Vitamin
3K 0 02.12.2018 (dènye revize: 02.07.2019)
Pa gen moun ki gen dout sou wòl ki pi enpòtan nan iminite pou moun. Men, sistèm iminitè a se kapab kalitatif pwoteje kò a sèlman lè vitamin ak kalsyòm, mayezyòm ak zenk yo prezan nan kantite ase - mineral ki katalize tout pwosesis debaz byochimik.
Poukisa kò nou bezwen mineral sa yo?
Doktè ensiste pou di ke sa a konplèks multivitamin ki nesesè pandan yon rejim alimantè, twòp konsomasyon nan bwason ki gen alkòl, pwoblèm ak sistèm dijestif la, twòp swe. Sepandan, chak mineral endividyèlman ranpli wòl li.
Zn ++
Zenk yo jwenn nan kò a nan anpil ti kantite, men li distribiye nan prèske tout tisi ak ògàn yo.
Pifò nan tout li se nan misk ak osteyosit, espèm ak pankreyas, nan trip la ti ak ren.
Zenk se yon eleman nan 80 anzim, ki gen ladan òmòn nan pankreyas. Yon granmoun bezwen apeprè 15 mg nan Zn ++ chak jou.
Fonksyon zenk yo gwo:
- kontwòl sou byosentèz prèske tout sibstans ki sou biyolojik aktif: asid nikleyè, pwoteyin, grès, sik ak dérivés yo;
- swiv pèmeyabilite nan manbràn selilè;
- patisipasyon nan fòmasyon sistèm antioksidan an.
Ca ++
Sa a se yon kation entraselilè, san yo pa ki fòmasyon nan tisi zo enposib, ak Se poutèt sa mouvman.
Kalsyòm responsab pou:
- konstriksyon sistèm miskiloskeletal la;
- fòmasyon nan dan;
- kondiksyon nan enpilsyon kontraksyon nan misk yo nan chak sistèm kò ak detant yo apre yo fin travay la fèt;
- règleman nan ton vaskilè;
- travay la nan sistèm nan koagulasyon san;
- balanse eksitabilite nan nerosit.
Kò a se konsa ranje ke chak minit li fè yon tès depistaj entèn nan kontni an kalsyòm nan san an. Sa a se akòz lefèt ke tou de yon ogmantasyon ak yon diminisyon nan mineral sa a se plen ak konsekans negatif. Balans dinamik ede kenbe sistèm dijestif la, selil zo, san, ren.
Yon moun òdinè bezwen yon ti kras plis pase yon gram kalsyòm chak jou.
Nòm sa a antre nan kò a ak manje, ki gen ladan:
- tout pwodwi letye;
- ze;
- Cartilage nan sous-pwodwi bèt;
- zo mou nan pwason lanmè;
- leti ak lòt legim vèt vèt.
Fanm ansent bezwen 1.5 fwa plis kalsyòm. Li ta dwe kenbe nan tèt ou ke mineral la k ap antre nan kò a metabolize nan yon fòm espesyal molekilè yo nan lòd yo lib antre nan san an. Li absòbe pi byen nan konbinezon ak vitamin D3 ak D2, fosfò ak fè. Asid fitik ak oksalat anpeche pwosesis sa a.
Mg ++
Yon lòt eleman tras esansyèl ki nesesè pou lavi nòmal. Li jwenn tou pi fò nan tout zo ak misk. Li bezwen yon ti kras mwens pase yon gram chak jou.
Manyezyòm patisipe nan:
- kontraksyon nan misk lis ak zo;
- kontwòl sou balans lan nan pwosesis nan anpèchman ak eksitasyon nan sistèm nève santral la;
- nòmalizasyon fonksyònman sant respiratwa nan sèvo a.
Ou ka jwenn kantite lajan ki nesesè nan mineral la ak pwodwi sa yo:
- tout sereyal, sereyal;
- legum;
- pwason lanmè;
- fèy leti;
- epina.
