Bonjou lektè mwen renmen anpil.
Mwen deside kreye yon seri de atik nan ki mwen pral yon ti tan reponn kesyon souvan poze konsènan kouri ak pèdi pwa apwopriye. Chak atik ap gen 9 kesyon ak repons. Si ou gen nenpòt lòt kesyon, mande yo nan kòmantè yo, epi mwen pral ekri repons yo nan pwochen atik la.
Kesyon nimewo 1. Ki jan yo respire byen pandan y ap kouri?
Repons: Respire nan nen ou ak bouch ou. Plis detay: Ki jan yo respire byen pandan y ap kouri
Kesyon nimewo 2. Kisa w dwe fè si bò dwat la oswa bò gòch fè mal pandan y ap kouri?
Repons: Pran kèk souf gwo twou san fon nan ak soti. Trase ak gonfle vant ou. Li pa nesesè yo sispann. Jis ralanti. Plis detay: Kisa w dwe fè si bò dwat la oswa bò gòch fè mal pandan y ap kouri
Kesyon nimewo 3. Èske mwen ka kouri apre manje?
Repons: Apre yon repa lou, ou ka kouri pa pi bonè pase 2 èdtan. Apre yon vè te oswa kafe, ou ka kouri nan 30 minit. Plis detay: Èske mwen ka kouri apre yo fin manje.
Kesyon nimewo 4. Ki soulye ki pi bon pou kouri?
Repons: Li pi bon kouri nan yon soulye kouri ki lejè e ki gen yon sèl sèl kalaj. Plis detay: Ki jan yo chwazi kouri soulye
Kesyon nimewo 5. Èske mwen ka kouri nan maten an?
Repons: Ou ka kouri nan nenpòt ki lè nan jounen an. Jis nan maten an ou pral gen reveye kò ou ak misk ak yon chofaj. Epi ou pa yo pral kapab manje davans anvan fòmasyon. Men, ou ka kouri. Plis detay: Maten kouri
Kesyon nimewo 6. Konbyen tan ou ta dwe kouri?
Reponn: 30 minit pa jou ase pou sante. Pou pèfòmans atletik nan long distans kouri omwen 50 km pou chak semèn. Plis detay: Konbyen tan ou ta dwe kouri
Kesyon nimewo 7. Ki kote ki pi bon kote pou kouri?
Repons: Pou pye yo li se pi bon kouri sou sifas mou. Pou egzanp, sou chemen asfalte. Si sa pa posib, kouri kote gen mwens machin - nan pak oswa sou ke a. Men, toujou nan soulye ak yon sifas chòk-absòbe. Plis detay: Ki kote ou ka kouri.
Kesyon nimewo 8. Ki sa ki nan kouri nan sezon lete?
Repons: Ou bezwen kouri nan yon T-shirt oswa yon tèt (pou ti fi) ak nan bout pantalon oswa pantalon sweatpants. Nan chalè a, li rekòmande mete yon chapo. Plis detay: Kouman kouri nan chalè ekstrèm.
Kesyon nimewo 9. Ki jan yo mete pye ou lè kouri?
Reponn: Nan twa fason. Woule soti nan talon pye nan zòtèy. Woule soti nan zòtèy talon pye. Epi sèlman sou zòtèy la. Plis detay: Ki jan yo mete pye ou lè kouri.
