Nan anpil ka li toujou pi bèl pou travay avèk moun ki gen menm lide. Sepandan, espò, nan ki li nesesè yo kouvri distans ki long, yo pa toujou pratik ak itil konbine avèk kominikasyon bèl. Jodi a nou pral konsidere nan ki ka li se pi bon kouri pou kont li, ak nan ki ak yon konpayi.
Kouri pou rekiperasyon an
Si ou deside kòmanse kouri pou sante, Lè sa a, ou jis bezwen yon konpayi. Chaje sou lavi ak yon bon moun pandan y ap djògin - sa ki ka pi bon? Se mach la nan kouri pou sante chwazi yo dwe minim, epi li se chaj la anjeneral réglementées pa dire a nan kouri an. Avèk tankou yon kouri, jwenn yon konpayon vwayaj pral fasil. Ou ka kouri ak absoliman nenpòt moun.
Vitès la ta dwe youn ki rann li fasil pou ou pale. Sa a pral siyal ke batman kè ou se nan seri yo egzije a, nan ki li se fòmasyon, men se pa menase twòp travay.
Djògin pou pèdi pwa
Malerezman, si ou deside pèdi pwa pa kouri, Lè sa a, li pral difisil jwenn yon konpayi. Pou pèdi pwa, tou de vitès ak distans nan kouri yo enpòtan. Si patnè ou a pi fò pase ou, Lè sa a, ou pral gen travay pi rèd kenbe moute ak vitès l 'yo. Sepandan, li enpòtan pou pa twòp li epi pa pote kò a twòp travay. Si patnè ou pi fèb pase ou, epi ou gen kouri nan yon vitès pi dousman pase sa ou bezwen, Lè sa a, grès pa pral depanse, epi ou pa yo pral kapab pèdi pwa.
Kòm yon rezilta, nan lòd pou djògin pou pèdi pwa yo dwe efikas ke posib, ou bezwen jwenn yon patnè ki gen fòs ak andirans kowenside ak ou. Paske ou bezwen antrene nan pwòp vitès ou. Sa a se pi benefik la pou kò a.
Sèl fason pou fòme ak moun ki gen fòs diferan de ou se kouri nan estad la. Fartlek se pafè pou pèdi pwa, ki se dekri an detay nan atik la: Djògin entèval oswa "fartlek" pou pèdi pwa.
Kouri pou pèfòmans atletik
Isit la nou ka definitivman di ke pi fò nan kouri yo pi byen fè pou kont li.
Jis tankou kouri pou pèdi pwa, li enpòtan kenbe vitès ou lè kouri pou rezilta yo. Se pou sa ou bezwen jwenn yon patnè ki gen fòmasyon an egzak menm jan ak ou. Men, sa a se pa trè fasil.
Ou ka pafwa kouri ak yo menm ki pi fèb, men se sèlman jwenn kouri volim. Tankou yon kouri ka diman dwe konsidere kòm fòmasyon.
Plis atik ki pral nan enterè kourè inisyasyon:
1. Te kòmanse kouri, ki sa ou bezwen konnen
2. Ki kote ou ka kouri
3. Èske mwen ka kouri chak jou
4. Kisa w dwe fè si bò dwat ou oswa bò gòch ou fè mal pandan y ap kouri
Anplis de sa, tèmpo kouri, ki se yon pati esansyèl nan fòmasyon lè kouri distans ki long, bezwen kouri sèlman nan pwòp vitès ou. Oswa jwenn yon moun ki gen andirans ki enposib.
Se konsa, pèsonèlman Mwen Mwen souvan kouri ak madanm mwen nan vitès li, men an menm tan an mwen toujou fè antrennman adisyonèl dapre pwogram mwen an. Sinon, rezilta a pral nòmal.
