san grès, ak ext. olester (sentetik ranplasan grès) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Bato pòmdetè, pòmdetè sèk, gou fwomaj | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Bato pòmdetè, san grès, ak ext. olester (sentetik ranplasan grès) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Bato pòmdetè, san grès, ak sèl | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Bato pòmdetè, regilye, pasyèlman idrogenated lwil soya, san sale | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Bato pòmdetè, regilye, pasyèlman idrogenated lwil oliv soya, sale | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Bato pòmdetè, regilye, sale | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Bato pòmdetè, regilye, sale | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Bato pòmdetè, grès redwi, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Chips pòmdetè, sale, redwi grès, 20.8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Bato pòmdetè, krèm tounen ak gou zonyon | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Bato pòmdetè, gou fwomaj | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Biskwit | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Bonbon farin frans Premium | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Biskwit Whole Whole | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Ti biskwit Bran | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Pretzels | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Brètzèl, mou, pa sale | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Baton mayi | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Baton mayi "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Baton mayi dous | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Kousinen mayi, kwit | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Flok mayi | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Bato mayi | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Chips mayi, san sale | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Chips mayi, gou barbecue | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Chips mayi, barbecue aromatize, farin frans | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Boul mayi | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Pretzels mou | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Fè yon ti kras Sips Grès | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Popcorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn san lwil | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Popcorn blan ak bè | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Popcorn karamèl | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Popcorn ak karamèl, pa gen nwa | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Popcorn ak karamèl, anpil grès, 1.4% grès | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Popcorn ak karamèl, ak nwa | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Popcorn ak bè | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Pòpkòn sale | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn fwomaj | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Pòpkòn mikwo ond ki gen anpil grès 9.5% grès | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Popcorn, ki gen anpil grès, 9.5% grès, ki ba sodyòm, mikwo-onn | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Popcorn lè cho | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Popcorn lè cho, blan | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Pòpkòn mikwo-onn ki fèt ak bè | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Pòpkòn boure, sale | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Popcorn ki fèt ak bè ak sèl | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Pòpkòn mikwo ond ak lwil palmis | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Chips mayi Plain | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Biskwit ble | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Flak ble | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Rice Ble Bar | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Chips soya | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Soy chips, sale | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Paille sale | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Paille dous | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Croutons "Khrusteam" bagèt fwomaj asòti | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Krouton "Khrusteam" fimen sosis | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Krouton "Khrusteam" dyondyon forè | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" salami | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Krouton "Khrusteam" tounen krèm | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Croutons "Khrusteam" fwomaj | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" griye bèf | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Krouton "Khrusteam" tomat | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Ti biskwit fwomaj | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Pretzels difisil | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Hard pretzels sale | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Bato fwi | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Sèk | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Chips "Lays" Max "krèm tounen ak zonyon | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" Max "tounen krèm ak fwomaj | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Estrella" Rustic krèm tounen ak zonyon | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Chips "Estrella" Dill santi bon | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Chips "Estrella" sansib fwomaj | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Chips "Estrella" tounen krèm ak fwomaj sansib | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Chips "Lays" bekonn | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" porsini dyondyon ak krèm tounen | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips "Lays" zonyon vèt | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" Crab | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" wouj kavya | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" konkonm alalejè sale ak Dill | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" tounen krèm ak vèt | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" fwomaj | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" shashlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips "Pringles" barbecue | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Chips "Pringles" fimen bekonn | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" orijinal yo | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" paprika | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" tounen krèm ak zonyon | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Chips "Pringles" fwomaj ak zonyon | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Chips fwomaj fwomaj "Pringles" | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Bato pòmdetè dous | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Bato pòmdetè | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Bato pòmdetè | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chokola ba "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Ou ka telechaje tab la pou ou ka toujou kalkile kalori yo konsome isit la.
