Chadèk - kalori, benefis ak enkonvenyans nan pèdi pwa

Chadèk se yon fwi abitye twopikal ki ka fasilman jwenn nan makèt ak mache yo. Men, ki sa nou konnen sou sa a Citrus? Yon ti kras anmè ak an sante sou yon rejim alimantè - tankou yon règ, sa a se kote konesans la fini. Men, fwi sa a gen pa sèlman yon kantite pwopriyete itil, men tou, kontr. Soti nan atik la ou pral aprann sou tout karakteristik yo nan chadèk, règ yo ak nòm nan sèvi ak li yo, sitiyasyon lè li se entèdi entèdi yo sèvi ak fwi a.

Valè nitrisyonèl, kontni kalori ak konpozisyon chimik

Chadèk se divès nan konpozisyon chimik li yo ak fè pati manje ki gen gwo valè nitrisyonèl. Fwi sa a espesyalman atire pou rejim alimantè ak atlèt. Sa a se akòz lefèt ke kontni an kalori nan chadèk ki ba: 100 g nan fwi san yo pa yon kale gen sèlman 30-35 kcal.

Kontni an kalori nan chadèk ka dirèkteman depann sou varyete nan. Anba la a se yon tab ki bay lis twa varyete ki pi popilè yo ak kontni kalori yo.

Tablo a montre done yo nan fwi a tout antye nan kale a ak kontni an kalori nan 100 g nan kaka san yo pa kale la. Men, mwatye nan yon chadèk san kale ak grenn gen 15 kcal. Ak kontni an kalori nan zès la (kale) nan fwi a se 26 kcal. Se tankou yon valè kalori ki ba nan pwodwi a eksplike pa lefèt ke fwi a konsiste de 90% dlo.

Bwè ji chadèk frèch prese se yon pratik popilè, se konsa anpil yo enkyete w sou kontni an kalori nan tankou yon bwè. Li piti ak kantite sèlman 30-38 kcal pou chak 100 g Se poutèt sa, ji chadèk pa mwens popilè sou rejim alimantè a pase kaka fwi.

Valè nitrisyonèl ap tou pran plezi nitrisyonis, rejim alimantè ak atlèt.

Chadèk yo souvan rele "bonm vitamin", ak sa a epitèt se fèmen nan verite a. Citrus gen yon gwo kantite vitamin ak mineral. Kèk moun konnen, men gen plis vitamin C nan chadèk pase nan sitwon. Se poutèt sa, pa manje sèlman 100 g nan chadèk chak jou, yon moun bay tèt li ak yon konsomasyon chak jou nan vitamin C, ki ranfòse sistèm iminitè a, diminye risk pou yo selil kansè, epi tou li anpeche aje nan figi an ak kò.

Ki vitamin ak mineral ki genyen nan 100 g nan kaka chadèk?

Epitou chadèk gen asid nikotinik, beta-karotèn, asid folik, piridoksin. Nan konpozisyon an nan fim nan blan nan fwi a gen yon eleman itil naringin, li se li ki bay anmè a Citrus. Grenn yo nan fwi a gen pwopriyete bakterisid ki ede trete kondisyon po. Chadèk gen anpil fib ak pèktin.

© kulyk - stock.adobe.com

Moun ki gen dyabèt enterese pa sèlman nan valè nitrisyonèl, konpozisyon ak kontni kalori. Endèks la glisemi nan chadèk se 25 inite pou chak 100 g, ki fè li posib genyen ladan yo fwi a nan rejim alimantè a nan dyabetik.

Konklizyon: chadèk se yon pwodwi ekstrèmman itil pou absoliman tout moun, men nou pral gen yo konprann pwopriyete yo espesifik nan seksyon kap vini an.

Benefis yo nan chadèk pou kò imen an

Benefis yo nan chadèk pou kò imen an yo pa limite a sa sèlman manje l '. Sa a se Citrus lajman ki itilize nan kosmetoloji ak pafenri, pandan ke moun yo te aprann sèvi ak absoliman tout pati nan fwi a: tou de kale a ak grenn yo. Absoliman tout varyete sa a Citrus yo itil: wouj, blan, woz, vèt.

