Tab kalori
1K 0 12.04.2019 (dènye revize: 02.07.2019)
Salad yo se youn nan opsyon ki pi popilè nitrisyonèl. Men, li vo sonje ke salad yo konplètman diferan epi yo ka pa limyè ak dyetetik nan tout. Nan menm fason an, ranpli a pou yo ka konplètman diferan. Se poutèt sa ou ta dwe toujou gen ladan nenpòt sòs salad ou manje nan kalori ou, se konsa yo pa pèmèt tèt ou twòp epi yo pa jwenn pi bon. Tablo a nan kontni kalori nan salad, ki gen ladan tou konpozisyon an plen nan BJU a, pral ede w ak sa.
| Pwodwi | Kontni kalori, kcal | Pwoteyin, g pou chak 100 g | Grès, g pou chak 100 g | Idrat kabòn, g pou chak 100 g |
| Vinaigrèt la | ||||
| Vinaigrèt la | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Soti nan legim | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Soti nan legim ak fwi | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| Soti nan legim, pòm ak remèd fèy | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Piman ak pòmdetè | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| Soti nan fwi ak legim | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| An romen | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| Avèk vyann nan bwat | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| Avèk aran | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Lòt salad | ||||
| Kawòt ak tomat ak pòm | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Tomat ak konkonm ak piman | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Tomat ak konkonm ak pòm | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Tomat Lay | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Tomat boure ak sòs salad pòm ak konkonb | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Radi ak krèm tounen | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Radi nan krèm tounen | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Bètrav nan yon marinad dous | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Bètrav ak CRANBERRIES | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Aran anba yon manto fouri | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Aran kraze ak lwil oliv | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Fwomaj pòmdetè | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Fwomaj soufle | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Fo Olivier | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Ramson ak bè (plat nasyonal pèp nan nò a) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Vyann | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Legim | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Asòti vyann | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| Salad | ||||
| Ak-idel (pwason ak diri nan style Bashkir) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Evèk | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| Prentan | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Vitamin | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Pwa ak pòm | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Garnet | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Grenn braslè | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| Grèk | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Chanpiyon | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Rejim alimantè ki soti nan bètrav ak pòm | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| Pou gason | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Kabwèt fri | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Chou blan | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Chou blan ak alg | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Chou blan ak kalma | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Chou blan ak aran ak bekonn | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Chou blan ak pòm ak seleri | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| Soti nan dyondyon porsini oswa chanpyon | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| Soti nan pwa | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| Soti nan dyondyon ak choukrout | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Djondjon ak aran | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Vèt ak jwèt | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Soti nan zukèini ak tomat | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Kalma ak pòm | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Chou ak zoranj | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Chou ak dyondyon | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Chou ak pòm | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Chou ak pòm | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Chou ak pòm ak zonyon | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Pòmdetè ak alg ak bètrav | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Pòmdetè ak radi ak pòm | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Soti nan choukrout | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Soti nan choukrout ak bètrav | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| Choukrout | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Sprat nan sòs tomat | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| Soti nan kale | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| Soti nan krab | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Wouj pwav, pwa vèt ak diri | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| Chou wouj | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Chou wouj ak dyondyon | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Chou wouj ak pòm | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Kribich ak diri | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| Soti nan mayi | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Arkhangelsk poul | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Bètrav marinated ak pòm | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| Soti nan kawòt | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Kawòt ak chou | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Kawòt ak abriko cheche, tomat ak pòm | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Kawòt ak nwa ak siwo myèl | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| Soti nan kawòt ak refor | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Pèdi ak konkonm | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Legim ak chou lanmè | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| Soti nan konkonm | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Pwav | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| Soti nan tomat | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Soti nan tomat ak konkonm | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Tomat chilyen | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Tomat, konkonm ak klòch piman | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Soti nan bèt volay oswa jwèt | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| Soti nan fwi diferan | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Radi ak krèm tounen | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| Soti nan radi | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Soti nan radi ak pòmdetè nan style Kabardian | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Navèt | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| Soti nan pwason | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Chou fre ak vyann | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Legim fre | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Bètrav ak refor | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Bètrav ak nwa | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Beetroot ak fwomaj ak lay | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Beetroot ak refor | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Beetroot ak prun, nwa ak lay | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| Aran | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Konkonm marinated ak rutabagas | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Konkonm marinated ak radi | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Konkonm marinated ak bètrav | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Aspèj | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Pwa vèt | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Soti nan kawòt kri ak rav | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| Soti nan kawòt kri ak pòm | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Bètrav kri | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Legim kri | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Legim kri ak pòm | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| Soti nan fwomaj kotaj | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Mori ak mayonèz | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Mori refor | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Joumou | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Chuvash joumou | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Joumou ak pòm | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Pwa | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| Soti nan fwi | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Chou | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Avèk chou, konkonm fre ak tomat | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Soti nan chanpyon | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| Soti nan be | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| Soti nan pòm ak lingonberries | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| Soti nan pòm ak zonyon | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| Soti nan pòm ak kawòt ak nwa | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| Soti nan pòm ak tomat | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| Soti nan pòm ak prin | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| Soti nan pòm ak joumou | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| Soti nan pòm ak nwa | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Pòmdetè | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Pòmdetè ak dyondyon ak lingonberries | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Pòmdetè ak dyondyon ak CRANBERRIES | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Pòmdetè ak pòm | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Koktèl legim | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Bwason Pwason | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Kam ak fwomaj bwason | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Poul ak bwason fwi | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| Copenhagen | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Kremlin | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Ete | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Amatè | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| Poupe nidifikasyon | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimoza | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Moldavi | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Kawòt | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovsky | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Fourmilyèr | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Vyann | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Lamarye | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Sansibilite | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Torréfaction | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Legim ak radi ak pòm | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Legim ak pòm ak klòch piman | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Konkonm | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Entérésan ak radi | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Otòn | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Otòn legim fre ak pwason | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Piquant pòmdetè ak janbon ak lay | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Motley | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Petrovsky djondjon ak choukrout ak konkonm | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Epatik | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| Nan Bèlen | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Rustic | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Perm Komi (ki soti nan choukrout ak vyann) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| Franse | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| Nan Czech | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Kalite ak sante | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Pwason | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Pwason ak alg | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Sosis | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Avèk mori fimen | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| Avèk kribich | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| Avèk mayi | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| Avèk lwil oliv ak vinèg | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| Avèk sadin | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Sezon | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Avèk krèm tounen ak ze | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Metwopoliten | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Fwomaj | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Trankil rmou | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Kabwèt estasyon | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Frwiti ak sòs krèm tounen | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Seza klasik | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Egoist | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Eksklizif | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Eksperimantal | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| Estonyen | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Ze | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
Ou ka telechaje tab la isit la.
