Skyrunning - ekstrèm Mountain Run

Mòn yo te chenn yon moun nan tèt yo pou yon tan trè lontan. Yon moun ale la pou desann santye nèj la sou ski, yon moun vwayaje sou santye randone ak yon sakado, e gen moun ki vini la kouri.

Epi se pa pou dedomajman pou djògin sante, ke anpil moun fè nan estad nou yo oswa kare, sètadi, yo fè yon ras gwo vitès nan tèt la. Jèn espò sa a rele skyrunning.

Skyrunning - ki sa li ye?

Skyrunning oswa wo-altitid kouri enplike nan mouvman an gwo vitès nan yon atlèt nan tèren montay.

Sèten kondisyon yo enpoze sou tras sa yo (dapre Règleman Konpetisyon yo):

• li dwe nan yon altitid 2000m anwo nivo lanmè. Nan Larisi, li pèmèt pou fè aranjman pou tren ki ant 0 a 7000m;
• an tèm de konpleksite, wout la pa ta dwe depase dezyèm kategori a (dapre klasifikasyon nan mòn nan wout);
• pant lan nan tras la pa ta dwe plis pase 40%;
• distans la pa bay pou òganizasyon an nan santye pou kourè. Okontrè, pandan pasaj li yo, atlèt simonte glasye ak fant glas, chan lanèj, talus divès kalite, obstak dlo, elatriye. E kòm yon rezilta, yo ka bezwen ekipman k ap grenpe simonte yo.
• Skyrunners ka ede tèt yo ak ski oswa poto randone pandan y ap deplase, men sa a se negosye pa òganizatè yo separeman pou chak konpetisyon, menm jan tou ak men yo.

Istwa a nan skyrunning

Nan 90s yo nan 20yèm syèk la, yon gwoup Eskalad ki te dirije pa Marino Giacometti ki te fèt yon ras nan de pwen ki pi wo nan alp yo ak lwès Ewòp - Mont Blanc ak Monte Rosa. E deja an 1995 Federasyon an nan ras altitid segondè te anrejistre. Fila te vin sponsò prensipal li yo. Depi 1996 espò sa a te rele SkyRunning.

Depi 2008, Federasyon Entènasyonal Skyrunning ap dirije devlopman skyrunning, ki gen nan tèt li Marino Giacometti, ak Lauri van Houten - direktè egzekitif li yo. Koulye a, Federasyon an opere anba deviz la "Mwens nwaj. Plis syèl! ", Ki vle di" Mwens nwaj, plis syèl! "

Nan tan nou an, Federasyon an ap travay anba ejid yo nan Inyon Entènasyonal la nan Asosyasyon Alpinis. Nan 2012, Ministè a nan espò ofisyèlman rekonèt e li gen ladan skyrunning nan enskri li yo.

Èske skyrunning mòn?

Kòm deja mansyone pi wo a, Inyon Entènasyonal la nan Asosyasyon Alpinis se an chaj nan travay la nan Federasyon Entènasyonal Skyrunning, Se poutèt sa, espò sa a ki dwe nan mòn, sepandan, gen yon nimewo nan karakteristik, sètadi:

1. Pou monte mòn, tan an monte se pa pi enpòtan an, men kategori a nan difikilte nan wout la enpòtan.
2. Skyrunners pa pran ekipman avèk yo sou wout la (oswa pran sèlman yon minimòm de li si wout la mande pou li), ak Eskalad itilize yon gwo kantite ekipman nan asenal yo, kòmanse nan tant ak sak dòmi, fini ak aparèy espesyal ak ki simonte obstak sou wout la.
3. Kourè yo entèdi pou yo itilize mask oksijèn sou track la.
4. Chak patisipan nan ras la gen nimewo kòmanse pwòp li yo ak genyen batay tras la pou kont li. Nan mòn, ekip la sitou ap travay sou wout la, kidonk pa gen okenn nimewo kòmansman pèsonèl.
5. Lè wap kondwi, yo dwe pase tout baraj sou track la, kote yo anrejistre reyalite ak lè pou yo pase etap la pa chak patisipan.

Varyete skyrunning

Konpetisyon yo, dapre Règ yo Konpetisyon nan Larisi, yo ap fèt nan disiplin sa yo:

• KILOMÈT VÈTIKAL - distans ki pi kout la jiska 5 km. yo rele Kilomèt Vètikal la. Distans sa a te planifye ak yon diferans wotè 1 km.
• SKYMARATHON VÈTIKAL - maraton vètikal wo-altitid. Li te pote soti nan yon distans ki chita nan yon altitid de 3000m. Longè li ka nenpòt, men pant lan ta dwe plis pase 30. Klas sa a gen ladan Ras Wouj Elbrus la.
• SKYMARATHON oswa Yon maraton ki gen gwo altitid gen yon tras ki gen yon longè 20-42 km, ak grenpe an dwe omwen 2000 m. Si distans la depase valè paramèt sa yo pa plis pase 5%, lè sa a tankou yon tras ale nan klas la ultra-wo maraton.
• SKYRACE tradui kòm ras-wo altitid. Nan disiplin sa a, atlèt kouvri soti nan 18 km a 30 km distans. Tras la pou konpetisyon sa yo pa ta dwe depase 4000m nan wotè.
• SKYSPEED an tradiksyon, sa vle di yon ras gwo vitès ki wo, nan ki skyrunners simonte yon tras ak yon pant ki gen plis pase 33% ak yon ogmantasyon vètikal nan 100m.

