Djògin se syantifikman pwouve yo dwe pi bon machin nan fè egzèsis natirèl. Li iranplasabl nan batay kont pwa depase epi li ede amelyore ton nan tout kò a. Anpil amater egzèsis nan kay pa ka deside ant yon tapi ak yon antrenè eliptik.
Atik sa a pral lis tout aspè pozitif ak negatif nan chak aparèy separeman, konpare yo an tèm de fonctionnalités ak yon lis modèl yo pi byen.
Karakteristik nan tapi an
Sa a ki kalite similatè rekòmande pou tout moun, san okenn eksepsyon, tou de pou pèdi pwa ak pou ranfòse kò a oswa reyabilitasyon apre nenpòt ki maladi.
Treadmills yo se nan kalite mekanik ak elektrik. Nan vèsyon an mekanik, senti a kouri deplase dirèkteman pa atlèt la, epi li se chanjman nan chaj te pote soti lè l sèvi avèk yon espesyal jaden mayetik ki afekte volan an. An konsekans, tras yo nan kalite elektrik la patrone pa yon motè elektrik.
Chaj la chanje pa ajiste vitès la nan senti a k ap travay ak chanje ang lan nan enklinasyon sou track nan tèt li.
Fason pou chanje ang enklinasyon an:
- Pa deplase woulèt yo sipò;
- Avèk èd nan yon sistèm òdinatè ki bay yon siyal espesyal nan motè a.
Endikatè tankou sistèm kousen an ak gwosè senti k ap travay la afekte konfò ak sekirite nan kouri. Pandan operasyon an nan tapi an, sifas la ap travay dwe toujou mouye pou pi bon glise. Anjeneral, sibstans espesyal oswa penti pou twal la yo itilize pou rezon sa yo.
Les nan yon tapi.
Ann konsidere avantaj prensipal yo nan aparèy sa a:
- Adaptabilite. Sa a ki kalite aparèy gen yon seri jistis lajè nan anviwònman, ki soti nan mache nòmal djògin entans nan yon pant. Yo ame ak yon lis solid nan gwo vitès ajoute-ons, panche twal la nan ang lan vle ak pwogram fòmasyon plizyè.
- Imitasyon mouvman natirèl. Aparèy sa a repwodwi imitasyon nan lari kouri ak mache.
- Bon pèfòmans. Pou yon mouvman sèten nan kò imen an sou similatè a, efò sèten yo pral mande yo. Mèsi a sa a, kò a boule grès ak kalori pi plis efikasite.
- Fèm efè. Djògin ede ranfòse zo ak misk yon moun.
- Byen panse aparèy. Sa a ki kalite machin dat tounen nan 19yèm syèk la. Li se rezon konsidere kòm ekipman prensipal la kadyovaskilè.
Kont nan tapi an
Similatè sa a, tankou anpil moun, gen avantaj ak dezavantaj pwòp li yo.
Isit la yo se prensipal yo:
- Yon chaj kolosal. Egzèsis yo tapi mete anpil estrès sou jwenti prensipal yo imen tankou kolòn vètebral la, jwenti jenou oswa ranch. Efè sa a amelyore pa lefèt ke yon moun pa chofe anvan klas yo oswa itilize yon pwogram amelyore pou yon tan long. Malgre lefèt ke gen tren ak absòpsyon chòk amelyore yo, yo toujou pote charj menmen.
- Safe pou itilize. Fè egzèsis sou similatè sa a, ou bezwen konnen egzakteman kondisyon fizik ou epi ou pa twòp li nan chwazi yon chaj, otreman li pral vin trè danjere pou ou.
Karakteristik nan antrenè a eliptik
Li rele tou yon orbitrek, li parfe imite mouvman yo nan yon moun pandan y ap kouri. Mouvman an nan pye yo diferan de mouvman yo pandan fòmasyon sou yon tapi, depi pye yo deplase ansanm ak yon platfòm espesyal san yo pa wete nan men yo. Reyalite sa a diminye estrès la sou yon moun ak jwenti l 'yo. Yon lòt karakteristik enteresan se ke sou tras la òbit eliptik li posib pou avanse pou pi bak nan travay avèk misk yo nan fant janm la ak janm pi ba yo.
Orbitrek pral ede:
- retire yon koup liv siplemantè
- ton misk ou bezwen yo
- retabli kò a apre blesi divès kalite
- ogmante andirans kò a.
Elipsoid la ka itilize pa tout moun, kèlkeswa laj ak eksperyans. Men, li rekòmande yo kòmanse ak charj ki ba, piti piti oblije chanje nan pi lou si yo vle.
