Paske nan manje ki gen yon endèks glisemi segondè, sik nan kò a pa boule, ki se poukisa ensilin leve. An koneksyon avèk lèt la, pankreyas la kòmanse travay pi mal, ki lakòz maladi metabolik yo. Gen ti kras bèl nan sa a, men, kòm yon rezilta, nan adisyon a kondisyon an pòv jeneral, pran pwa. Manje ki gen yon endèks glisemi segondè nan fòm lan nan yon tab ap ede ou yo dwe plis selektif sou rejim alimantè ou. Li se pi bon refize pwodwi sa yo ak ranplase yo ak pwodwi ki gen yon GI ki ba, byen, oswa omwen ak yon mwayèn.
| Pwodwi | GI |
| Melon dlo | 75 |
| Gluten gratis pen blan | 90 |
| Blan (glutinous) diri | 90 |
| Sik blan | 70 |
| Suedwa | 99 |
| Pen anmbègè | 85 |
| Glikoz | 100 |
| Pòmdetè fri | 95 |
| Pòmdetè marmite | 95 |
| Pòmdetè kraze | 83 |
| Bato pòmdetè | 70 |
| Abriko nan bwat | 91 |
| Sik mawon | 70 |
| Biskwit | 80 |
| Kwasan | 70 |
| Flok mayi | 85 |
| Koukou | 70 |
| Lazay (ki soti nan ble mou) | 75 |
| Nouy ble mou | 70 |
| Smoul | 70 |
| Modifye lanmidon | 100 |
| Lèt chokola | 70 |
| Kawòt (bouyi oswa konpòte) | 85 |
| Muesli ak nwa ak rezen chèch | 80 |
| Gofr san sik | 75 |
| Pòpkòn san sik | 85 |
| Pèl lòj | 70 |
| pòmdetè kwit nan fou | 95 |
| Byè | 110 |
| Pitimi | 71 |
| Risotto ak diri blan | 70 |
| Labouyl diri ak lèt | 75 |
| Nouy diri | 92 |
| Poudin diri ak lèt | 85 |
| Pen bè | 95 |
| Soda dous ("koka kola", "pèpsi-kola" ak renmen an) | 70 |
| Dous beye | 76 |
| Pen griye pen blan | 100 |
| Joumou | 75 |
| Dat | 103 |
| Franse bagèt | 75 |
| Chokola ba (Mas, Snickers, Twix ak renmen an) | 70 |
Ou ka telechaje tablo a plen isit la.
