Disiplin yo kouri nan atletik yo se debaz yo. Gen yon anpil nan kalite kouri, ak prèske tout nan yo se Olympic.
Yon distenksyon fèt ant kout distans kouri oswa Sprint, mwayen distans kouri, long distans kouri oswa distans kouri, stiplchaz oswa stiplchaz kouri, obstakl ak relè kouri.
Ann konsidere chak kalite sa yo an plis detay.
Kout distans kouri
Sprint kouri se pi popilè a nan atletik atletik, tou de nan mitan atlèt ak nan mitan fanatik yo. Sprint la gen distans sa yo pou ki nòm yo egzeyat yo rive vre: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... Elit mond lan nan kalite sa a nan kouri yo se atlèt soti nan Jamayik ak USA a.
Mwayen distans kouri
Mwayen distans se yon lyen entèmedyè ant Sprint ak kouri long, ki se poukisa kèk Sprinters ka kouri yon distans mwayèn nan 800 mèt byen, ak vis vèrsa, atlèt presegondè ka kouri yon Sprint 400 mèt byen. Menm bagay la tou ale pou distans ki long.
Pou amelyore rezilta ou nan kouri nan distans mwayen ak long, ou bezwen konnen Basics yo nan kouri, tankou respire kòrèk, teknik, chofe-up, kapasite nan fè ayline ki kòrèk la pou jou a nan konpetisyon an, fè travay la fòs kòrèk pou kouri ak lòt moun. Se poutèt sa, mwen rekòmande ke ou familyarize tèt ou ak leson patikilye yo videyo inik sou sa yo ak lòt sijè soti nan otè a nan sit la scfoton.ru, kote ou ye kounye a. Pou lektè nan sit la, leson patikilye videyo yo konplètman gratis. Pou jwenn yo, jis abònman nan bilten an, ak nan kèk segond ou pral resevwa leson an premye nan yon seri sou Basics yo nan respire apwopriye pandan y ap kouri. Abònman isit la: Kouri leson patikilye videyo ... Leson sa yo te deja ede dè milye de moun epi yo pral ede ou tou.
Distans sa yo konsidere kòm mwayèn: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 mil. Gen diskisyon kontinuèl sou 3000m ak 5000m sou ki kalite kouri yo ta dwe klase kòm mwayen oswa long, depi souvan atlèt long distans tou kouri distans sa yo.
Kenyen ak Etyopyen yo rezon konsidere kòm pi bon atlèt yo nan mitan klas la. Sepandan, li pa estraòdinè pou kourè Ewopeyen an fè konpetisyon ak yo. Se konsa, atlèt Ris la Yuri Borzakovsky te vin chanpyon Olympic nan 2004 nan yon distans de 800 mèt.
Long distans kouri
Nenpòt distans pi gran pase yo konsidere kòm long. 3000m... Kourè ki kouri distans sa yo yo rele rete. Genyen tou tankou yon disiplin tankou kouri chak jou, lè yon atlèt dwe kouri otan distans ke posib nan 24 èdtan. Lidè mondyal nan yon kouri konsa ka kouri tout tan san rete epi kouri plis pase 250 km.
Nan distans sa yo, gen ejemoni konplè nan kourè kenyen ak etyopyen ki pa bay yon lòt moun chans.
Kouri ak obstak
Nan kalite sa a nan kouri, atlèt la gen simonte obstak mete alantou estad la. Epitou youn nan obstak yo gen yon twou san fon dlo. Kalite prensipal yo nan stiplchaz ap kouri 2000 mèt nan tèren an ak 3000 mèt nan lè a louvri.
Nan sa a kalite kouri, kourè Ewopeyen yo ak kourè fè byen.
Hurdling.
Pa dwe konfonn ak stiplchaz la. Disiplin sa a se yon sou-seksyon nan Sprint la, se sèlman baryè yo enstale nan distans la. Kontrèman ak obstak stiplchaz, baryè yo mens epi yo tonbe fasil.
Gen yon ras obstak 50m. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
Nan obstakl, pa gen okenn nasyon ki vle di soti nan rès la. Li pa estraòdinè pou atlèt Ewopeyen, Azyatik ak Ameriken yo klase wo nan espò sa a.
