Ki jan yo chwazi yon machin fè egzèsis pou mache nan kay la, yon stepper? * Kouri

Egzèsis chak jou se gwo pou ranfòse kò imen an ak dinamize. Mache modèn lan ofri anpil modèl diferan nan ekipman espò pou itilize nan kay la. Li trè pratik ak konfòtab. Ki sa ki se yon Trainer Mache Kay oswa Stepper? Li sou.

Mache antrenè lakay stepper - deskripsyon

Envansyon nan ekipman pou fè egzèsis nan kay la te yon zouti nan lavi aktif ak enèjik sitwayen yo. Li te vin pi fasil kenbe anfòm, amelyore sante ak pase tan ak benefis yo. Mache modèl tankou steppers yo trè fasil yo opere epi yo pa pran anpil espas.

Pri yo varye de 2,500 rubles ak plis ankò, tou depann de manifakti a, materyèl ak konfigirasyon ak karakteristik, fonksyon. Ou ka itilize li absoliman a nenpòt ki lè. Apwopriye pou granmoun ak timoun lekòl. Ranplase eskalye k ap grenpe.

Karakteristik konsepsyon

Varyasyon nan desen yo elektwomayetik oswa mekanik.
Yo se yon mekanis ki senp, patrone pa efò imen oswa pil ityòm.
Gen 2 pedal ak yon sipò metal kote yo tache.
Lè ou peze pedal yo, mekanis la kòmanse ogmante ak bese yo tankou mache sou yon nechèl.
Eleman Lòt kapab: ekspozisyon ak kontè bati-an; kòd ekspansyon; volan; altèr kanpe.
Baz metal la kapab tou Thorne. Nan ka sa a, kò a ka fè mouvman nan 180 degre.

Efè ak benefis klas yo

amelyore kondisyon pwèstans ak kolòn vètebral;
amelyore atitid, dispans estrès, tèt fè mal (migrèn), sante pòv, amelyore kondisyon jeneral nan kò a ak retabli dòmi nòmal;
amelyore sikilasyon san, sistèm respiratwa ak sistèm mis ak zo;
ede boule kalori siplemantè ak fòm yon figi atletik;
ede ogmante nivo andirans jeneral;
ogmante kapasite poumon ak rezèv respiratwa;
ede jwenn po elastik ak fèm;
ankouraje bilding nan misk;
ede retabli de akouchman ak tretman.

Ki jan fè stepper a kòrèkteman?

Klas sou similatè sa yo diferan depann sou kontni an nan eleman adisyonèl. Yo divize tou an: fòmasyon Cardio; pou bounda yo; pou pèdi pwa (gen anpil opsyon).

Gen yon lis inivèsèl nan aktivite yo ki li rekòmande pou respekte:

nan etap inisyal la, ou pa ta dwe twòp travay kò a ak charj fò (li ase yo kòmanse ak 10-15 minit pou 2-3 apwòch);
ta dwe antrennman sa a dwe itilize pou plizyè jou (parfètman - sou 5-6);
nan lavni an, ou ka ogmante vitès la ak entèval tan (30 minit, 6-7 apwòch 3-4 fwa nan yon semèn);
nan tan kap vini an, li posib pratike chak jou (15-20 minit nan maten, 20-25 minit nan aswè a);
apre yon mwa nan fòmasyon, li posib pou chanje an lè l sèvi avèk yon ekspansyon ak yon mekanis Swivel, depi kò a pral deja adapte ak nouvo kòmansman;
piti piti li pèmèt yo ogmante vitès la ak dire nan klas yo, si pa gen okenn kontr medikal.

