Moun ki rete nan gwo vil yo souvan yo gade gwo tounwa amatè kouri, byen klè wè òganizasyon yo, epi pafwa patisipe tèt yo kòm volontè oswa kourè. Men, pou moun ki abite nan vil pwovens yo, evènman sa yo pa souvan.
Nan atik sa a mwen vle di ou ki jan yon amatè long distans kouri konpetisyon òganize. Ki sa ki nuans yo ak difikilte. Si ou vle, ki baze sou atik sa a, ou ka òganize yon ras amatè nan vilaj ou.
Preparasyon pou ras la
Premye a tout, nenpòt evènman espòtif dwe anrejistre ofisyèlman. Pou fè sa, ou bezwen notifye komite a espò nan vil ou a, menm jan tou lapolis la ke ras la pral pran plas. An jeneral, li te vini nan komite espò a, yo menm yo pral di tout nuans sa yo, e petèt yo pral trase tout dokiman yo pou ou.
Anplis de sa, li nesesè yo chwazi yon tras kouri apwopriye. Li rekòmande yo òganize ras la nan yon plas kote swa ou pa gen yo bloke trafik nan tout, pou egzanp, sou ke a, oswa bloke sèlman ti seksyon nan li, ak nan menm tan an nan lari dezole. Li fasil ke yo pral ba w pèmisyon nan kouri yon ras sou lari prensipal la. Sèk la ka nan nenpòt longè. Mwen konnen yon konpetisyon kote maraton yo te kouvri 57 nap. Li pi bon, nan kou, fè ti sèk ke posib, men pafwa gen tou senpleman pa gen okenn opòtinite sa yo.
Li enperatif ke gen omwen yon twalèt sou track la. Ou ka achte oswa lwe yon kabinè twalèt itilize, oswa ou ka itilize twalèt yon enstitisyon, pa egzanp, yon lekòl ki pral kanpe sou gran wout la. Men, twalèt yo se yon dwe, paske anyen ka rive pandan w ap kouri.
Organganize pwen manje pa distans. Anjeneral gen 1-2 pwen manje pou 5 km. Asire ou ke ou mete yon moun sou yo ki pral vide dlo ak kola nan linèt. Ou kapab tou koupe bannann ak chokola an tranch. Distans jiska 15 km li pa nesesè yo distribye manje, men yo dwe bay dlo, espesyalman si ras la pran plas nan move tan cho.
Rekrite yon ekip volontè ki pral make nan diferan pwen pasaj la nan distans la pa atlèt endividyèl elèv yo. Se konsa, ke pesonn pa ka koupe oswa kouri yon sèl janm mwens.
Im nan pwòp peyi yo chaje atlèt byen nan kòmansman an, kidonk li fè sans pou achte omwen yon ti poto sou ki pann drapo nasyonal la.
Timekeepers yo bezwen tou. Omwen 2-3 moun ki pral anrejistre lè a rive nan atlèt yo.
Kouri yon ras
Li se pi bon yo kòmanse ras la nan maten an nan jou a koupe. Si se ras la te planifye nan chalè ete a, li se pi bon yo kòmanse nan 8 oswa 9 è, pandan y ap solèy la se toujou pa konsa pou sa cho.
Chak patisipan dwe gen yon nimewo pèsonèl ki pral kwoke sou pwatrin li. Sa a pral pèmèt volontè yo avèk presizyon swiv chak kourè.
Kourè yo dwe divize an kategori laj.
Nan liy lan fini, espesyalman si distans la se trè long ak chalè a se nan lari a, finishers yo bezwen yo dwe bay dlo.
Yon anbilans ak yon machin patwouy lapolis dwe nan sèvis sou track la.
Isit la yo se Basics yo pou òganize yon kouri amatè. Natirèlman, gen anpil plis nuans. Men, yo nan lòd yo jis gen yon bon kouri, sa ki dekri nan atik la pral ase.
Pou amelyore rezilta ou nan kouri nan distans mwayen ak long, ou bezwen konnen Basics yo nan kouri, tankou respire kòrèk, teknik, chofe-up, kapasite nan fè ayline dwat la pou jou a nan konpetisyon an, fè travay la fòs dwa pou kouri ak lòt moun. Se poutèt sa, mwen rekòmande ke ou familyarize tèt ou ak leson patikilye yo videyo inik sou sa yo ak lòt sijè soti nan otè a nan sit la scfoton.ru, kote ou ye kounye a. Pou lektè nan sit la, leson patikilye videyo yo konplètman gratis. Pou jwenn yo, jis abònman nan bilten an, ak nan kèk segond ou pral resevwa leson an premye nan yon seri sou Basics yo nan respire apwopriye pandan y ap kouri. Abònman isit la: Kouri leson patikilye videyo ... Leson sa yo te deja ede dè milye de moun epi yo pral ede ou tou.