Les nan yon aparèy eliptik
Ann konsidere avantaj prensipal yo nan Orbitrack la:
- Pratik yo opere ak san danje. Aparèy sa a simulation mouvman an nan yon moun pandan y ap mache, ak estrès minimòm sou kò a ak jwenti nan yon moun, nan Kontrèman a tras la.
- Konbinezon. Gen modifikasyon nan aparèy sa a ak manch mobil pou travay pa sèlman pi ba a, men tou, anwo kò a.
- Ranvèse mouvman. Trackbit done tras gen yon fonksyon ranvèse enteresan ak itil. Karakteristik sa a angaje gwoup sa yo nan misk ki pa itilize pandan mache nòmal.
- Ti efò yo se benefis enpòtan. Syantis yo te pwouve ke yon moun depanse pi plis enèji sou aparèy sa a pase sa li panse. Mèsi a sa, boule kalori fèt ak estrès minimòm.
Kont yon antrenè eliptik
Malgre kantite gwo plus, minus yo tou prezan sou aparèy sa a.
Men yon koup nan yo:
- Pòv fonctionnalités konpare ak konkiran an. Si tapi yo kapab chanje ang lan nan enklinasyon kontwole charj, Lè sa a, fonksyon sa a pa bay nan orbitracks eliptik, e menm si gen (sou kèk modèl) fonksyon sa a travay pi mal.
- Efè sipò. Akòz efè a redwi sou kò a, chans pou aksidan se anpil mwens, men sa a tou te gen efè opoze a. Akòz pwa pedal yo, pa gen okenn efè sipò ki prezan nan mache nòmal.
Antrenè eliptik oswa tapi, ki pi bon?
De machin sa yo se opsyon ki pi bon pou travay espesifik. Chwa a depann antyèman sou moun nan, preferans li ak sante fizik. Avèk yon sante ekselan, li pi bon pou yon moun chwazi yon elipsoid; pandan fòmasyon, li itilize tou de anwo ak anba kò a.
Sepandan, si yon moun gen pwoblèm kè, Lè sa a, yon machin kouri yo pral endispansab. Pou rezilta maksimòm nan batay kont pwa depase, li se pi bon yo sèvi ak yon elipsoid. Fè egzèsis sou tapi an, misk janm yo ekspoze a estrès maksimòm. Li pi apwopriye pou moun ki djògin pwofesyonèl.
Konparezon pa fonctionnalités
Malgre ke de similatè sa yo diferan youn ak lòt, fonksyon prensipal yo sanble anpil.
Ann konsidere jeneral fonksyon prensipal yo:
- ede nan batay kont pwa depase. Tou de aparèy yo ki asosye ak kouri ak mache, ak jan ou konnen, sa yo se moun kap ede yo pi byen nan batay kont kalori depase. Diferans yo se ke tras la, akòz fonksyon anpil li yo (chanjman nan vitès, chanjman nan ang lan nan enklinasyon nan senti a, batman kè pou kontwole) se pi efikas pase advèsè li yo. Eksperyans montre ke sa a ki kalite machin fè egzèsis detwi plis kalori.
- ogmante andirans ak ranfòse misk imen. Chak nan similatè yo konsantre atansyon li sou sèten gwoup nan misk, si tras la se sitou ki vize a misk yo nan pye yo ak ranch, Lè sa a, orbitrek a sèvi ak pi plis gwoup nan misk ki gen ladan pwatrin lan, tounen ak bra, men sa a malgre lefèt ke se yon volan espesyal deplase enstale sou similatè a.
- Ranfòse ak sipòte jwenti. Nan sa a, similatè yo fondamantalman diferan youn ak lòt. Se chemen an ki vize espesyalman nan ranfòse jwenti yo, kenbe Elastisite yo ak anpeche aje. Okontrè, fè egzèsis sou yon elipsoid pa afekte jwenti yo nan okenn fason, li se te fè pou ke se chaj la sou jwenti yo minimize. Men, sou elipsoid la, ou ka jwenn pwèstans la pafè.
- Kenbe kè ou nan bon fòm. Depi tou de aparèy yo ekipman kadyovaskilè, yo fè fonksyon sa a nan nivo ki pi wo a. Tou de nan machin sa yo ranfòse sistèm kadyovaskilè a epi redwi risk pou yo pwoblèm kè. Epitou, gras a batman kè a vit pandan egzèsis, sistèm respiratwa a tou amelyore.