Ki jan yo chwazi yon stepper pou lakay ou - konsèy

li rekòmande pou defini klèman bi pou achte pwodui sa a (fonksyon, kalite ak pri);
pou débutan, yon stepper ak yon volan mou ak konfòtab ki pi bon;
materyèl la nan konstriksyon yo dwe nan kalite siperyè - sa a pral pèmèt pa sèlman yo sèvi ak li pou yon tan long, men tou, pa jwenn boul inatandi ak fwotman akòz rupture;
modèl ak yon ekspozisyon elektwonik yo pi efikas, menm jan yo ede yo swiv entansite a nan fòmasyon;
modèl ak èkspandeur ta dwe gen kòd dans ak fò ak yon espre ki pa blese men ak yon kouch ki pa glise;
li rekòmande pou achte opsyon ak pil komèsyal ki disponib.

Kalite steppers pou kay, karakteristik yo, pri

Mache modèn lan ofri kliyan nan yon pakèt domèn steppers. Tout nan yo gen fonksyon espesyal, oswa yo pa fè sa (nan fòm lan nan pedal senp mekanik). Epitou, pou konvenyans, kèk modèl gen yon volan. Isit la se yon lis modèl ki pi popilè ak byen li te ye.

Klasik HouseFit HS-5027

Li se yon baz ak 2 pedal ak yon gidon ki sitiye zepòl-lajè apa.

Yon similatè ak yon volan koute soti nan 7,000 rubles.
Ekipe ak ekspozisyon LCD, detèktè pou batman kè, vitès, kalori, etap, tan pase.
Paramèt debaz: pwa maksimòm jiska 120 kilogram; pedal espre (ki pa glise); mou ak lis manch; konsole espesyal patrone pa pil espesyal; gen apeprè 4 moun ki gen altèr itilize pandan fòmasyon an.

Ministepper TorneoTwister S-211

Li se yon ti platfòm ak pedal (2 moso) ki ekspansyon yo tache.

Similatè bidjè idwolik ak yon pri tag nan 5000 rubles.
Gen kapasite pou itilize fòmasyon Cardio.
Powered by apwovizyone pil.
Ekipe ak espesyal kòd elastik ak fò ranfòse anwo kò a.
Sou devan estrikti a gen yon kontwa ak posiblite plizyè. Li konte kalori, etap, vitès ak batman kè.
Peryòd garanti a se sou 24 mwa, pwodiksyon - Lachin.

Rotary antrenè CardioTwister

Modèl la prezante nan fòm lan nan yon baz metal Swivel ak pedal ak yon volan lajè.

Yon opsyon Swivel konfòtab ak yon volan nan yon pri de 4150 rubles.
Li te gen yon manch long ak 8 fonksyon diferan.
Pedal anti-glise ede ou rete konfyans sou machin nan.
Mekanis nan Swivel pèmèt pou varyasyon plen kò, kidonk boule kalori adisyonèl ak mete ren la.
Li pa rekòmande twò chaje estrikti a (ki fèt pou pwa jiska 110 kilogram).

Stepper ak ekspansyon Atemi AS-1320M

Modèl la prezante kòm yon baz kontra enfòmèl ant ak 2 pedal. Ekspansyon yo tache ak estrikti a pou fòmasyon adisyonèl.

Yon idwolik vèsyon Chinwa Des de 4.700 rubles.
Prèske ki idantik ak TorneoTwister S-211 la. Diferans lan nan koulè se ke li se klere ak je-pwan.
Peryòd garanti manifakti a se 12 mwa.
Se mekanis la patrone pa pil apwovizyone ak acha a.
Ekipe ak kòd espesyal fonksyonèl - èkspandeur, osi byen ke yon ti ekspozisyon ak yon bati-an kalori, batman kè ak etap kontwa.
Gwo opsyon lakay bidjè.

Balanse SportElite GB-5106

Modèl batri ak yon pri tag nan 3.700 rubles.
Konsepsyon an konsiste de 2 pedal mete sou yon panèl balanse metal.
Lè w ap pran etap, tankou yon panèl kòmanse pou avanse pou pi ki sòti bò kote (woulo liv).
Mande kèk dèksterite, eksperyans ak ladrès pou fè pou evite aksidan.
Rekòmande pou itilize nan 14 ane ki gen laj.