Raw

Fwi a se pi benefik sèlman si konsome anvan tout koreksyon:

1. Chadèk ranfòse sistèm iminitè a ak enèji kò a ak vitamin ak mineral. Li se pou rezon sa a ke li rekòmande pou atlèt. Ak akòz kontni an segondè nan vitamin C (ki se pi nan varyete wouj la), Citrus rekòmande yo dwe boule pou rim sèvo.
2. Citrus ede konbat depresyon.
3. Mèsi a fib la, ki prezan nan kaka a nan fwi a, ak naringin, ki genyen nan yo nan fim blan, chadèk ede amelyore fonksyone nan sistèm dijestif la ak pi vit metabolis.
4. Potasyòm ranfòse sistèm sikilasyon an, gen yon efè benefik sou travay la nan kè an.
5. Citrus ede kontwole nivo kolestewòl, ki diminye risk pou atak kè ak kou.
6. Pou moun ki gen asidite ki ba nan vant lan, chadèk yo pral yon delivre reyèl.
7. Epitou, fwi a rekòmande pou moun ki soufri tansyon wo.
8. Mèsi a pwopriyete bakterisid li yo, chadèk retire toksin ak toksin nan kò a.
9. Pou fwa a, chadèk se tou benefisye, menm jan li ede Geri ògàn la ak retabli manbràn selilè yo.
10. Citrus se tou benefisye pou vizyon, menm jan li gen ladan bioflavonoid (yo te jwenn nan manbràn transparan) ki ralanti aje nan lantiy la.

Pou fanm yo

Separeman, benefis yo nan chadèk pou yon fanm yo ta dwe make, paske li pa sèlman ede pèdi pwa. Avèk itilizasyon regilye, Citrus kenbe po jivenil - gras a antioksidan, fwi a ralanti pwosesis la aje ak lis ondilasyon.

Chadèk yo jwenn nan anpil krèm, mask ak chanpou. Sepandan, si ou fè mask nan tèt ou lakay ou, ou ka reyalize menm efè plis pwononse pase lè w ap achte pwodwi magazen yo.

Sistèm nève fi a anba estrès chak jou. Yon melanj de lwil esansyèl, ki gen ladan lwil chadèk, ap ede yo kalme. Lwil aromat ka ede tou konbat lensomni.

Konsèy! Si ou vle byen vit refè, prepare yon bwè ki gen ladann chadèk ak siwo myèl. Li pa pral sèlman bay fòs ak enèji, men tou, fè po a bèl ak mou, pandan y ap elimine gratèl po. Sepandan, yon rezilta pozitif posib sèlman avèk itilizasyon regilye, men modere nan bwè a.

Epitou, itilize nan fwi a gen yon efè dyurèz - retire dlo depase nan kò a diminye risk pou èdèm.

Avèk menopoz, konsomasyon regilye nan fwi a diminye malèz.

Pou gason

Pou gason, chadèk sa a pa mwens itil. Citrus gen yon efè benefik sou po gason an epi li ede koule liv siplemantè sa yo. Li bon pou gason ki fimen yo manje Citrus omwen yon fwa chak jou diminye risk yo nan kansè nan poumon. Fwi a tou pwoteje glann pwostat la epi li ede lite kont prostatit.

Pou moun ki soufri dyabèt

Pou dyabetik, chadèk se youn nan must-haves yo nan rejim alimantè a. Sa a Citrus ralanti absòpsyon nan idrat kabòn, ki ede piti piti ogmante sik nan san, olye ke yon Spike.

Kòm yon rezilta, kò a gen tan fè fas ak pwosesis la ki gen sik ladan. Se poutèt sa, moun ki gen dyabèt mellitus kalite 2 ak 3, chadèk pèmèt. Sepandan, ou ta dwe definitivman konsilte yon doktè anvan ou itilize.

