Vitamin P oswa bioflavonoid: deskripsyon, sous, pwopriyete

Vitamin

1K 0 27.04.2019 (dènye revizyon: 02.07.2019)

Pou la pwemye fwa nan 1936, byochimist remake ke ekstrè a jwenn nan zès la nan sitwon gen pwopriyete anpil fwa pi wo pase efikasite nan asid ascorbic. Kòm li te tounen soti, sa a se akòz bioflavonoid yo genyen nan li, ki, nan sèten sikonstans, ka ranplase asid ascorbic nan kò a. Sibstans sa yo refere yo kòm vitamin P, ki soti nan angle "pèmeyabilite ki", ki vle di yo antre.

Kategori ak kalite bioflavonoid

Jodi a gen yon gwo varyete bioflavonoid, plis pase 6000. Yo ka kondisyonèl klase an kat kategori:

• proantosyanidin (yo jwenn nan pifò plant yo, natirèl diven wouj sèk, rezen ak grenn, maritim jape pen);
• Quercetin (ki pi komen ak aktif, se konstitiyan prensipal la nan lòt flavonoid, ede soulaje enflamasyon ak sentòm alèji);
• bioflavonoid Citrus (gen ladan rutin, quercitrin, hesperidin, naringin; ede ak maladi vaskilè);
• Green polifenol te (anti-kansè ajan).

© iv_design - stock.adobe.com

Kalite bioflavonoid:

1. Rutin - efikas pou èpès, glokòm, maladi venn, nòmal sikilasyon san, fonksyon fwa, copes byen ak gout ak atrit.
2. Antosyanin - kenbe sante je, anpeche boul nan san, anpeche devlopman nan maladi osteyopowoz la.
3. Hesperidin - ede lis efè menopoz, ranfòse mi yo nan veso sangen, ogmante Elastisite yo.
4. Asid Ellagic - netralize aksyon an nan radikal gratis ak karsinojèn, se yon ajan anti-kansè.
5. Quercetin - netwaye fwa a, diminye kolestewòl. Li te gen efè anti-enflamatwa, ranfòse veso sangen yo. Ogmante efikasite nan dwòg pou dyabèt mellitus, touye viris èpès la, poliomielit.
6. Tanen, katechin - anpeche destriksyon kolagen an, devlopman selil kansè yo, ede netwaye fwa a.
7. Kaempferol - itil pou veso sangen ak fwa, gen yon efè sipresif sou selil kansè yo.
8. Naringin - ede diminye risk pou konplikasyon nan je ak kè nan dyabèt. Sipòte sante kadyovaskilè.
9. Genistein - ralanti kwasans selil kansè yo, ranfòse kè ak veso sangen yo, sipòte sante gason ak fi, ki gen ladan sistèm repwodiksyon an.

Aksyon sou kò a

Bioflavonoid gen yon pakèt efè benefik sou kò a:

• Ranfòse mi yo nan veso sangen, ogmante Elastisite yo.
• Anpeche dekonpozisyon nan vitamin C.
• Nòmalize nivo sik.
• Retabli sante boulanjri.
• Amelyore fonksyon vizyèl.
• Diminye risk pou konjesyon serebral ak atak kè.
• Li gen pwopriyete anti-enflamatwa.
• Ranfòse fonksyon seksyèl.
• Ogmante pèfòmans ak amelyore byennèt.

Kontni nan manje

Li ta dwe vin chonje ke nenpòt tretman chalè, se pou li konjelasyon oswa chofaj, detwi bioflavonoid.

Moun ki soufri dejwe nikotin yo espesyalman ensufizant nan yo.

Vitamin P yo jwenn sèlman nan manje plant yo. Tablo a bay yon lis bè, fwi ak legim ak yon gwo kantite bioflavonoid nan konpozisyon an.

© bit24 - stock.adobe.com

Egzijans chak jou (enstriksyon pou itilize)

Bioflavonoid yo pa sentetize nan kò a pou kont yo, kidonk li enpòtan pou pran swen itilizasyon chak jou yo. Bezwen pou yo detèmine pa laj, sèks, aktivite fizik, rejim alimantè:

1. Gason ki gen plis pase 18 ane yo konseye yo pran 40 a 45 mg nan woutin chak jou. Si gen yon deficiency nan rejim alimantè a nan legim ak fwi, se yon sous adisyonèl nan vitamin preskri, ki gen ladan nan fòm lan nan sipleman.
2. Fanm ki gen plis pase 18 an bezwen yon mwayèn de 35 mg. chak jou ak aktivite fizik modere.
3. Timoun yo konseye yo pran 20 a 35 mg. bioflavonoid depann sou karakteristik sa yo nan rejim alimantè a.
4. Atlèt ki gen fòmasyon regilye ta dwe double konsomasyon chak jou nan vitamin la, a 100 mg. pa jou.

Sipleman Bioflavonoid

Non	Manifakti	Dòz, mg	Lage fòm, pcs.	pri, fwote.	Anbalaj foto
Rutin	Thompson	500	60	350
Diosmin Konplèks	Vitamin tan lavi	500	60	700
Quercetin	Fòmil Jarrow	500	100	1300
Isoflavon ak genistein ak daidzein	Solgar	38	120	2560
Orijin ki an sante	Pycnogenol	100	60	2600

Gade videyo a: VITAMIN AND TEA FAVES + ROUTINE UPDATE (Me 2025).