Eliptik oswa orbitrek Hop-Sport HS-025C Cruze

Mayetik stepper ak yon volan Des soti nan 12,000 rubles, patrone pa yon batri bati-an.
Pwa maksimòm admisib la se 120 kilogram.
Gen 8 fonksyon kontwòl diferan.
Apwopriye pou granmoun osi byen ke timoun lekòl yo.
Konsepsyon an pèmèt ou kenbe pwèstans ki kòrèk la, pozisyon kò a.
Yon bidjè trè, men trè efikas opsyon pou itilize kay la.
Sanble vèsyon an klasik ak volan ak pedal.

Idwolik, egzanp DFC SC-S038B

Yon opsyon bidjè ak abòdab pou ti ak mwayen revni sitwayen ameriken. Pri soti nan 2500 rubles.
Li mete an mouvman avèk èd nan fòs misk imen.
Gen 2 pedal ak yon ti mekanis.
Trè kontra enfòmèl ant ak sou la men.
Ekipe ak yon òdinatè fonksyonèl kouri sou pil òdinè (anjeneral enkli nan pake a).
Elektwonik yo sitiye sou devan machin lan. Li montre kalori, batman kè ak vitès.

Kontr pou fòmasyon

Tankou nenpòt ki espò, fòmasyon sa yo sou similatè a gen kèk limit ak kontr.

Moun ki gen kondisyon medikal, espesyalman kwonik, yo ta dwe definitivman konsilte yon doktè anvan yo itilize:

blesi divès kalite nan ekstremite yo (debwatman, ka zo kase oswa antors, osi byen ke monte desann douloure, kal ak hygromas pye);
kondisyon post-enfaktis oswa konjesyon serebral;
maladi kwonik kè, ren, oswa poumon;
li pa rekòmande yo sèvi ak similatè a pou manman lespwa nan premye etap yo nan gwosès;
gwo lafyèv oswa lafyèv;
dyabèt mellitus oswa pwoblèm san presyon.

Itilizatè revize

Mwen te achte li nan yon magazen lokal pou 5600 rubles ak yon volan. Bon, efikas, ak yon mekanis klè. Depi 2015, mwen gen yon figi ekselan, kòm gen yon patipri nan misk yo gluteal, basen ak misk janm yo.

Alina, 38 ane fin vye granmoun

Mwen kontan te achte similatè sa a. Pri rabè li te 4.990 rubles. Senp, lejè ak trè efikas stepper ki pa pran anpil espas nan kay la. Mèsi a modèl sa a, ou pa ka sèlman pèdi pwa chak jou, men tou, ogmante lespri ou ak ogmante andirans ak iminite. Definitivman rekòmande.

Stasya, 29 ane fin vye granmoun

Lakay ou, nan fanmi an, gen plizyè kalite ekipman espò pou espò. Depi nou tout moun k ap travay - pitit gason m ', mari m', stepper a se reyèlman bagay sa a ki pote plezi ak benefis. Pri li ba, tout moun kapab peye li. Rekòmande.

Maria, 23 ane fin vye granmoun

K ap viv nan yon Metropolis, ou jis pa vle pèdi tan sou vwayaj nan chanm Fitness. Similatè sa yo se yon delivre pou moun ki rete nan vil la. Nenpòt ki lè gen yon opòtinite pou ale ak antrene. Gen reyèlman yon efè apre klas yo. Bagay ki pa chè e ki fre anpil.

Pavel, 34 ane fin vye granmoun

Mwen te pratike stepper la pou 4 ane. Mwen kenbe sante mwen chak maten ak aswè. Trè user-zanmitay, fasil yo sèvi ak. Li nesesè sèlman peze pedal yo ak mouvman lis. Apwopriye pou tout fanmi an. Pitit fi a ak madanm yo kontan fè li. Rekòmande.

Kirill, 40 ane fin vye granmoun

Steppers yo trè fasil yo sèvi ak, yo gen yon pri ki ba, epi yo mete an mouvman avèk èd nan presyon fòs imen. Li se yon machin egzèsis efikas ki ranplase mache eskalye plen. Li pral itil pou tou de granmoun ak timoun lekòl yo.