Vitamin ak eleman sa yo
Lè w ap pran vitamin ki te koze pa sentòm alarmant ke tout moun ka remake pou kont yo. Yon diminisyon enkonpreyansib nan sans la nan sant, stratifikasyon nan klou, cheve frajil, fatig twòp, diskou reta, tranbleman nan men yo - tout bagay sa yo se "klòch yo" nan vitamin deficiency.
Pou rezoud pwoblèm sa yo, famakològ yo te devlope konplèks miltivitamin espesyal, ki baze sou vitamin ki gen kalsyòm, zenk ak mayezyòm.
Depi mineral sa yo pi fò nan tout depoze nan zo ak misk, miltivitamin yo espesyalman enpòtan pou atlèt ki fè eksperyans twòp aktivite fizik epi ki bezwen yon balans konstan nan eleman tras nan kò a. Ki pi popilè yo prezante nan tablo a.
| Non | Deskripsyon | Anbalaj |
| Solgar | BAA, 100 tablèt nan yon veso an vè. Bwè 3 moso yon jou, gen: 15 mg zenk, 400 mg mayezyòm ak 1000 mg kalsyòm. Ranfòse sistèm miskiloskeletal la, nòmal sistèm nève a, stimul pwodiksyon kolagen an ak amelyore aparans po, cheve, klou. Pri soti nan 800 rubles nan chak famasi. |  |
| Supravit | Tablèt dlo idrosolubl, pake nan 20. Rekòmande pou pran 1 moso, de fwa nan yon jounen, ak manje. Konpozisyon an domine pa vitamin C, Se poutèt sa, li preskri kòm yon vazokonstriktè pou prevansyon ak tretman nan maladi vaskilè ak kè. ren, maladi nève. parfe ton kò a. Pri soti nan 170 rubles. | |
| 21yèm syèk la | Tablèt ki gen 400 mg mayezyòm ak vitamin D, yon gram kalsyòm ak 15 mg zenk konplètman kouvri tout kondisyon mineral yo chak jou. Pran dapre enstriksyon yo: 3 tablèt chak jou avèk manje. Ranfòse zo yo, ankouraje libète mouvman. Pri soti nan 480 rubles. |  |
| BioTech USA (lè w ap achte, ou ta dwe enterese nan sètifika, depi se dwòg orijinal la pwodwi nan Etazini yo ak Almay pa Maxler, ak nan Larisi li se vann nan entèmedyè Belarisyen, ki pa garanti kont fo) | 100 tablèt pou chak pake, ki gen 1000 mg kalsyòm, 350 mg mayezyòm ak 15 mg zenk. Plus gen bor, fosfò, kwiv, byen absòbe. Antioksidan. Nan pwopriyete ki itil yo, li ta dwe note ranfòse nan zo ak dan yo. Amelyore kondiksyon nè ak kontraktilite nan misk. Revitalize po a ak Apendis li yo. Depans soti nan 500 rubles. |  |
| Bounty Lanati a | Disponib nan 100 tablèt pou prevansyon de maladi osteyopowoz la, espesyalman pou fanm yo. Li menm asiyen nan yon timoun. Yo bwè twa tablèt pa jou - pou granmoun ak youn pou timoun. Dòz ki pi pratik pou koreksyon. Gen: 333 mg kalsyòm, 133 mg mayezyòm, 8 mg zenk. Pri soti nan 600 rubles. |  |
| Lanati te fè | Vitamin ak kalsyòm, mayezyòm, vitamin D3 ak zenk gen yon efè konplèks. Pifò pi pito pou atlèt, depi yo gen yon efè pwononse ki ranfòse misk ak sistèm mis yo. Ansanm yo ankouraje sistèm iminitè a, ajoute andirans. Dwòg orijinal la koute soti nan 2.400 rubles pou 300 tablèt. |  |