Konparezon boule kalori
Endikatè sa a enfliyanse pa anpil faktè: pwa yon moun, wotè, sante fizik, nivo fizik ak mach la dirèkteman chwazi ak mòd kouri.
Pou antrennman aktif, tapi a gen avantaj ke li boule kalori pi bon pase yon elipsoid. Sou track la ak anviwònman optimal ak chaj maksimòm, figi sa a rive jiska 860 kcal. Anba menm kondisyon yo sou yon antrenè eliptik, endikatè a fluktue nan nivo 770 kcal.
Top Modèl
Gen plis pase 60 manifaktirè nan similatè sa yo. Ann pran yon gade nan pi bon yo menm.
Top 5 tren:
- Dender LeMans T-1008 Silans machin ki sòti nan yon manifakti Alman. Li te gen yon absòbe chòk ranfòse, yon lam 40x120, vitès jiska 16 km / h. Pri: 31990 RUR
- Eskilti kò BT-5840 Gran machin ki sòti nan yon konpayi angle. Li te gen yon twal lajè nan 46x128 cm, yon pwisan 2.5 hp motè, elektrik ang kontwòl enklinezon, vitès la rive nan 16 km / h. Pri: 42970 RUR
- Dfit tigra iiMachin elektrik soti nan Dfit manifakti a, limyè ak serye. Amelyore absorbers chòk, pri ki ba, motè pouvwa 2.5 HP, vitès rive nan 16 km / h. Pri: 48990 RUR
- Oksijèn Laguna II Yon vèsyon amelyore nan modèl la pi popilè oksijèn Laguna. Kapab kenbe tèt ak 130 kg. , Japonè motè ki gen yon pouvwa nan 2 HP, estanda 40x120 cm kabann, idwolik inik, vitès rive nan 12 km / h. Pri: 42690 RUR
- Kabòn T654 Yon lòt machin Alman ak yon motè Ameriken ak yon kapasite de 2 hp, kenbe tèt ak pwa jiska 130 kg. , yon ti kras elaji twal 42x125 cm, milti-nivo absòpsyon chòk, vitès rive nan 14 km / h. Pri: 49390 RUR
Top 5 antrenè eliptik:
- Dender E-1655 Omega Antrenè elektwomayetik ak yon gwosè etap nan 40 cm., Pwa volan 16 kg. , 25 kalite pwogram, prezans nan yon kou ranvèse. Pri: 31990 RUR
- Eskilti kò BE-7200GHKG-HB Kalite mayetik nan aparèy ak yon gwosè etap nan 43 cm, pwa nan volan an se 8 kg. , gen 18 pwogram ak 16 kalite chaj, gen yon fonksyon nan analiz grès, pwa maksimòm yon moun se 150 kg. Pri: 44580 RUR
- EUROFIT Roma IWM Yon aparèy elektwomayetik ak yon gwosè etap nan 40 cm, kat Trump prensipal la se fonksyon an swiv pwa entelijan, gras a ki li se pi fasil yo chwazi ki kalite fòmasyon. Pri: 53990 RUR
- PROXIMA GLADIUS Atizay. FE-166-A Kalite elektwomayetik nan aparèy ki gen yon gwosè etap nan 49 cm, pwa volan an 20 kg. , fou sistèm glisman, lis e menm kouri. Pri: 54990 fwote.
- NordicTrack E11.5 Mondyal pi popilè elipsoid elektwomayetik ki sòti nan yon manifakti Ameriken an. Gwosè a etap se reglabl 45-50 cm, gen yon fonksyon plisman, yon konjesyon serebral pedal trankil, oratè ekselan, kapasite nan entegre ak iFIT. Pri: 79990 RUR
Similatè sa yo gen tou de efè pozitif ak negatif. Pou detèmine ki similatè ki pi byen itilize, li nesesè pou pran an kont anpil enfòmasyon pèsonèl, tankou wotè, pwa, blesi anvan yo, nivo sante, rezilta planifye, elatriye.
Orbitrack eliptik la rekòmande pou moun ki planifye amelyore fonksyon kè yo avèk yon minimòm konsekans. Pou pèdi pwa sou aparèy sa a, klas yo ta dwe fèt nan yon vitès ogmante.
Kòm pou tapi, yo rekòmande yo dwe itilize pa yon atlèt deja ki gen eksperyans paske nan gwo fonctionnalités yo ak charj lou.
Chwa a nan yon similatè se yon pwoblèm pèsonèl epi yo dwe chwazi endividyèlman pou yon moun, men si gen yon dezi ak opòtinite, Lè sa a, li se pi bon yo sèvi ak tou de opsyon.
