.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Kouri
  • Fòmasyon
  • Nouvèl
  • Manje
  • Sante
  • Prensipal
  • Crossfit
  • Kouri
  • Fòmasyon
  • Nouvèl
  • Manje
  • Sante
Delta Sport

Polifenol: ki sa li ye, kote li genyen, sipleman

Polifenol yo se konpoze chimik ki gen plis pase yon gwoup fenol pou chak molekil. Pi souvan yo jwenn nan plant yo. Akselere sentèz metamizòl sodyòm, klorpromazin, ki afekte kayo san.

Pwopriyete prensipal polifenol yo se efè antioksidan yo - yo redwi aktivite radikal gratis yo epi ede elimine toksin nan kò a.

Aksyon sou kò a

  1. Yo gen yon efè antioksidan. Kòm yon rezilta nan malnitrisyon, kondisyon anviwònman favorab, estrès, radikal gratis akimile nan kò a, ki detwi selil ki an sante. Polifenol netralize aksyon yo epi retire yo nan kò a, anpeche devlopman anpil maladi.
  2. Ranfòse sistèm kadyovaskilè a. Lè w ap pran manje ki gen polifenol ede diminye risk pou maladi kè ak deteryorasyon vaskilè.
  3. Yo gen efè anti-enflamatwa. Anba enfliyans enfeksyon, estrès oksidatif rive nan kò a, ki mennen nan devlopman enflamasyon. Sa a se yon repons nòmal nan sistèm iminitè a, men lè li febli, enflamasyon ka vin kwonik ak mennen nan maladi grav. Polifenol ede diminye enflamasyon ak anpeche li vin kwonik.
  4. Anpeche aparans nan boul nan san. Polifenol, yo jwenn nan po yo nan bè wouj oswa diven natirèl sèk wouj, bloke agrégation nan boul nan san.
  5. Diminye risk pou timè. Antosyanin, flavanol, flavanon ak asid fenolik siprime aktivite selil kansè yo, anpeche yo grandi ak devlope.
  6. Regle kontni sik nan plasma. Polifenol yo patisipe nan sekresyon nan ensilin, ki ede evite Spikes nan sik nan san ak diminye risk pou yo dyabèt tip 2.

Kontni nan manje

Polifenol antre nan kò a ansanm ak manje plant.

© pilipphoto - stock.adobe.com

Kontni yo nan manje yo montre nan tablo ki anba a, men li ta dwe konprann ke figi sa yo olye abitrè, depi legim yo menm ak fwi, tou depann de kondisyon yo nan kiltivasyon yo ak varyete, ka gen ladan diferan kantite polifenol.

PwodwiKontni nan 100 gr, ME
Brussels jèrm980
Plum950
Alfalfa jèrm930
Enfloresans bwokoli890
Bètrav840
Zoranj750
Rezen wouj739
Pwav wouj710
Cherry670
Anpoul450
Sereyal400
Berejenn390
Prun5,8
Rezen rezen2,8
Mitil2,4
Blackberry2
Chou blan1,8
Epina1,3
Frèz1,5
Franbwaz1,2

Sipleman polifenol

Polifenol ka achte nan famasi kòm yon pati nan sipleman antioksidan konplèks. Ou ka jwenn yon pakèt vitamin sou revandè popilè sou entènèt ki ofri divès kalite sipleman.

Gen kèk nan sipleman ki vann tèt polifenol yo enkli:

  • Jarrow Fòmil, Bilberry + rezen polifenol.

  • Ekstansyon lavi, Apple ki gen bon konprann, ekstrè polifenol.

  • Rezèv Nitrisyon, ekstrè grenn rezen.

  • Èrb Planèt, Full Spectrum, ekstrè jape Pine.

Pri a nan sipleman varye alantou 2000 rubles.

Efè segondè nan sipleman polifenol

Li rekòmande pou jwenn kantite lajan ki nesesè nan polifenol nan legim yo ak fwi yo itilize nan manje. Sipleman polifenol ka preskri nan sèten kondisyon. Konsomasyon san kontwòl yo ka mennen nan:

  • diminye absòpsyon nan fè,
  • iritasyon nan mukoza entesten an,
  • diminye nan pwodiksyon an nan òmòn tiwoyid.

Gade videyo a: Gade kisak rive 2 fanm jjm tap koze. lolo Nathalie. Jjm (Out 2025).

Previous Atik

L-karnitin likid likid Crystal 5000 - Revizyon brûler grès

Next Atik

Gato Pwoteyin mòde Nitrisyon Optimum

Atik Ki Gen Rapò

Kouman pèdi pwa sou yon tapi

Kouman pèdi pwa sou yon tapi

2020
Ki jan yo chwazi yon bisiklèt pou wotè ak pwa: tab pou dimensionnement

Ki jan yo chwazi yon bisiklèt pou wotè ak pwa: tab pou dimensionnement

2020
Tanpèt enèji Guarana 2000 pa Maxler - revizyon sipleman

Tanpèt enèji Guarana 2000 pa Maxler - revizyon sipleman

2017
Glisemi endèks nwa, grenn, fwi sèk nan fòm lan nan yon tab

Glisemi endèks nwa, grenn, fwi sèk nan fòm lan nan yon tab

2020
Zong dyondyon - kontni kalori ak konpozisyon nan dyondyon benefis, ak enkonvenyans

Zong dyondyon - kontni kalori ak konpozisyon nan dyondyon benefis, ak enkonvenyans

2020
Amino Enèji pa Nitrisyon Optimum

Amino Enèji pa Nitrisyon Optimum

2020

Kite Kòmantè Ou


Enteresan Atik
Ki egzèsis ou ka efektivman bati trisèps?

Ki egzèsis ou ka efektivman bati trisèps?

2020
Ki objektif ak objektif konplèks TRP a?

Ki objektif ak objektif konplèks TRP a?

2020
Alive Yon fwa chak jou fanm 50+ - yon revizyon nan vitamin pou fanm apre 50 ane

Alive Yon fwa chak jou fanm 50+ - yon revizyon nan vitamin pou fanm apre 50 ane

2020

Kategori Popilè

  • Crossfit
  • Kouri
  • Fòmasyon
  • Nouvèl
  • Manje
  • Sante
  • Eske'w te Konnen
  • Repons kesyon

Sou Nou

Delta Sport

Pataje Ak Zanmi Ou

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Kouri
  • Fòmasyon
  • Nouvèl
  • Manje
  • Sante
  • Eske'w te Konnen
  • Repons kesyon

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport