Flok Buckwheat - konpozisyon ak pwopriyete itil

Sante nou, aparans ak atitid yo dirèkteman depann sou nitrisyon. Chwa nan pwodwi natirèl se pa yon tandans alamòd, men yon nòmal nan konpòtman manje. Men, ki jan yo kreye yon meni optimal ki pa mande pou anpil tan pou chèche engredyan ak prepare asyèt? Jodi a nou pral di ou sou yon pwodwi versatile pou manje maten, goute oswa plat bò. Flak Buckwheat ap ba ou yon bon sant nan labouyl Rustic soti nan dife pou chofe fou a, yon seri plen nan vitamin ak pwoteyin.

Flok konpozisyon

Flak Buckwheat yo te fè soti nan grenn Buckwheat. Se materyèl la baz koupe ak konprese yo fòme yon melanj pou kwit manje vit. Teknoloji pwosesis modèn prezève seri a plen nan mineral, pwoteyin ak vitamin nan pwodwi a fini.

BZHU

Tablo a montre seri valè BZhU ak kalori pou chak 100 gram melanj sèk:

Valè espesifik yo depann de orijin nan baz matyè premyè yo.

Kontni kalori

Enpòtan! Kontni an kalori nan flak Buckwheat depann sou konpozisyon sa a nan engredyan yo.

Men kèk egzanp: pa kwit manje sereyal nan lèt ak yon kontni grès nan 3.2%, ou pral jwenn labouyl ak yon kontni kalori nan 145 kcal / 100 g. Pa bouyi melanj lan nan dlo, ou pral prèske mwatye kalori, ap resevwa sèlman 60 kcal nan 100 gram nan pwodwi a fini. Kòm pou endèks la glisemi (GI), li se 50 pou labouyl lèt.Si ou kwit manje flak Buckwheat san lèt, endikatè a gout a 40.

Flak Buckwheat gen ladan yo:

• kalsyòm,
• mayezyòm,
• potasyòm,
• fosfò,
• zenk,
• fè,
• vitamin A, E, P, C, gwoup B.

Kontni fib (10%) bay netwayaj dou nan kò a. Sibstans tankou poliensature asid gra Omega, triptofan, arjinin, lizin aktive pwoteyin ak lipid pwosesis metabolik, anpeche aje bonè.

Konpozisyon byochimik la mete Buckwheat an plas an premye nan lis pwodwi vital yo. Ki benefis kò ou pral resevwa si flak nwayo Buckwheat vin yon atik konstan nan meni an? Li sou pou plis detay.

Poukisa flak Buckwheat itil?

Premyèman, kite a sonje yon karakteristik inik nan Buckwheat: li pa akimile pestisid ak enpurte danjere. An konsekans, flak Buckwheat yo se absoliman inofansif pou tou de granmoun ak timoun. Benefis ki genyen nan flak Buckwheat se yon sijè san patipri laj.

Ann mete aksan sou pwen kle yo:

1. Dijesyon ak metabolis... Flak Kernel gen fib ak pwoteyin. Sibstans sa yo "travay" nan kò a kòm aktivateur natirèl nan sistèm dijestif la. Labouyl sereyal pral bay sasyete san yo pa santi yo lou ak nan menm tan an nòmal metabolis.
2. Kenbe anfòm, goumen ki twò gwo. Vitamin B ak mayezyòm kontribye nan nòmalizasyon nan pwa kò. Nimewo a nan kalori nan yon sèl pòsyon nan Buckwheat flak pèmèt ou mete yo nan meni an pou pèdi pwa rapid. Yon nuans enpòtan: Buckwheat retabli mas nan misk, se konsa pwosesis la nan pèdi pwa se pi efikas.
3. Kenbe nivo emoglobin. Akòz kontni fè li yo, flak Buckwheat se yon remèd ekselan nan batay kont anemi. Yo enkli nan rejim alimantè moun ki gen aktivite fizik ogmante, timoun ak fanm ansent.
4. Ranfòse sistèm iminitè a. Vitamin A, C, E ak yon konplèks nan makronutriman nan flak Buckwheat fè yo yon antioksidan natirèl. Sa a plat nan rejim alimantè a ranfòse sistèm iminitè a, netwaye kò a nan toksin ak toksin, ak poze baryè nan rim sèvo.

Ki moun ki flak Buckwheat pou?

Konpozisyon ak valè nitrisyonèl nan pwodwi a fè sereyal Buckwheat yon plat inivèsèl pou moun ki gen tout laj. Men, sereyal sereyal yo espesyalman itil pou timoun, fanm ansent ak atlèt.

Flok Buckwheat nan rejim alimantè timoun yo

Flok Buckwheat yo enkli nan rejim alimantè timoun yo. Pwodwi sa a gratis nan Gluten ak sibstans danjere (pestisid, pwazon), ki vle di ke ou pa ka pè nan anpwazònman ak alèji. Sereyal Buckwheat se yon manje maten remoute kouraj ak an sante pou timoun lekòl yo. Pwoteyin satire, fè anpeche devlopman anemi, ak vitamin aktive sèvo a ak ranfòse sistèm iminitè a.

Benefis ki genyen nan Buckwheat flak pou fanm ansent

Fi pandan gwosès bezwen yon rejim balanse ak kontwòl sou aparèy dijestif la. Sereyal Buckwheat se yon sous ekselan nan fè ak pwoteyin, pandan y ap dousman retire toksin. Ou ka itilize tankou yon pwodwi a nenpòt ki lè san yo pa pè konstipasyon ak pwoblèm dijestif yo.

Fanm k ap bay tete chwazi flak Buckwheat akòz fib segondè yo, fè ak kontni idrat kabòn. Orijin natirèl la nan pwodwi a, absans la nan koloran ak enpurte se yon lòt rezon pou ki gen ladan flak nan rejim alimantè a nan yon peryòd delika.

Flok Buckwheat pou atlèt

Nitrisyon moun ki patisipe nan espò merite atansyon espesyal. Rejim yo baze sou manje ki pa gen anpil kalori epi ki rich nan pwoteyin ak vitamin. Men, ou pa ka fè san yo pa idrat kabòn - yo bay enèji ki nesesè yo. Flak Buckwheat yo se idrat kabòn dousman. Yon pòsyon maten labouyl pral bay enèji kò a pou anpil èdtan devan yo, ki enpòtan pou yon rejim fòmasyon.

Buckwheat ale byen ak sous pwoteyin bèt: ze, letye ak pwodwi vyann. Se poutèt sa, sereyal yo se pa sèlman yon manje maten tradisyonèl yo, men tou, yon plat ekselan bò pou kwit vapè, pou egzanp. Epi, si nou sonje pwopriyete yo nan Buckwheat boure kò a ak pwoteyin yo epi yo dwe fasil dijere, chwa pou yo atlèt an favè sereyal natirèl se evidan.

Èske flak yo danjere?

Mal nan flak Buckwheat pa ka inyore. Tankou nenpòt ki lòt pwodwi natirèl, yo ta dwe itilize nan Buckwheat dwe baze sou prensip yo nan konvenyans ak modération. Ann mete aksan sou pwoblèm prensipal yo:

1. Binge manje. Si ou depase kantite lajan an, ou pral jwenn efè opoze a: olye pou yo pèdi pwa, ou pral vin obèz.
2. Souvan rejim mono. Rejim yo Buckwheat pi popilè pwomès rapid debarase m de liv siplemantè. Men, nan lit la pou amoni, youn pa dwe bliye sou sante: alontèm ak san kontwòl restriksyon grav mennen nan devlopman nan maladi kwonik.
3. Manje gate... Kòz ki pi komen nan anpwazònman se itilize nan manje ekspire nan manje. Tcheke envantè ou regilyèman epi yo pa achte pwodwi ekspire!

Kontr pou itilize

Jan yo note sa pi wo a, menm manman k ap bay tete ak timoun yo ka manje san danje flak Buckwheat Kontr: entolerans endividyèl, tronboflebit, tansyon wo, maladi fwa kwonik.

Enpòtan! Lè w ap konpoze yon rejim alimantè, peye atansyon sou tout eleman yo. Pa gen ladan yon sèl engredyan benefisye, ou pa ka atann yon kò ki an sante: efè a pral opoze an. Konbinezon an nan Buckwheat flak ak mayonèz, bè, sik, lòt kalite sòs gra ap mennen nan yon seri mas grès ak devlopman nan alèji.

Ki flak ki pi an sante: Buckwheat oswa farin avwàn?

Konfòm nan yon vi ki an sante souvan diskite sou benefis ki genyen nan Buckwheat sou farin avwàn. Chak nan sereyal sa yo gen fanatik pwòp li yo, epi nou pa pral diskite agiman yo. Yon konparezon rapid nan de pwodwi yo bay insight nan benefis ki genyen nan chak:

• an tèm de konpozisyon pwoteyin, Buckwheat ak flok avwan yo apeprè menm;
• farin avwàn gen plis fib idrosolubl ki netralize kolestewòl;
• farin avwàn labouyl nòmal aparèy dijestif la;
• pou mono-rejim, flak Buckwheat yo pi apwopriye akòz kontni an wo nan eleman tras ak kontni ki ba kalori.

Nou rekòmande pou lektè yo konsantre sou preferans gou yo epi fè yon meni varye, altène Buckwheat ak farin avwàn asyèt.

Konklizyon

Chwazi-wo kalite ak bon plat manje, achtè apresye benefis yo nitrisyonèl ak fason pwodwi yo yo te fè. Kont sa a background, flok Buckwheat okipe yon pozisyon dirijan: yo pwodui nan grenn grenn Buckwheat natirèl, san yo pa trete ak koloran ak gou.

Èske w gen prezève konplèks la nan vitamin ak mikwo eleman nan konpozisyon an, flok Buckwheat yo te vin yon opsyon inivèsèl pou prepare asyèt divès kalite, bon plat ak an sante. Pou moun ki mennen yon vi ki an sante, sa yo se faktè sa yo ki detèmine chwa a!

Gade videyo a: DELICIOUSLY ELLA. Crunchy Oat, Buckwheat u0026 Coconut Granola (Me 2025).