Se pa sèlman kaka ki an sante

Koulye a, konsidere ki jan lòt pati nan fwi a ka benefisye, tankou krout la (oswa zès), grenn, ak transparan septa?

Zès chadèk la ba nan kalori, li lajman itilize nan kwit manje, li gen pwopriyete anti-enflamatwa ak antifonjik. Pou moun ki souvan soufri de brûlures, li nesesè sèk kale nan chadèk la, kale tankou yo se gwo ede fè fas ak maladi sa a.

Grenn chadèk gen yon konsantrasyon ki pi wo nan eleman nitritif pase kaka. Men, depi yo anmè kou fièl, li se pi bon fè yon ekstrè oswa Texture. Tankou yon likid pral ede fè fas ak anjin, gratèl alèjik, epi li efikas pou dysbiosis. Nan batay kont veri, ekstrè grenn chadèk ede byen (anjeneral kou a pran 2-3 mwa).

© Artem Shadrin - stock.adobe.com

Sibstans naringin la genyen nan partisyon transparan. Li pa sèlman bay yon gou anmè, men tou, gen yon efè pozitif sou aparèy dijestif la. Manje fwi a ak kokiy ede Geri trip yo, ki se trè benefik pou pèdi pwa.

Ji chadèk se pa mwens itil pase fwi nan tèt li, depi li pote benefis yo menm jan ak kaka a nan Citrus.

San dout, chadèk se yon pwodwi trè itil pou sante moun, men li te genyen t'ap nonmen non li gras a kapasite li nan byen vit boule grès. Aderan nan rejim divès kalite konsidere chadèk yo dwe No 1 fwi nan rejim alimantè a.

Chadèk nan espò nitrisyon ak rejim alimantè

Chadèk just pran plas an premye nan espò ak nitrisyon dyetetik. Li ede atlèt yo byen vit refè apre antrennman difisil, ak pou moun ki sou yon rejim alimantè, sa a Citrus se yon reyèl jwenn.

Fwi ki rich nan fib ba ou yon santiman plen, ki vle di li pa kite ou opòtinite pou ou manje twòp. Li rekòmande yo manje 2-3 tranch anvan l manje. Men, mwatye yon chadèk, manje apre dine, de preferans nan mitan lannwit, yo pral kòmanse metabolis la nan kò a, ki ap mennen nan boule aktif nan grès.

Lè w ap itilize Citrus, ou ta dwe konnen kèk règleman ki pral ede reyalize rezilta dirab nan pèdi pwa:

1. Manje fwi oswa tranch plizyè 30 minit anvan l manje. Sa a ap diminye apeti ou ak anpeche ou manje twòp.
2. Manje fwi nan mitan lannwit se espesyalman benefisye pou pèdi pwa, se konsa yo pafwa avize w ranplase dine.
3. Fwi a rekòmande yo dwe konbine avèk lòt fwi fre.

Nan total, rejim chadèk dire soti nan 3 jou a 2 semèn. Nan kè a nan prèske chak rejim alimantè ap ranplase manje maten oswa dine ak Citrus. Rès la nan manje yo ki prezan nan rejim alimantè a ta dwe limyè ak anpil grès. Pi souvan, meni an gen ladan manje pwoteyin tankou vyann bouyi, ze oswa pwason. Ajoute fwi salad legim akseptab.

Byen yon kesyon souvan nan mitan moun ki pèdi pwa: "Ki sa ki ka ranplase chadèk sou yon rejim alimantè?" Nan tout fwi yo, pomelo oswa kaka anana yo pral pi optimal la tou de nan konpozisyon ak nan efè a nan boule grès. Jis pa manje anana nan bwat: yo gen anpil sik, epi yo pa pral boule grès, men, sou kontrè a, yo pral ajoute kalori siplemantè.

Vo Konnen! Chadèk ka boule sou yon rejim alimantè keto ak vejetaryen.

