Vitamin D2 - deskripsyon, benefis, sous ak nòmal

Pou la pwemye fwa, vitamin D2 te sentèz soti nan grès mor nan 1921 pandan rechèch la pou yon Miracles pou rachitism, apre yon ti tan yo te aprann jwenn li nan lwil legim, li te deja trete lèt la ak limyè iltravyolèt.

Ergocalciferol ki te fòme pa yon chèn long nan transfòmasyon, pwen an kòmanse nan ki se ergosterol a sibstans, ki ka jwenn sèlman nan fongis ak ledven. Kòm yon rezilta nan tankou yon transfòmasyon long, anpil pa-sibstans ki sou yo ki te fòme - pwodwi dekonpozisyon, ki, nan ka a nan yon eksè de vitamin la, ka toksik.

Ergocalciferol se yon poud cristalline ki san koulè ak san odè. Sibstans la se solubl nan dlo.

Vitamin D2 ede absòpsyon nan kalsyòm ak fosfò, epi tou li aji kòm yon òmòn, nan reseptè ki afekte fonksyone nan ògàn entèn yo.

Vitamin D2 se lwil idrosolubl epi li souvan disponib nan fòm kapsil lwil oliv. Ankouraje absòpsyon nan fosfò ak kalsyòm soti nan trip la piti, distribye yo nan zòn ki manke nan tisi zo.

Benefis pou kò a

Ergocalciferol se sitou responsab pou absòpsyon nan fosfò ak kalsyòm nan kò a. Anplis de sa, vitamin la gen yon kantite lòt pwopriyete enpòtan:

1. kontwole fòmasyon ki kòrèk la nan zo skelèt la;
2. aktive sentèz selil iminitè yo;
3. kontwole pwodiksyon òmòn ki soti nan glann adrenal, glann tiwoyid ak glann pitwitè;
4. ranfòse misk yo;
5. patisipe nan metabolis pwoteyin, grès ak idrat kabòn;
6. gen pwopriyete antioksidan;
7. nòmal tansyon;
8. kenbe pwodiksyon ensilin anba kontwòl;
9. diminye risk pou kansè nan pwostat.

© timonina - stock.adobe.com

Endikasyon pou itilize

Ergocalciferol preskri kòm yon pwofilaksi pou rachitism nan timoun yo. Endikasyon pou pran li se maladi sa yo:

• osteyopati;
• distwofi nan misk;
• pwoblèm po;
• lupus;
• atrit;
• rimatism;
• ipovitaminoz.

Vitamin D2 ankouraje gerizon bonè nan ka zo kase, espò blesi, ak mak postoperatwar. Li pran pou amelyore fonksyon fwa, pou soulaje sentòm menopoz, maladi tiwoyid, ak yon predispozisyon nan nivo sik nan san wo.

Bezwen kò a (enstriksyon pou itilize)

To konsomasyon chak jou depann de laj, kondisyon lavi, ak eta sante moun. Fanm ansent bezwen yon kantite minimòm de vitamin la, ak granmoun aje yo oswa atlèt pwofesyonèl bezwen sous adisyonèl.

Pandan gwosès la, vitamin la ta dwe itilize ak anpil prekosyon, depi li se kapab antre nan plasenta a epi yo gen yon efè prejidis sou devlopman nan fetis la.

Pandan bay tete, tankou yon règ, plis vitamin konsomasyon pa preskri.

Kontr

Sipleman ergocalciferol pa ta dwe pran si:

• Maladi fwa grav.
• Pwosesis enflamatwa ak maladi ren kwonik.
• Hypercalcemia.
• Louvri fòm tibèkiloz.
• Ilsè entesten.
• Maladi kadyovaskilè.

Fanm ansent ak granmoun aje yo ta dwe sèlman pran sipleman an anba sipèvizyon medikal.

Kontni nan manje (sous)

Manje gen yon ti kantite vitamin, eksepsyon de fon lanmè pwason nan varyete gra, men yo pa enkli nan rejim alimantè a chak jou. Pifò nan vitamin D yo antre nan kò a nan manje ki nan lis anba a.

Li ta dwe vin chonje ke vitamin D2 pa tolere chalè pwolonje oswa pwosesis dlo, Se poutèt sa li rekòmande kwit manje pwodwi ki gen li, chwazi pi rapid resèt yo dou, pou egzanp, boulanjri nan FOIL oswa vapeur. Lè w konjele pa redwi kritik konsantrasyon vitamin la, bagay prensipal la se pa sijè manje a nan dekonjle byen file pa tranpe epi yo pa imedyatman plonje li nan dlo bouyi.

© alfaolga - stock.adobe.com

Entèaksyon ak lòt eleman

Vitamin D2 ale byen ak fosfò, kalsyòm, vitamin K, cyanocobalamin. Antrave pèmeyabilite ki nan vitamin A ak E.

Lè w ap pran barbiturik, kolestiramin, kolestipol, glukokortikoid, dwòg anti-tibèkiloz anpeche absòpsyon nan vitamin la.

Resepsyon Joint ak dwòg ki gen yòd ka mennen nan pwosesis oksidatif ki enplike ergocalciferol.

D2 oswa D3?

Malgre lefèt ke tou de vitamin apatni a menm gwoup la, aksyon yo ak metòd sentèz yo yon ti kras diferan.

Vitamin D2 se sentèz sèlman soti nan fongis ak ledven; ou ka jwenn ase nan li sèlman nan konsomasyon nan manje ranfòse. Vitamin D3 se kapab sentetize pa kò a sou pwòp li yo. Pwosesis sa a se kout viv, pa dire lontan, nan kontra sentèz la nan vitamin D2. Etap yo nan transfòmasyon nan lèt la yo, se pou lontan ke pandan aplikasyon yo, pwodwi toksik pouri anba tè yo te fòme, epi yo pa calcitriol, ki anpeche fòmasyon nan selil kansè, tankou nan pann nan vitamin D3.

Pou anpeche rachitism ak ranfòse zo yo, li rekòmande pou pran vitamin D3 akòz sekirite li yo ak absòpsyon rapid.

Sipleman Vitamin D2

Gade videyo a: Vitamin D - where to get IU u0026 how much to supplement (Novanm 2024).