Apre sa, selon klasifikasyon an, gen konpetisyon ki konbine ras ki gen anpil altitid an konbinezon ak lòt espò. Men sa yo enkli:

• SKYRAID oswa yon ras kout wo-altitid. Kontrèman ak lòt kalite, li se kouri pa yon ekip, pandan y ap kouri konbine avèk monte bisiklèt, wòch k ap grenpe, ski.

Ki jan fè skyrunning

Ki moun ki ka fè espò sa a?

Moun ki te rive nan laj 18 yo gen dwa fè konpetisyon. Men, preparasyon pou yo ka kòmanse nan yon laj pi piti. Pou pratike, ou bezwen chwazi yon tras nan ki moute yo ta altène ak desandan. Se konsa, li posib pou fè fòmasyon pa sèlman nan zòn montay. Sepandan, pou fòmasyon an plen nan yon atlèt, ale nan mòn yo se obligatwa.

Anvan ou kòmanse yon antrennman, se yon chofaj te pote soti nan lòd yo chofe misk yo byen. Si chofaj la pa fèt oswa fèt kòrèkteman, lè sa a pandan fòmasyon an gen yon gwo pwobabilite ke ou pral blese. Pandan chofaj la, yo peye atansyon espesyal sou misk janm yo.

Egzèsis yo ke yo fè nan etap sa a se skwa, lunges, etann. Pou yon kòmansman, ekspè yo rekòmande metrize monte difisil epi sèlman apre sa kòmanse fòmasyon desant. Ak bagay prensipal la nan nenpòt fòmasyon se regilarite nan klas yo. Si fòmasyon pa te pote soti regilyèman, Lè sa a, yo pa pral bay anpil rezilta.

Ki sa ki nesesè pou fòmasyon

Se konsa, ou deside pran espò sa a enteresan ekstrèm. Ki sa ou bezwen yo nan lòd yo kòmanse fòmasyon?

1. Yon swete.
2. Sante fizik. Anvan ou kòmanse klas, li rekòmande pou yo ale nan lopital la ak sibi yon egzamen medikal pou posibilite pou pratike espò sa a.
3. Byen chwazi rad, soulye ak ekipman espesyal.
4. Li se konseye gen alpinism oswa randone fòmasyon, ki pral pèmèt ou byen simonte pant mòn, snowfields ak lòt obstak.

Epi se tout. Rès la ou pral reyalize ak fòmasyon regilye.

Ekipman Skyrunner

Ekipman Skyrunner ka divize an plizyè gwoup.

Rad:

• espò leotard;
• kilòt tèmik;
• gan;
• deklanche windproof;
• chosèt.

Soulye:

• bòt;
• tenis.

Ekipman:

• Linèt solèy;
• krèm pwotèj kont solèy;
• kas;
• sak ren;
• ski oswa poto trekking ak pwoteksyon tip;
• simonte obstak natirèl - ekipman espesyal mòn (kranpon, sistèm, karabin, moustach pwòp tèt ou-asirans, elatriye)

Skyrunning benefis oswa mal

Si ou pratike skyrunning nan modération, sepandan, tankou nenpòt ki lòt espò, Lè sa a, sa a pral sèlman benefisye sante ou.

Efè benefisye de skyrunning sou kò a:

1. Efè sou sistèm kadyovaskilè a. Ti veso yo netwaye, sikilasyon san akselere, ki mennen nan netwayaj nan kò a.
2. Lè djògin, gen yon efè aktif sou trip yo, vezikulèr. Pwosesis kowonpi nan kò a yo retire.
3. Nan pwosesis fòmasyon an, travay fizik nan diferan gwoup nan misk rive, ki pèmèt ou kenbe ak kenbe fonksyone nòmal yo nan kò a.
4. Klas nan zòn nan mòn segondè yo, dapre doktè a nan syans medikal L.K. Romanova, ogmante rezistans kò a nan faktè negatif: ipoksi, radyasyon ionizan, refwadisman.

Pwoblèm prensipal yo pou kourè yo se maladi nan jwenti, misk, depi pandan kouri gen enpak konstan sou yon sifas inegal nan tras la. Soulye nan dwa ak karakteristik kalaj bon pral ede pou misyon pou minimize enpak negatif sa a.

Oke, depi skyrunning se yon espò ekstrèm, ou bezwen pou prepare pou lefèt ke ou ka jwenn blesi, boul, antors, elatriye. Ak move fòmasyon òganize ka mennen nan maladi kè, tankou distwofi myokad oswa ipèrtrofi nan divès kalite.

Kominote Skyrunner nan Larisi

Depi li se yon espò ofisyèlman rekonèt nan Larisi, se devlopman li jere pa Ris Skyrunning Asosyasyon an oswa ACP pou kout, ki se sibòdone nan Federasyon Ris mòn oswa FAR nan travay li yo. Sou sit entènèt la FAR ou ka wè kalandriye a konpetisyon, pwotokòl, elatriye.

Si ou pa te rete sou ki kalite espò ke ou ta renmen fè, eseye klas skyrunning, ki pral pèmèt ou wè mòn yo, tès tèt ou, simonte obstak divès kalite, epi pote kò ou nan fòm ekselan fizik.

Gade videyo a: THE RUT 28K 2018 - HIGHLIGHTS. SWS18 - Skyrunning (Novanm 2024).