Nan espò, Citrus se pa mwens itil, e gen 9 faktè an favè fwi sa a:

1. Amelyore metabolis. Nou te deja mansyone sa a plis pase yon fwa, men nan espò nitrisyon sa a se yon sijè separe. Reyalite a se ke fwi sa a ogmante nivo oksijèn nan san an, e sa gen yon efè pozitif sou espò.
2. Enèrji. Sa posib akòz yon bon metabolis: manje yo dijere pi vit, ak oksijèn k ap antre nan kò a bay fòs ak enèji.
3. Boule grès. Reyalite sa a se pi plis nan gou nan odyans lan fi ki angaje nan kondisyon fizik.
4. Ede ak fòmasyon entans pandan y ap ede ogmante mas nan misk.
5. Soulaje tansyon nan misk ak vitamin B.
6. Chadèk tou ankouraje rekiperasyon rapid nan misk apre egzèsis gras a vitamin li yo ak mineral.
7. Ranpli pèt la nan elektwolit: sa a se posib gras a potasyòm ak kalsyòm.
8. Kontwole balans dlo ak pèt likid.
9. Gen antioksidan ki pèmèt ou kole soti toksin pandan egzèsis nan swe.

Li enpòtan pou ou pa fè mal tèt ou lè ou konsome chadèk, tankou fwi tounen ka gen yon efè negatif sou vant lan.

© Liudmyla - stock.adobe.com

Mal pou sante

Gen yon kantite kontr pou manje chadèk. Li pa ta dwe itilize si:

• gen yon predispozisyon ogmante asidite nan vant la - Citrus se kapab ogmante li menm plis, sa ki ka mennen nan maladi ki pi grav, pou egzanp, yon ilsè;
• yon reyaksyon alèjik rive;
• yon moun soufri soti nan san presyon ki ba ak medikaman bwè ogmante li - ou ta dwe bay moute chadèk, menm jan li netralize medikaman sa yo;
• gen pwoblèm ak emay la - rense bouch ou apre ou fin manje fwi a, menm jan asidite a afekte emay la negativman.

Nitrisyonis pa rekòmande pou manje chadèk ak manje tankou dyondyon, lèt, diri ak pwodwi farin ble, tankou manje sa yo pa melanje byen nan aparèy dijestif la.

Anplis de sa, gen kontr espesifik pou bwè ji chadèk. An patikilye, li pa ta dwe bwè si:

• antibyotik;
• antikoagulan;
• antihistamin;
• depresè;
• dwòg ormon;
• dwòg antiviral.

Vo Konnen! Fi yo ta dwe fè atansyon lè w ap itilize kontraseptif oral ak chadèk, tankou Citrus ka siyifikativman diminye efikasite nan dwòg la.

Lè w ap itilize detach sa a Citrus, ou bezwen tou pran anpil prekosyon, depi se fwi a te pote soti nan peyi twopikal ak pi souvan se kale a trete ak aditif manje divès kalite. Toujou m 'fwi sa yo anvan ou koupe l'.

Mal la nan chadèk pa depann sou varyete nan. Si ou manje fwi yo chak jou nan gwo kantite, Lè sa a, rezilta a ka dezastre. Omwen, yo bay yon reyaksyon alèjik.

© pavel_shishkin - stock.adobe.com

Rezilta

Chadèk se yon fwi inik ki, si yo itilize kòrèkteman, ede pèdi pwa, ranfòse iminite, epi retire toksin ak sibstans danjere nan kò a. Li se lajman ki itilize nan Kosmetoloji kòm yon engredyan adisyonèl pou mask, chanpou ak krèm. Sepandan, pa bliye ke liy ki genyen ant benefis ak mal trè mens: lè w ap itilize pwodwi a pou manje, ou pa ta dwe rive nan pwen fanatik. Sonje ke yon meni ki byen fèt ak ekilibre se kle nan yon kò bèl ak an sante.

Gade videyo a: Как я худею.#34 выпуск. Не получилось считать калории (Novanm 2024).