Malerezman, nan sezon fredi, lè gen yon kouch mens konpak nèj oswa menm glas sou twotwa yo, bagay sa yo dwe revize. teknik plasman pye... Depi metòd estanda yo pa ede ankò. Ann konsidere karakteristik yo nan kouri sou nèj glise ak glas.
Chwazi bon soulye yo
Nan sezon fredi, ou bezwen kouri sèlman nan tenis... Kouri soulye pa pral travay. Sèl yo vin "an bwa" nan sezon fredi. Anplis de sa, pa gen okenn kalaj ak chak etap trè difisil. Se konsa, nan adisyon a tout bagay, tankou yon sèl sou yon sifas glise travay tankou ski. Imajine kouman kawotchou a nan frizè nan glise yo soulye sèl. Tankou Replasman sou ki timoun pafwa monte desann.
Se poutèt sa, yo nan lòd yo pa santi tankou yon "bèf sou glas la", ou bezwen achte tenis. Anplis, li se dezirab ke se sèl la sou tenis yo te fè nan kawotchou mou. Plis jisteman, pa sèl la tout antye, men kouch pi ba li yo. Kouch sa a te kreye jisteman pou bay pi bon priz posib la. Ak douser kouch sa a, pi fasil la li pral kouri sou nèj oswa glas.
Prepare w pou yon vitès dousman
Pa gen pwoblèm ki jan difisil ou reziste, kouri sou yon sifas glise pa janm ap pèmèt ou kouri nan ou mach estanda... Chak etap, menm avèk soulye yo dwa, yo pral glise, e sa se yon pèt nan fòs ak enèji ak vitès.
Olye pou yo janm nan pouse ou pi devan, li pral kondwi tounen sou pwòp li yo. Epi ou dwe pare pou sa. Epi pa atann rezilta segondè nan chak kouri. Sezon ivè se sezon fredi.
Korije teknik pou mete pye a
Lè ou kouri sou asfalt oswa nenpòt lòt sifas ki soulye ou a gen bon traction sou, ou toujou bay yon ti pouse pi devan ak chak etap.
Si ou fè menm bagay la lè w ap kouri sou glas, Lè sa a, pa pwal gen okenn efè sa a. Pye a pral tou senpleman glise. Se poutèt sa, lè ou kouri sou nèj glise, eseye pa pran an, men jis kouri pa deplase janm ou. Sa a pral pèmèt ou pa gaspiye enèji sou repouse, ki pa pral fè okenn sans.
Natirèlman, mwen repete, nan fason sa a ou pa yo pral kapab kouri trè vit, men ou yo pral kapab simonte zòn nan glise ak pèt minimòm.
Mete pye sou sifas la ou ka nan nenpòt fason - woule soti nan talon pye zòtèy, mete sou midfoot la oswa sou forefoot la - ou chwazi pou ou. Men, faz nan repiyans yo pral oblije eskli. Sa se, an reyalite, ak tankou yon kouri, ou pa pral gen yon sipèpoze nan janm ki pi ba yo. Men, sèlman ekstansyon an nan anch lan pou pi devan. Sa ajoute plis konpleksite.
Konklizyon: kouri sou sifas glise trè difisil. Se poutèt sa, li nesesè pou yo eseye chwazi seksyon sa yo nan wout la ke yo vide ak sab. Si sa a pa ka fè, Lè sa a, kouri san yo pa pouse lwen pou yo pa gaspiye fòs anplis.
Pou amelyore rezilta ou nan kouri nan distans mwayen ak long, ou bezwen konnen Basics yo nan kouri, tankou respire kòrèk, teknik, chofe-up, kapasite nan fè ayline nan dwa pou jou a nan konpetisyon an, fè travay la fòs dwa pou kouri ak lòt moun. Se poutèt sa, mwen rekòmande ke ou familyarize w ak leson patikilye yo videyo inik sou sa yo ak lòt sijè ki soti nan otè a nan sit la scfoton.ru, kote ou ye kounye a. Pou lektè nan sit la, leson patikilye videyo yo konplètman gratis. Pou jwenn yo, jis abònman nan bilten an, ak nan kèk segond ou pral resevwa leson an premye nan yon seri sou Basics yo nan respire apwopriye pandan y ap kouri. Abònman isit la: Kouri leson patikilye videyo ... Leson sa yo te deja ede dè milye de moun epi yo pral ede ou tou.
