- Pwoteyin 1.2 g
- Grès 2.7 g
- Idrat kabòn 15.9 g
Anba la a se yon resèt ak foto etap-pa-etap ki jan yo prepare yon bon gou smoothie dyetetik ak anana ak bannann nan yon blenndè.
Pòsyon pou chak veso: 2 pòsyon.
Etap pa etap enstriksyon
Smoothie Bannann Anana a se yon koktèl bon gou enèji natirèl ki fasil pou fè lakay ou avèk yon blenndè. Mèsi a pwopriyete benefisye nan anana, fwete ede pi vit metabolis, ki, nan vire, mennen nan pèdi pwa.
Se sèlman anana fre ki ka itilize yo prepare yon bwè rejim alimantè, depi fwi a nan bwat gen yon anpil nan sik, ki otomatikman anile tout benefis ki genyen nan bwason an ak vire l 'nan yon bwè ki gen anpil kalori.
Bannann yo ta dwe pran mi, ak yon kale klere jòn, ki nan kèk kote yo te kòmanse fè nwa. Li rekòmande pou itilize sèlman dlo pirifye nan resèt sa a ak yon foto.
Etap 1
Pran yon anana epi sèvi ak yon kouto kwizin byen file nan kale li, ak Lè sa a, koupe kaka a an ti moso, apeprè 2 pa 2 cm .. Mete fwi a nan bòl an blenndè. Moulen yon ti kras nan vitès ki ba.
© kreyatiffamily - stock.adobe.com
Etap 2
Peel bannann lan epi koupe vyann lan an tranch mens. Mete tranch bannann yo nan yon bòl blenndè epi kouvri yo avèk dlo pirifye. Moulen fwi a konsistans a vle gou ou. Si likid la twò epè, ajoute kèk dlo ankò.
© kreyatiffamily - stock.adobe.com
Etap 3
Bon gou smoothie dyetetik ak anana pou pèdi pwa se pare. Bwè bwè a imedyatman apre preparasyon, apre ou fin vide l nan nenpòt veso. Ajoute kèk kib glas si ou renmen. Bon apeti!
© kreyatiffamily - stock.adobe.com
