Ou ka kouri nan nenpòt ki lè nan jounen an ak nan ane a, nan nenpòt tanperati ak van, ak nan lapli ak nèj. Men, ou bezwen konnen karakteristik yo nan kouri nan sèten kondisyon metewolojik. Jodi a nou pral konsidere ki jan yo abiye pou kouri nan sezon fredi, se konsa ke aktivite sa a benefisye epi li konfòtab pou kouri.
Kouri rad nan sezon fredi
Kontrèman ak mache, kote yon jakèt desann se rad la pi byen nan move tan frèt, depi li kenbe chalè byen, se yon lòt paramèt obligatwa lè kouri soti nan rad - retire imidite.
Lè nou kouri, nou swe. Ak sezon fredi pa gen okenn eksepsyon. Men, si an ete imidite a evapore imedyatman epi li pa lakòz okenn pwoblèm, Lè sa a, nan sezon fredi pa gen okenn kote pou ale pou imidite epi si ou kouri nan rad òdinè, ou pral gen kouri nan rad mouye. Ki nan fen kouri a ap vin tou frèt ak chans pou yo vin malad ap ogmante anpil.
Pou anpeche sa rive, ou ka fini kouri ou sou tan lè swe a toujou cho. Epi ou ka fè plis konpetan - achte kilòt tèmik pou espò.
Travay la nan kilòt tèmik se jisteman mèch imidite lwen kò a. Sa se, ou, tankou nan yon anons kouchèt, toujou rete sèk. Se kilòt tèmik te fè sitou nan fib sentetik. Depi twal natirèl pa gen menm kapasite nan mèch imidite lwen tankou sentetik. Gen youn ak de-kouch kilòt tèmik. Single-kouch kilòt tèmik sèlman mèch imidite lwen kò a. An konsekans, soti nan pi wo a sa a se imidite pran sou pa lòt rad ke ou mete yo sou. Sa vle di, si ou mete sou ou pantalon òdinè sou pantalon tèmik yon sèl kouch, yo pral mouye.
De-kouch kilòt tèmik gen yon kouch dezyèm, ki jis fè fonksyon an nan yon eponj, ki absòbe tout imidite nan tèt li. Li pwoteje atlèt la tou kont van an.
Pa tip, kilòt tèmik divize an pantalon tèmik, chemiz tèmik, blan tèmik ak chosèt tèmik, ki prezante nan yon gwo varyete sou sit entènèt lahttp://sportik.com.ua/termonoski
Nan fason sa, kouri nan sezon fredi pi bon nan kilòt tèmik. Soti nan pi wo a, tou depann de ki jan tanperati a se deyò, mete yon levit espò ak pantalon.
Li se pi bon kouri ak gan. Dwe gen yon chapo sou tèt la. Ou ka achte yon chapo ki fèt selon menm prensip ak kilòt tèmik. Oswa ou ka kouri nan koton regilye. Bagay pwensipal lan se ke tèt la pa friz.
Sou figi a, nan jèl grav, ou ka van yon echap. Kou a ta dwe kouvri ak yon echap oswa kolye menm nan jèl ki ba.
Kouri soulye nan sezon fredi
Kouri nan sezon fredi ki nesesè sèlman nan tenis... Pa gen okenn tenis ap travay pou sa. Anplis, tenis yo dwe kouri. Men, pa kouri nan tenis may. Depi yo, premyèman, pral imedyatman mouye. Ak Dezyèmman, yo pral chire byen vit, espesyalman lè kouri sou kwout.
Yo ta dwe chwazi sèl la nan kawotchou mou ke posib pou yo ka gen pi bon priz sou nèj. Pwoblèm lan se ke kawotchou a douser, pi vit nan li mete-l sou pave an. Se poutèt sa, li nesesè pou fè pou evite kouri sou yon sifas ki difisil nan tenis sa yo.
Ou pa bezwen pè, nan chosèt, espesyalman chosèt tèmik, pye ou pa pral friz.
Pou amelyore rezilta ou nan kouri nan distans mwayen ak long, ou bezwen konnen Basics yo nan kouri, tankou respire kòrèk, teknik, chofe-up, kapasite nan fè ayline nan dwa pou jou a nan konpetisyon an, fè travay la fòs dwa pou kouri ak lòt moun. Se poutèt sa, mwen rekòmande ke ou familyarize tèt ou ak leson patikilye yo videyo inik sou sa yo ak lòt sijè soti nan otè a nan sit la scfoton.ru, kote ou ye kounye a. Pou lektè nan sit la, leson patikilye videyo yo konplètman gratis. Pou jwenn yo, jis abònman nan bilten an, ak nan kèk segond ou pral resevwa leson an premye nan yon seri sou Basics yo nan respire apwopriye pandan y ap kouri. Abònman isit la: Kouri leson patikilye videyo ... Leson sa yo te deja ede dè milye de moun epi yo pral ede ou tou.
